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中暑怎麼辦?
中暑會有什麼症狀?
中暑要補充什麼?
中暑多久會好?
2024年6月12日 · 如果中暑程度沒有加重，一般來說中暑熱衰竭的症狀會在30分鐘內陸續緩解；如果經過30分鐘後仍感覺到有中暑症狀，就應盡速就醫，以避免更嚴重的中暑併發症！
2024年7月2日 · 根據研究統計數據發現，若中暑患者發燒超過40 C且失去意識後，未能在3小時內將病人核心體溫降溫至39 C以下，死亡率將會大幅提高。 最好的辦法就是把握「三快原則」： 快速發現、快速降溫、快速送醫 ，盡可能地為患者爭取更多時間以獲得更專業的醫療救護 ...
- 哪些人容易中暑
- 熱傷害的類型
- 預防中暑的五大秘訣
炎炎夏日，任何人都有中暑的風險，又以需要在太陽底下工作或活動的工人、運動員、軍人較常發生，或是處於悶熱、潮濕、空氣不流通的工作族群，這些人都是中暑的高危險群。 你以為待在冷氣房就沒事嗎？長時間處在冷氣房一樣也會中暑！冷氣房的環境容易使皮膚毛細管、汗腺收縮，不利於身體排汗，若身體的熱量無法透過流汗來調節體溫，一樣容易中暑。提醒大家，適時補水也是調節體溫的重要方式。 你知道中暑只是熱傷害的一種嗎？今年夏天就從學會分辨熱傷害開始吧。
熱痙攣
在高溫下長時間或劇烈活動，大量出汗容易使身體水份流失，造成血液中的鈉、鉀離子濃度降低，導致肌肉出現不自主的抽搐或疼痛。通常以小腿肌肉或激烈運動的肌群較常見，因短時間內重複發生的機率較高，若患者出現此類症狀應立即休息。
熱衰竭
屬於較嚴重的症狀，主要是因為高溫悶熱的環境，大量出汗導致水份、鹽份流失過多，進而出現脫水的狀況。常見的症狀有臉色蒼白、虛弱、噁心、嘔吐、頭痛，體溫約在37℃～40℃。需立即將患者移至陰涼處，除去外衣並以冷水潑灑或擦拭，在意識清楚的情況下給予水分或電解質飲料，立即送醫。
熱中暑
又稱「中暑」，屬於熱傷害中最嚴重的類型。身體因中樞體溫調節失常或無法正常排汗，導致體內累積過多熱量，最主要的症狀為體溫飆高（常超過40℃），並有皮膚乾熱、無汗、頭暈、心跳過快、抽搐、休克等症狀。若出現熱中暑的情況，需立即送醫，延遲治療可能導致永久性的傷害，死亡率也較高。 另外，中暑還可能併發橫紋肌溶解症，常發生在過度運動的情況，或處於潮濕悶熱的環境，主因是肌肉細胞受到嚴重傷害，產生一系列對人體有害的物質，進而影響其他器官，尤其是腎臟。 瞭解熱傷害的類型後，你是否對中暑的症狀感到驚慌？別擔心，接下來教大家幾個遠離中暑的方法。
避免長時間在太陽下活動
避免在大太陽底下活動，尤其是上午10點到下午2點，這是一天當中紫外線最強的時段。
必備防曬工具
白天出門記得攜帶防曬工具，如雨傘、遮陽帽、太陽眼鏡，避免陽光直接照射。
多喝水，幫助體溫調節
高溫容易加速水份流失，可以自行攜帶水壺，養成隨時補水的好習慣。 另外，國民健康署提供的運動喝水計畫包含：運動前2-3個小時飲用500 cc 的水；運動前、運動中10至20分鐘飲用200 至300 cc 的水以避免脫水。另外，少喝咖啡、汽水及酒精性飲料，也可降低脫水的風險。（推薦閱讀：每天該喝多少水？原來正確喝水還有這些好處！）
2024年5月13日 · 今天WH帶大家了解中暑的症狀與解除辦法，以及告訴你未來在炎熱的夏天可以如何預防避免中暑上身！ ⚡️參考資料： 衛福部1 、 衛福部2 、 家庭 ...
- Serena Hu
2023年7月12日 · 本篇專欄整理了預防中暑及中暑後飲食的注意事項。 當然，仍有許多消暑的食物，但最重要的原則依然是要適時補充水分、電解質、均衡吃三餐和每日攝取五蔬果等。
2023年5月15日 · 中暑持續時間，可能受到個人體質與健康狀況、體溫維持高溫的持續時間所影響，因個人而有差異。如果中暑症狀出現後，迅速治療，短則幾小時內恢復，長一點大約2天。 但是，萬一中暑嚴重程度已經傷到器官，所需恢復時間會更長，最好休息2個月到1年。
中暑症狀解除3步驟. 熱衰竭與中暑處理方法. 夏天氣溫經常上看35度，只要稍不注意，就可能會導致熱傷害；說到熱傷害，多數人都會想到中暑，但其實熱傷害還分成熱痙攣、熱暈眩及熱衰竭等種類。 中暑症狀有哪些？ 中暑、熱衰竭的差異為何？ 室內中暑怎麼辦？ 如何消除中暑？
