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2020年9月20日 · 正妹營養師高敏敏分享「中式早餐（宵夜）熱量」排行榜，其中大魔王只要吃下一顆，熱量勘比一袋鹹酥雞。 你喜歡以中式餐飲當作早餐或宵夜嗎？
2022年5月11日 · 對此，營養師高敏敏公佈了15款國人最愛的中式早餐熱量排行，美味背後其實暗藏熱量危機，尤其台式飯糰更是超越燒餅油條，成為早餐中的熱量炸彈！
因此，高敏敏建議到中式早餐店，不妨挑選熱量較低的品項，如捨燒餅夾油條、改燒餅夾蛋，熱量整整少了200大卡；鮮肉水煎包改點菜包，熱量也少了140大卡。
2020年9月20日 · 中式早餐別再當宵夜吃 營養師曝驚人熱量：第一名勘比「1袋鹽酥雞」 許立穎. 2020年9月20日 下午9:40·2 分鐘 (閱讀時間) 營養師高敏敏點出，中式早餐不但有許多國民美食熱量高、油脂含量也很高，其中一顆「飯糰」的熱量竟相當於「一袋鹽酥雞」。 (圖／Shutterstock) 台灣人愛吃早餐，不但早餐店林立，更有中西式早餐可作選擇，市場廣大到國人甚至把早餐當「宵夜」來吃。...
2022年4月11日 · 不過高敏敏營養師就指出，許多中式早餐看似健康，但背後暗藏的熱量是相當驚人的。 高敏敏在粉絲專頁「高敏敏營養師」表示，很多早餐看似健康，但暗藏的熱量危機是相當恐怖的，比方說澱粉量高的大飯糰跟油炸的油條，可能對於血糖及體脂的控制比較不利，「在吃的時候就要注意頻率跟份量，甚至在點餐時 就要根據自己的健康狀況三思」。
2024年1月3日 · 美味的鐵板麵、經典的燒餅油條、方便的飯糰、小小的蘿蔔糕熱量和營養成分或許都沒有我們想像的健康，本文就要來分享這些中式早餐的潛在風險，讓大家更好的做出選擇！ 中式早餐熱量解密一：鐵板麵. 圖片擷取自 呷尚寶. 早餐店中的鐵板麵，香氣四溢、讓人欲罷不能，但你知道這個中式早餐熱量達到 415 大卡嗎？ 這道餐點以高精緻澱粉的麵條為主，容易導致血糖迅速升高。 加上它鹹重的口味，對於剛起床、一夜未進食的腸胃來說，可不是一個好選擇。 中式早餐熱量解密二：燒餅油條. 圖片擷取自 Uber Eats. 提到中式早餐，燒餅油條絕對是經典之選。 然而，燒餅油條可是一款油脂含量驚人的組合，這個經典的中式早餐熱量高達 554 大卡。 對於活動量較低的上班族而言，燒餅油條是很可怕的。
2020年9月20日 · 營養師高敏敏在臉書上公開「中式早餐熱量排行榜」。 （圖／翻攝自高敏敏臉書） 其中，熱量最高的冠軍，便是中式飯糰，一顆高達619大卡。 高敏敏形容，吃一顆飯糰，熱量和一袋鹽酥雞有得拼，並稱曾有藝人和她分享，「只要吃一顆劇組發的飯糰早餐，就可以脹氣一整天，脹到冒冷汗戲拍不下去...」，她解釋這是因為大部分的飯糰用的是糯米，難消化的支鏈澱粉比較多，有些人的腸胃道就會比較吃不消。...
