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圖片: fitnessinstitute.com.au
- 中風後適合做哪些運動？ 中風後每天應進行20至60分鐘的有氧運動，如果無法一次完成的話，你可以將單次運動分為多次來完成。 中風倖存者還應該使用輕量的重量訓練和輕量的阻力訓練，以恢復可能喪失或減弱的肌肉。 建議中風倖存者每週進行兩到三次這類訓練。 除了有氧運動和力量訓練外，中風倖存者還應該經常伸展以增加靈活性。
health.udn.com/health/story/5977/7541790
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中風復健需要每天規律訓練嗎?
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如何制定中風復健計畫?
神經可塑性十個原則對中風復健有何重要性?
2017年11月5日 · 上肢動作爬升梯該訓練三大重點. 中風無力的患側手最好的運動！ 溫和且緩慢的 被動關節運動，可以維持關節組織等結構的彈性與韌性，避免因肢體無力、肌肉張力過強影響到關節活動度甚至變形等情況。 在開始訓練手之前，也可以先練習 中風坐姿平衡 坐穩一點，不過其實是可以同時進行的唷！ 怎麼練才做得穩，三招坐姿平衡訓練！ 中風上肢復健-聳肩. 坐在椅子上，雙腳踩地保持身體平衡，慢慢將患側肩膀提高，讓肩膀靠近耳朵，維持3~5秒後放鬆讓肩膀放下，可以將健側手掌放在肩膀上，感受肩膀的動作。 中風上肢復健 – 撐手動作. 坐在椅子上，雙腳踩地保持身體平衡，將患側手掌放在身體側邊，健側手可以協助按壓在上。 手肘練習出力伸直，維持3~5秒後放鬆，感受患側手臂出力的感覺。 中風上肢復健 – 桌上膜拜.
- 從無力到恢復：腦中風後的手部復健之路 - 吱吱復健
腦中風後的手部復健原則. 腦中風患者偏癱患側手的的動作訓 ...
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2019年6月29日 · 中風動作復健 – 訓練站立和走路要先練好的五大關鍵動作！. 中風 患者該如何重新學習走力和站立呢？. 在開始練站、練走之前，應該先把重要的基本動作練好，在未來 走路 時才可以避免做出不正確的動作唷！. 重新站起來走路可以說是每位中風患者最想達成 ...
- 多使用 ─ 中風後的身體，不去使用就會失去（Use it or Lose it）中風後務必經常使用患側，保持大腦保持和患側的連結，避免「不用就會失去」。
- 求進步 ─ 中風復健是為了提升功能，使用它並改善它（Use it and Improve it）中風復健不只是重複動作，更要透過學習策略不斷強化你的功能。
- 要明確 ─ 中風復健的目標必須很明確（Specificity）中風復健訓練必須針對明確具體的功能目標進行。中風後如果你只訓練走路，寫字的能力會自動進步嗎？
- 多重複 ─ 中風復健必須一再重複（Repetition matters）中風復健需要大量重複訓練，才不會一再忘記。想像一下，你剛學會游泳，第一次練習非常辛苦。
中風復健的運動項目有哪些？如何進行有效的運動？ 運動是中風復健的重要組成部分，它可以幫助恢復 肌肉力量和平衡能力，提高心肺功能，促進血液循環和減輕壓力。
2023年11月1日 · 有研究表明，運動和增強體適能有助於身體從中風後康復。 尤其是如果你能在中風後六個月及以後堅持遵循你的復健計畫，效果更佳。 運動還可以幫助緩解中風帶來的一些情感困擾，如憂鬱或情緒不穩。
2024年3月24日 · 腦中風後的手部復健原則. 腦中風患者偏癱患側手的的動作訓練計畫，會依照個案能力有所不同，而本篇會介紹中風後從癱軟、不受控制、僵硬，逐漸恢復各階段復建原則重點，如希望參考動作示範可參考：. 中風偏癱怎麼辦?無力的患側手最好的五個復健運動 ...
2023年10月21日 · 因此中風復健必須有最重要的第三個階段，是讓你真的在家中、社區以及在工作中練習所有學到的技巧，否則就等於沒有學到。 所謂「成功的復健」，最根本的定義是：「你必須覺得你的生活變得更好。」 中風復健的生活功能訓練是因人而異的，
