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1. 影片

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     27:02

     youtube.com

     健身減重~中東肚皮舞入門 頭肩胸臀基本動作教學

     2014年8月15日

     觀看次數：34.7萬

   • 

     20:40

     youtube.com

     【中東肚皮舞】【肚皮舞基礎】【肚皮舞教學】感謝客家電視台的邀約，讓謝語姍老師幫助三位退休大姐姐，完成學習肚皮舞的夢想 | 首席異國風情舞教室

     2024年1月1日

     觀看次數：3348

   • 

     0:46

     youtube.com

     中東肚皮舞入門動作，90%以上的學生必做錯的動作 | 謝語姍老師 | 首席異國風情舞教室 | #肚皮舞課程 #肚皮舞教學

     2024年1月21日

     觀看次數：3247

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2. www.youtube.com › watch健身減重~中東肚皮舞入門 頭肩胸臀基本動作教學 - YouTube

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   2014年8月15日 · 由楊亭妃老師、張玉潔老師、詹文琇老師指導的「肚皮舞」相傳起源於西元前的古埃及時代，是中東地區女性私下聚會時的娛樂，並不對外開放表演。

   • 影片時長: 27 分鐘
   • 觀看人次: 346.9K

   • 作者: 社團法人中華民國健身運動協會

3. www.youtube.com › watch魅惑中東肚皮舞教學-cindy老師 救國團土城學習中心 - YouTube

   www.youtube.com › watch

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   歡迎按下【訂閱】~不定期更新教學影片，謝謝您的支持魅惑中東肚皮舞教學-cindy老師 救國團土城學習中心 FB粉絲團及課程簡章介紹 https://goo.gl/3AcnFn ...

   • 影片時長: 2 分鐘
   • 觀看人次: 963

   • 作者: 救國團土城學習中心

4. 其他人也問了

   怎麼學肚皮舞?

   • 如果你想學好肚皮舞，你必須先掌握肚皮舞基本功，因為它們可以幫助你： 提高身體的健康：肚皮舞基本功可以幫助你鍛煉全身的肌肉，增加血液循環，改善姿勢，減少脂肪，預防骨質疏鬆，緩解壓力，提高免疫力，讓你的身體更健康，更年輕。 提高心理的幸福：肚皮舞基本功可以幫助你釋放你的情感，表達你的個性，增加你的自信，減少你的恐懼，提高你的自尊，讓你的心理更幸福，更開心。 提高舞蹈的技巧：肚皮舞基本功可以幫助你掌握肚皮舞的各種動作，如波浪、捲動、扭動、震動、擺動、轉動、提起、放下、彈跳等，並且讓你的動作更流暢，更有力，更有韻律，更有風格，讓你的舞蹈更技巧，更美麗。

   肚皮舞基本功完全指南：30至50歲女性的自學之旅 - 首席異國風情舞教 …

   danceme.shop/posture/

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   柯雅文老師如何推廣肚皮舞教學?

   • 現階段柯雅文老師仍持續推廣肚皮舞教學，並且持續培養優秀的師資團隊與土耳其肚皮舞者，未來能前進海外與世界各國的肚皮舞者交流與學習，讓臺灣民眾可以欣賞到更多不同類型的肚皮舞風貌與文化藝術，並且和台灣的肚皮舞舞者一同邁向國際，參與國際肚皮舞表演及比賽。

   我是肚皮舞初學者，但我肢體很不協調，能學舞嗎？ - 柯雅文藝術舞蹈團

   kyw.com.tw/肚皮舞初學者肢體不協調能學舞嗎/

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   肚皮舞怎麼呼吸?

   • 肚皮舞的呼吸一般是用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，吸氣時肚子鼓起，呼氣時肚子收縮，呼吸要深而均勻，不要屏氣或喘氣。 腹部（Abdomen）：腹部是肚皮舞的重點，也是展現肚皮舞技巧的關鍵。 一個好的腹部可以幫助你控制肚皮舞的各種動作，如波浪、捲動、扭動、震動等，並且增強你的核心力量和靈活性。 肚皮舞的腹部一般是用上腹肌、下腹肌、內腹肌和外腹肌來控制肚子的各種變化，並且要和呼吸相配合，不要用力過猛或過於鬆弛。 臀部（Hip）：臀部是肚皮舞的亮點，也是展現肚皮舞韻律的關鍵。 一個好的臀部可以幫助你跟隨音樂的節奏，做出各種有力和優雅的動作，如擺動、轉動、提起、放下、彈跳等，並且增強你的下半身力量和協調性。

   肚皮舞基本功完全指南：30至50歲女性的自學之旅 - 首席異國風情舞教 …

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   學肚皮舞會有挫折感嗎?

