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2018年8月24日 · 知名節目主持人于美人自稱以飯後下跪減肥法，3個月狠甩12公斤，曾引起民眾瘋狂仿效。. 而她的下跪減肥法訣竅是雙腿平放、腳心朝天、上身打直，每天餐後進行1次，1天3次，每次10分鐘，再外加飲食控制，每周都可以瘦0.5公斤，瘦身效果驚人。. 經絡氣血不通 ...
2016年8月10日 · 于美人減肥4招： 1．「下跪減肥法」：吃飽後下跪10分鐘，雙腳打平，這樣可以刺激膝蓋穴道，上身要拉直一直到打嗝，以幫助消化。 2．「無痛火鍋法」：午餐食用柴魚湯底的火鍋，包括魚肉、蔬菜和豆腐，但是晚餐只能吃1塊蘇打餅乾，如果膩可以換成大白菜 ...
2019年4月18日 · 「有一餐沒一餐」減肥法這樣做. 于美人推行的「有一餐沒一餐」，是以一日三餐為基準來進行，做法是第一天吃了早餐，就捨棄午餐撐到晚上吃晚餐，晚餐可以想吃什麼就吃什麼，唯一注意澱粉只能少量攝取，如果早餐到晚餐中間餓了，就吃一點點甜度不高的水果，第二天一整天只能吃午餐，這時午餐就要選能撐久一點的飯麵類，直到第三天早上才可以再吃早餐。 于美人表示，這個方式相較於擇食減肥是更容易維持的，不用去執著哪些東西能吃哪些不行，如果覺得很難撐，于美人建議可以找件你很喜歡但穿不下的洋裝掛在牆上，天天看、天天激勵自己要穿進這件洋裝，給自己一個目標與動力，下面她特別分享了自己的瘦腿小技巧，推薦可以搭配「有一餐沒一餐」一起執行。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 跪坐15分鐘就能瘦腿！
2014年1月5日 · 于美人近日在臉書，分享從知名美食家徐天麟那裡，學到的「下跪減肥法」，據說是利用把「胃經」拉直的原理，每天飯後立刻下跪10分鐘就有瘦身效果，除了廣邀眾人嘗試，還將細節一一寫在PO文中。
2018年9月5日 · 跪坐+按摩瘦腿術. 適合久站、尤其是想要瘦腿的人。 上半身挺直呈跪坐姿，臀部抵住腳跟，視個人身體狀況決定跪坐的時間，于美人說這個姿勢撐不久，第一次能坐到15分鐘就算很厲害，跪坐時搭配兩吸一吐的深呼吸，幫助促進身體循環，休息時可以採趴姿，讓腸胃受壓迫按摩一下，雙腳稍微活動舒緩。 將按摩精油倒在腳踝，可握拳用指節代替刮痧板，從腳踝處來回滑動往上到小腿，腳背也要一併按到，剛開始會很痛，但之後慢慢習慣就可以加強力道。 按摩完後可以加做平板式練核心肌群，如果想要減肥效果更明顯，于美人建議可以一周加一次跑步30分鐘。 DIY簡單方便又營養的減肥料理《蝦皮豆腐蛋》 準備：一塊嫩豆腐、兩個蛋、蝦皮、蔥花、混鹽 (鹽之花+玫瑰鹽+松露鹽)、白胡椒粉、一朵蒸過的大香菇切片。
主持人于美人先前自爆靠「面壁思過下跪法」狠甩12公斤，不過中醫師說，下跪確實能減重，但于美人一動也不動的下跪法，其實只做了半套。
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- 三立LIVE新聞
2014年1月8日 · 美人姊口中的 「下跪減肥法」並非胡謅，中醫師表示的確有效，更補充說：「五體投地效果更好！ 」 除了將「三經」－胃經、肝經、膽經拉直幫助消化，手臂打直，頭貼地面，也可以幫助循環！ 一天三次持續一周就能瘦下0.5公斤～ 其他像是吹氣球、吃生辣椒、紮馬尾、刷舌苔（噁）等這些網路盛傳的減肥秘招也讓人半信半疑，Fanily分享你為大家整理出專家說法，一一破除謠言迷信！ 紮馬尾刺激頭部神經反射瘦身？ 專家：紮馬尾可以鍛練手臂. 沈佳宜也沒有比較瘦啊～所以囉～（圖／取自網路） 網路有一說紮馬尾可以透過刺激頭部的神經反射點，加速新陳代謝還有血液循環，而且想瘦哪個地方，馬尾紮的部位還有特定？ 不過專家說， 綁馬尾將手舉高，也是鍛鍊手臂的一個方法，而紮馬尾刺激神經目前則沒有研究可以證明。 餐前生吃辣椒減肥？
