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2022年8月21日 · 仰式是國際游泳聯合會 (FINA) 規定的游泳競技項目中能使用的四種游泳方式之一，也是這四種泳姿在比賽中唯一一項是必須在水中開始起步的 (其他泳姿都允許跳水起步)。 仰式的速度. 仰式為常見四種泳姿 (自由式、蝶式、仰式、蛙式)中的速度排名第三，不如自由式及蝶式快速。 而這四種泳姿的速度由快到慢依序分別為： 1.自由式 (最快) 2.蝶式 (比仰式稍快，但在四種泳姿中最耗體力) 3.仰式 (比蛙式快很多，且是最不費力的泳姿) 4.蛙式 (速度最慢，但較不費力且可以觀察前方視野，常用來長泳) 仰式的優點. 1.較無換氣問題 – 對許多游泳初學者來說，換氣真的是一個很難的關卡，但仰式因為是整個人面向上方，故與其他三種泳姿相比較無換氣問題，可以更容易的調節呼吸。
仰式學好這 7 招 不嗆水還能輕鬆漂 - BETERY 運動誌. 然而學習仰式就跟練自由式一樣，必須從漂浮、踢水就開始建立身體水平與重心保持，接著循序漸進升級到仰式的踢水、划手、轉肩、抱水、推水的動作。.
2021年6月13日 · 仰式其實跟自由式很像，也有人說是翻過來的自由式. 兩者最大的不同在於，仰式不用像自由式需要轉頭換氣. 所以只要浮力跟仰式踢水練得好，再搭配轉肩划手. 基本上你的身體就會維持一個很好的流線型. 游起來就會非常輕鬆. Backstroke Swimming Technique | Stroke. Watch on. 文章目錄. 仰式漂浮. 仰式打水. 仰式划手. 仰式轉肩. 仰式進階練習. 仰式常見問題. 仰式動作拆解練習 (初學者適用) 仰式漂浮. → 練習身體躺在水面上. 仰式打水. → 腳踝放鬆，雙腿向上踢時用力 (需感覺腳背有踢到水)，膝蓋及腳趾勿踢出水面. 手抱浮板 仰式踢水. 手伸直抓浮板 仰式踢水. 手指扣住浮板 仰式踢水. 雙手放大腿旁 仰式踢水.
仰泳 ，仰臥於水面的 游泳 姿勢，是被國際泳聯設定規則的泳姿。 主要有「反捷泳」、「反蛙泳」（蛙式仰泳 [1] ），因為速度快，幾乎無一例外被運動員在比賽中使用。 仰泳時口鼻一直處於水面上，呼吸便利，但是無法前望，定向困難。 在游泳比賽中，唯仰泳須要運動員在水裏開始，其它泳式都容許跳水起步。 因此，在個人混合泳中仰泳是第2種泳姿，而在接力混合泳中是第1種泳姿。 歷史. [ 編輯] 1900年在 巴黎 舉行的夏季 奧運會 首見二百米仰泳比賽，現在賽程一般分為五十米，一百米，和二百米。 速度. [ 編輯] 仰泳的速度和 蝶泳 差不多，蝶泳因為可以在出發台起跳，因此在短距游泳記錄上比仰泳快，而200米以上仰泳會用時更少。 仰泳最快的游進速度是1.98米每秒。 游泳技術. [ 編輯] 身體動作.
你的仰式會沉下去嗎？ 這集我們聊聊仰式踢水『基礎仰式教學』EP1. 燿宇的游泳學校. 61.7K subscribers. Subscribed. 732. 55K views 4 years ago. 每週二的18:00，我們都會推出游泳教學小短片， 希望藉此傳達正確的游泳動作觀念給大家， 第一系列先帶給大家基礎的自仰蛙蝶的踢水、划手、換氣。 ...more....
2020年10月31日 · 仰式入門系列的完結篇！ 我們把划手時肩膀轉動的聯合動作練熟，再配上換氣呼吸時機的掌握，最後在水中加入踢水整合，就能輕鬆游出漂亮的仰式嘍！ ︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：https://bit.ly/2y8smTm#仰式划手 #仰式踢水 #仰式換氣更多教學影片，每週六，晚上7點更新！ 上一集 https://you...
還在擔心仰式浮不起來嗎？ 今天我們就要透過分解動作、技術要領，讓你學到只要一個浮板，就可以輕鬆地躺在水上做打水的練習！
2017年5月23日 · 仰式，又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。 仰式包括反蛙式和反爬式，因為臉朝向在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡游，容易游錯方向。 仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。 仰式 ©enjoy-swimming.com. 歷史起源. 仰式是人體仰臥在水中進行游泳的一種姿勢，仰式技術的產生和發展有較長的歷史，1794年就有了關於仰式技術的記載，但是直到19世紀初，游仰泳時仍採用兩臂同時向後划水，兩腿做蛙泳的蹬水動作，即現在的反蛙式。 自1902年出現自由式技術後，由於此技術合理和速度快，就開始有人採用類似自由式的兩臂輪流向後划水的游法。 但是直到1921年才初步形成了現在的仰式技術。 仰式技術由於頭部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比較省力。
2016年10月3日 · in 仰式, 游泳知識. 其實與自由式相比，更多人游仰式時不會轉動身體，往往只有使用手臂與肩膀的肌肉，划水的力量就不會大，更因為人體的構造手臂往後划水時若沒有身體轉動，則沒辦法增加划水的深度，這樣划手就會太淺而沒抓到水，則前進的力量就無法太 ...
仰式你可能不知道的事，今天來跟大家分享如何快速掌握仰式高效。 肩膀的滾動技巧：如何練習肩膀上下的滾動技巧。 仰式換氣時機：2隻手換一次、划手鼻子吐氣、入水嘴巴吸氣。
