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人參的13種功效及副作用（9點使用禁忌請小心）. Last Updated 2021 年 7 月 26 日 By Oliver Sun 31 Comments. 人蔘 (高麗參)/ginseng是馳名中外的一種藥材，從古至今，以養生防病及延緩衰老聞名，除了可應用於食療燉補，也製成各種保健品，種類之多令人驚奇. 關於人蔘取名 ...
整體而言，兩種人參都有助穩定血糖、血壓，幫助抑制癌細胞生長、增強免疫力，也可提高工作表現、集中專注力、提升精神，運動表現上也有利增強體力、延長運動時間，因此常見運動補給品、營養品、甚至能量飲都常見有添加人參。 不過，亞洲參偏溫、較補，較適合年長者、體虛者，對青壯年族群來說可能就容易補過頭。 西洋參則屬性偏涼、溫和，各年齡層每日可適量補充也較不需限制。 人參別亂補，4點要注意！ 小心補過頭引起副作用。 常見副作用： 人參雖然對於亞洲人而言是相當常見的補品，不過常有吃過多、太常吃、補過頭引起副作用，例如失眠、血壓或血糖不穩、腹瀉、心跳加快、頭痛、過敏等，屢見不鮮，因此量和頻率都得留意，並非多喝多吃多健康。 種類和份量：
2024年4月11日 · 口服人蔘有增強思考能力、注意力、記憶力，治療阿茲海默(Alzheimers disease)及提升工作效率、體耐力以避免工作、運動過程中的肌肉傷害等功效，有些人使用人蔘來應付壓力，有些添加人蔘被稱為「適應原(Adaptogen) 」的藥酒可增強體魄。
2022年12月17日 · 人蔘有助於在對抗壓力的同時提振精神，研究中長期暴露在壓力中的老鼠，在服用花旗蔘之後，可體素有回復到正常濃度，並有助調節壓力相關神經傳遞物質。 另一研究，90位慢性疲勞的受試者，服用1或2g的花旗蔘維持四週，雖然在身體疲勞症狀上沒作用，但在「精神」疲勞症狀上有明顯改善。 3.舒緩憂鬱情緒. 人蔘有機會緩解憂鬱情緒，在中醫中稱作「安神」之用，在動物實驗中發現到服用韓國人蔘後，腦中多巴安和血清素濃度有所提高。 而2015年的研究，35位有重度憂鬱症的女性服用韓國人蔘每天3g持續八週，作為憂鬱症治療的輔助療法，有助減少負面情緒。 4. 提高認知功能. 人蔘有機會提高認知功能，也就是說提高記憶力或語言能力，在《神農本草經》中記載為「益智」之用，可能藉由促進大腦神經系統活化。
2024年1月1日 · 早晨空腹食用人蔘效果最好，人蔘能幫助新陳代謝、精神旺盛，晚上食用人蔘要看個人體質。 人蔘精應該怎麼挑？ 了解自己的體質. 一般常見的人蔘，多為紅蔘與白蔘，人蔘因為炮製的方式不同而有不同的補性，對於怕冷的人，紅蔘可能是更適合的選擇；而對於容易上火的人來說，選擇性質偏中性的西洋蔘可能更合適。 產地. 人蔘根據產地的不同，可以分為韓國的高麗蔘、美國的西洋蔘（又稱花旗蔘或粉光蔘）、中國的長白山人蔘及日本的東洋蔘等。 若是用顏色區分，則可以分為紅蔘與白蔘。 高麗蔘：產地就在「韓國」，又以「南韓」的品質最佳，屬比較熱補。 東洋蔘：就是大家所謂的「洋蔘」，性比較屬於溫補，適合大部分體質的朋友，產地主要在「日本」、「中國東北」、跟「韓國」，其中又以韓國跟日本的品質為最好。
2023年5月5日 · 人蔘功效能補氣、抗癌、防感冒，被譽為百草之王，但人蔘禁忌和副作用要特別注意，人蔘易與藥物交互作用，體質燥熱、孕婦等6族群不適合吃人蔘，注意事項一次看。
人蔘是植物學名和一個通稱；高麗蔘是在說韓國特產的一種人蔘，有高濃度的人蔘皂苷；紅蔘則是高麗蔘的獨特做法有最高的保健功效。 💡 人蔘皂甘(Ginsenosides)：人蔘皂苷是一種固醇類化合物，三萜皂苷
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