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市售中式食物熱量 - 國民健康署
www.hpa.gov.tw食物名稱重量(公克)熱量(大卡)醣類(公克)原味蛋餅11726134鮪魚蛋餅16738945起司蛋餅14034435玉米蛋餅14129139火腿蛋餅14129437鲔魚御飯團10622638因此，高敏敏建議到中式早餐店，不妨挑選熱量較低的品項，如捨燒餅夾油條、改燒餅夾蛋，熱量整整少了200大卡；鮮肉水煎包改點菜包，熱量也少了140大卡。
2022年5月11日 · 對此，營養師高敏敏公佈了15款國人最愛的中式早餐熱量排行，美味背後其實暗藏熱量危機，尤其台式飯糰更是超越燒餅油條，成為早餐中的熱量炸彈！
2021年3月30日 · 營養師提醒，一般中式早餐雖然相當划算又能填飽肚子，但還是需要注意自身的熱量攝取，且盡量避免喝含糖飲料。 營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文提到，中式早餐價格實惠又能緩解飢餓感，CP值高的特性受到許多人喜愛，但大部分 ...
2021年6月29日 · 小心，你最愛吃的都是導致 肥胖 的陷阱，尤其 熱量 最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是…… 營養師 高敏敏 在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點： 1、飯糰 /185g. 熱量：616kcal. 2、燒餅夾油條 /一份. 熱量：554kcal. 3、蔥抓餅 /53g. 熱量：480kcal. 4、小籠包 /8顆. 熱量：440kcal. 5、炒麵 /一份410g....
2022年4月7日 · 常吃的中式早餐其實隱藏熱量危機。 （圖／Unsplash，以下同） 記者曾怡嘉／台北報導. 減重更要吃早餐，幫助啟動一天的代謝力，所以早餐的選擇更為重要，營養師高敏敏指出，不少早餐看似健康，但卻暗藏熱量危機，像是含澱粉量高的飯糰和油條，對於體重控較不利，附上中式早餐的熱量表，她呼籲點餐之前請三思。 （圖／翻攝自FB/營養師高敏敏）...
2020年3月25日 · 各類中式早餐熱量大解析. 圖片來源：《營養師 Ricky》 臉書專頁. 看完西式早餐，再來要看看大家最常吃的中式早餐。 中式早餐更可怕的原因是，傳統想法就是食物沒有用油怎麼會好吃呀！ 每一道料理都是用油煎、油炒，食材的熱量加上油脂熱量就是肥上加肥。 說實話！ 圖中的每一道中式早餐都是地雷，最勉強可以接受的就是小籠包。 1. 蘿蔔糕： 蘿蔔糕一塊就是一份澱粉的量，蘿蔔糕台灣人很少會吃清蒸的，大部分都是油煎。 所以如果你是用油煎的蘿蔔糕，這樣一份兩片油脂就要再加上兩份90大卡，整道料理都是油加澱粉。 2. 飯糰： 地雷第一名，外面包的是糯米， 糯米的升糖指數很高，而且不易消化；裡面包的肉鬆、油條都是地雷食物呀！ 3. 油條：
2023年8月17日 · 就讓好食課Christina楊婷貽營養師 整理中式早餐 熱量 報你知！ 圖／好食課提供. ．飯糰：670大卡/個（200克） ．肉包：480大卡/個（150克） ．蔥油餅：400大卡/個（130克） ．蘿蔔糕：355大卡/2片（115克） ．韭菜盒子：300大卡/個（140克） ．油條：285大卡/跟（50克） ．原味蛋餅：265大卡/份（120克） ．燒餅：260大卡/個（80克）...
2024年3月19日 · 就讓好食課Christina楊婷貽營養師整理中式早餐 熱量 報你知！ 飯糰：670大卡/個（200克）。 ．肉包：480大卡/個（150克）。 ．蔥油餅：400大卡/個（130克）。 ．蘿蔔糕：355大卡/2片（115克）。 ．韭菜盒子：300大卡/個（140克）。 ．油條：285大卡/跟（50克）。 ．原味蛋餅：265大卡/份（120克）。 ．燒餅：260大卡/個（80克）。...
其實中式早餐看似簡單卻隱藏著不少的熱量地雷，其不單單只是由澱粉組成，大部分的中式早餐都是醣+油的組合，像是蔥抓餅及燒餅經過油煎油炸，隱藏的熱量可不容小覷，而包餡的食物像是小籠包、鍋貼、韭菜盒、肉餡餅等，內餡多會使用高脂肉，所以熱量也
2021年10月15日 · 營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出，以1份中式早餐為例，熱量最高的前3分別為，小籠包540大卡、鍋貼與蔥油餅夾蛋398大卡。 其中熱量最高的小籠包常用比較肥的肉，製作的時候也會加一些肉汁，因此1顆就快70大卡，而鍋貼煎的過程需較多 ...