   • 如果是屬於這類型的新生，剛開始學舞的挫折感可能會比較重，往往會覺得動作跟不上，但是小編告訴你，不要害怕和挫折，因為你的身體還沒有習慣運動，當然會認為有些力不從心，剛開始先試著放鬆你的身體，跟著老師的帶領，讓身體動起來，沒辦法做到老師的動作也不要緊，至少要先讓身體熟悉肚皮舞動作，並了解老師給予的指令。 久而久之，你的動作漸漸會愈來愈好，絕對會有所進步的！ （但前提是你必須要持續不斷學習哦，通常只有學一期課程，較難看到顯著的效果，根據老師們以往的經驗，約要持續學習半年以上才會較容易上手肚皮舞基礎動作） 如果你是屬於這類型的新學員，那就更不用擔心什麼啦！ 你對身體的掌握度應該比平常沒運動的學員們還要好一點囉~這時候你可以試著聆聽肚皮舞的音樂，並熟悉老師的指令跟著一起跳舞。

   我是肚皮舞初學者，但我肢體很不協調，能學舞嗎？ - 柯雅文藝術舞蹈團

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   卡帕中東肚皮舞學院提供哪些系統課程?

   • （PBTC課程適合有意加入專業土耳其肚皮舞導師行列的學員 PBTC是卡帕中東肚皮舞團提供的高級教學課程。 參加者必須先完成系統課程（BTSC + TBPC），同時參與本校恆常課程不少於2年。 卡帕中東肚皮舞學院 - 提供肚皮舞入門、肚皮舞基礎、肚皮舞進階、技巧強化、肚皮舞導師、肚皮舞專業舞者、兒童肚皮舞、親子肚皮舞等系統課程。

   卡帕中東肚皮舞學院 - 提供肚皮舞入門、基礎、進階、技巧、兒童、導 …

   www.dorothydance.com/dancecourse.html

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   如何提升肚皮舞技巧水平?

   • 入門課程適合沒有舞蹈經驗的學員，基礎課適合已經掌握基本技巧的學員，進階課程則挑戰更高難度的技巧和動作，讓學員進一步提升技巧水平。 技巧強化課程則針對已經有一定肚皮舞基礎的學員，透過專業的指導和練習，強化學員的技巧和動作，讓表演更加精湛。 此外，我們還提供專業導師課程，讓有志於成為肚皮舞專業導師的學員，進一步深入學習肚皮舞的技巧和知識，並且獲得相關的專業認證。

   卡帕中東肚皮舞學院 - 提供肚皮舞入門、基礎、進階、技巧、兒童、導 …

   www.dorothydance.com/dancecourse.html

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5. www.youtube.com › watch【中東肚皮舞】【肚皮舞基礎】【肚皮舞教學】感謝客家電視台的邀 ...

   www.youtube.com › watch

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   2023年12月31日 · 這個影片可以幫助你了解肚皮舞基礎動作，也可以自己在家學習。 請分享影片給年長的姐姐們，鼓勵他們學習肚皮舞，獲得更健康愉悅的人生。

   • 影片時長: 21 分鐘
   • 觀看人次: 3.3K

   • 作者: 首席異國風情舞教室--中華民國中東舞蹈協會

6. danceme.shop › posture肚皮舞基本功完全指南：30至50歲女性的自學之旅 - 首席異國風情 ...

   danceme.shop › posture

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   觀看教學影片：可以在網路上找到許多關於肚皮舞基本功的教學影片，例如 這個基本功教學影片，可以跟著影片裡的老師或舞者學習肚皮舞基本功的動作和技巧，並且注意他們的站姿，呼吸，腹部，臀部，胸部，和手臂的變化，也可以暫停或重播影片，以便你可以

7. www.dorothydance.com › dancecourse卡帕中東肚皮舞學院 - 提供肚皮舞入門、基礎、進階、技巧、兒童 ...

   www.dorothydance.com › dancecourse

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   透過系統性的課程訓練，學員將能夠精通土耳其風格肚皮舞，並有機會參與卡帕中東肚皮舞團的演出和其他表演機會，表演優異的學員將有機會參與各種演出，以提升他們的舞台經驗。課程訓練期和評核 : 課程8堂為一期，共三期分別教授不同類型的舞碼

8. www.nhcc.org.tw › portfolio-item › 中東肚皮舞基礎舞碼-2中東肚皮舞:基礎舞碼 - 臺北市內湖社區大學

   www.nhcc.org.tw › portfolio-item › 中東肚皮舞基礎舞碼-2

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   線上教學影片 課程教學文件 電子刊物 學員專區 學員需知 學員文件 學員福利 活動剪影 ... 融合風肚皮舞 國際標準舞(中階) Page 1 of 164 1 2 3 › » 地址：台北市內湖區內湖路一段 520 號 時間：週一至週五 10:00 – 21:40 ；週六 09:30 – 15:40 ...

9. www.youtube.com › playlist中東肚皮舞教學 - YouTube

   www.youtube.com › playlist

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   中東肚皮舞是一門優美、柔美的舞蹈藝術，擁有豐富多樣的技巧和風格。 在這個清單裡，我們的教學影片將涵蓋中東肚皮舞的基礎動作、舞蹈技巧 ...