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一顆185g的飯糰，熱量高達619大卡，非常可怕。因此，高敏敏建議到中式早餐店，不妨挑選熱量較低的品項，如捨燒餅夾油條、改燒餅夾蛋，熱量整整少了200大卡；鮮肉水煎包改點菜包，熱量也少了140大卡。飯糰真的是熱量太高，能不吃就別吃。
2022年4月7日 · 常吃的中式早餐其實隱藏熱量危機。 （圖／Unsplash，以下同） 記者曾怡嘉／台北報導. 減重更要吃早餐，幫助啟動一天的代謝力，所以早餐的選擇更為重要，營養師高敏敏指出，不少早餐看似健康，但卻暗藏熱量危機，像是含澱粉量高的飯糰和油條，對於體重控較不利，附上中式早餐的熱量表，她呼籲點餐之前請三思。 （圖／翻攝自FB/營養師高敏敏）...
中式早餐既美味品項又多，但往往隱藏著許多熱量，本集告訴大家該如何享受美味又健康！
2023年8月17日 · 就讓好食課Christina楊婷貽營養師 整理中式早餐 熱量 報你知！ 圖／好食課提供. ．飯糰：670大卡/個（200克） ．肉包：480大卡/個（150克） ．蔥油餅：400大卡/個（130克） ．蘿蔔糕：355大卡/2片（115克） ．韭菜盒子：300大卡/個（140克） ．油條：285大卡/跟（50克） ．原味蛋餅：265大卡/份（120克）...
2021年6月29日 · 營養師 高敏敏 在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點： 1、飯糰 /185g. 熱量：616kcal. 2、燒餅夾油條 /一份. 熱量：554kcal. 3、蔥抓餅 /53g. 熱量：480kcal. 4、小籠包 /8顆. 熱量：440kcal. 5、炒麵 /一份410g. 熱量：415kcal. 6、蘿蔔糕 /一份115g....
2021年6月21日 · 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文整理出「中式早餐熱量排行榜」，熱量最高的前三名分別是飯糰、燒餅油條和蔥抓餅；另外， 自由電子報
2022年4月11日 · 中式早餐熱量曝光！. 一顆飯糰要騎154分鐘單車才能消耗. 2022/04/11 08:53:00. 記者李鴻典／台北報導. 高敏敏營養師製作中式早餐熱量圖鑑。. （圖／翻 ...
2021年6月21日 · 高敏敏整理出中式早餐的熱量，發現熱量最高的，竟然不是最經典的燒餅油條，也不是炒麵或蔥抓餅，竟然是很多人的心頭好，也就是澱粉量高的 ...
2024年3月19日 · 中式早餐暗藏熱量危機，飯糰更是熱量榜首。 圖／台視新聞. 一日之計在於晨，早餐的選擇是開啟一天的重要關鍵，不過其實早餐熱量真的很高，有營養師整理出，常見的中式早餐熱量排行，其中飯糰的熱量最高，一個200公克的飯糰，就有大約600大卡，至少要騎兩個小時以上的單車才能消耗熱量。 燒餅、油條、肉包熱量大公開 加蛋多100大卡. 冷冷的天，來杯熱騰騰的豆漿配上燒餅油條，或者來份蛋餅，是不少人心目中的早餐完美組合，但常常這樣吃，要小心熱量掌控，有營養師整理出，常見的中式早餐熱量排行，其中用白糯米包入肉鬆、菜脯和油條的飯糰，是中式早餐熱量王，一個200公克的飯糰，熱量高達600大卡，至少要騎超過2個小時的單車，才能消耗掉熱量。 飯糰一個熱量約600大卡，榮登中式早餐熱量王。 圖／台視新聞.
2021年2月3日 · 一顆185g的飯糰，熱量高達619大卡，非常可怕。因此，高敏敏建議到中式早餐店，不妨挑選熱量較低的品項，如捨燒餅夾油條、改燒餅夾蛋，熱量整整少了200大卡；鮮肉水煎包改點菜包，熱量也少了140大卡。飯糰真的是熱量太高，能不吃就別吃。
