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1. woman.tvbs.com.tw › fitness › 33176于美人甩肉12公斤這樣吃！夏天吹冷氣必喝「消腫神水」助排濕，獨 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 33176

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   2022年8月8日 · 于美人通常早上8點吃早餐，到12點左右吃午餐，她會幫自己準備一盒水煮青菜，大推富含鐵質的「莧菜」！于美人說：「我青菜吃得很多，中午就會直接吃掉一盒(水煮青菜)。

2. www.youtube.com › watch于美人一天3餐這樣吃 甩肉12公斤激瘦秘方 【國民大會☆美人顧健康】

   www.youtube.com › watch

   本集完整節目內容：https://youtu.be/bxXKnSMb5Qw今日來賓：潘若迪、洪素卿、蕭敦仁、小潘潘、徐天麟 密切鎖定【國民大會】快來 ...

   • 影片時長: 10 分鐘
   • 觀看人次: 3M

   • 作者: 國民大會

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4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20160329003374-260404「下跪減肥法」不夠看 于美人3餐這樣吃狂瘦 - 娛樂 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20160329003374-260404

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   2016年3月29日 · 于美人早餐只喝燕麥一瓶，搭配奇異果或小蘋果二擇一，午餐則把握七分飽原則，如果下午會餓，則再補充燕麥一瓶；晚餐也是七分飽，但飯後慢走 ...

5. woman.tvbs.com.tw › fitness › 12759想減肥快看！跟著于美人「有一餐沒一餐」，2週就能瘦下3～5kg！| ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 12759

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   2019年4月18日 · 于美人表示，這個方式相較於擇食減肥是更容易維持的，不用去執著哪些東西能吃哪些不行，如果覺得很難撐，于美人建議可以找件你很喜歡但穿不下的洋裝掛在牆上，天天看、天天激勵自己要穿進這件洋裝，給自己一個目標與動力，下面她特別分享了自己的瘦腿

6. www.toments.com › 48021于美人瘦成「鳥仔腳」，全靠一罐燕麥！ - Www.toments 找話題

   www.toments.com › 48021

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   早餐：燕麥一瓶＋奇異果或小蘋果二擇一。 午餐：七分飽！（如果下午會餓，再補一瓶燕麥） 晚餐：也是七分飽，飯後則慢走半小時。如果想要瘦快一點，每天就要運動至少90分鐘。

7. 其他人也問了

   什麼是燕麥片?

   • (細燕麥片)穀片細薄，口感綿密，快速沖泡易軟，適合老幼及牙口不佳族群。 (粗燕麥片)穀片厚實，口感扎實、有咬感，沖泡較不易軟糊，適合喜愛有嚼勁的族群!亦可加入米中烹煮，或煮成燕麥粥 (甜/鹹皆可。

   《統一生機》有機燕麥片(粗/細/大燕麥片 任選350g/包) - PChome 24h …

   24h.pchome.com.tw/prod/DBAF9R-A900BM4RE

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   燕麥怎麼煮?

   • 市面上常見的燕麥有燕麥粒（比較難煮，但是 營養價值 確實最高）；快熟的燕麥片（就是把整粒的燕麥碾壓成的片），整粒的燕麥粒太硬，種皮韌性大，太難煮，壓扁之後，烹調起來就方便很多。 根據加工處理的不同，燕麥片也分為僅僅壓扁的生燕麥片、經過處理煮起來只需要三分鐘的燕麥片；還有不需要煮只需要用沸水泡的燕麥片；還有完全不需要煮，直接就可以吃的產品。 一般來說，需要煮的比速沖的黏稠，純燕麥片比加了其他配料的麥片黏稠。 問題就出現在了這些燕麥片身上。 燕麥穀片。 圖／ingimage 【照妖鏡下快快現出真身！ 其實要想鑑別是否真的燕麥產品，方法其實很簡單，成分表裡有真相！ 真正的燕麥片成分表只有「燕麥」這兩個字，其它的東東都沒有。 看完成分再看營養標示表， 優質的燕麥片蛋白質含量都不會低於12%。

   燕麥你選對了嗎？營養師教你看成分和營養標示的玄機 | 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/3611697

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   吃燕麥有什麼好處?

   • 最可喜的是燕麥中含有豐富的β - 葡聚醣（所以燕麥吃起來口感黏乎乎的），能吸收人體內的膽固醇並排出體外，把一部分主食換成燕麥，能夠有效地降低心 腦血管 疾病的發病風險。 吃燕麥還能延緩胃的排空速度，增加飽腹感，減少進食量，同時還有利於腸道健康，對於減肥和體控管理都大有裨益。 燕麥中的β - 葡聚醣還可以延緩餐後血糖的上升，有利於調控血糖，確實是糖尿病人的不錯的主食選擇之一。 【燕麥這麼好，常見的種類知多少？ 市面上常見的燕麥有燕麥粒（比較難煮，但是 營養價值 確實最高）；快熟的燕麥片（就是把整粒的燕麥碾壓成的片），整粒的燕麥粒太硬，種皮韌性大，太難煮，壓扁之後，烹調起來就方便很多。

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   health.udn.com/health/story/6037/3611697

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   燕麥有蛋白質嗎?

   • 蛋白質含量過低的燕麥片還是如浮雲一樣的在眼前飄過吧！ 還有一些迷惑眼球穿著花俏外衣、味道香甜的「營養麥片」產品，是由多種穀物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，有的甚至根本不含有燕麥片。

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8. www.facebook.com › agv › videos愛喝喝成代言人，于美人變身，就靠這瓶！ | 天天喝愛之味純濃燕 ...

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   2016年11月27日 · 天天喝愛之味純濃燕麥，于美人真的變美人了！ 賀！ 榮獲國家雙認證 調節血脂+免疫調節 ★天天喝能降低膽固醇★天天喝能平衡免疫力★ 經動物實驗結果證實： 1.有助於促進免疫細胞之增生能力 2.有助於提升吞噬細胞活性 3.有助於促進自然殺手細胞活性之能力...

9. star.ettoday.net › news › 752479于美人「下跪減肥法」猛瘦19公斤 前夫跟著變英挺！ - ETtoday星光雲

   star.ettoday.net › news › 752479

   2016年8月10日 · 于美人減肥4招： 1．「下跪減肥法」：吃飽後下跪10分鐘，雙腳打平，這樣可以刺激膝蓋穴道，上身要拉直一直到打嗝，以幫助消化。 2．「無痛火鍋法」：午餐食用柴魚湯底的火鍋，包括魚肉、蔬菜和豆腐，但是晚餐只能吃1塊蘇打餅乾，如果膩可以換成大白菜雞腿湯，1個禮拜吃5天，大概可以瘦1.5公斤。...