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我想問個問題 伏地挺身標準姿勢能作100以上的 應該不難找到 那麼 臥推標準空槓 (記得是約20公斤) 標準姿勢 有看過別人 或自己試過 最多作幾下 之前聽說有人可以作70幾下 我是從不認識的人那邊聽來的 說話的人一臉佩服樣 我自己大概推個30下就不行了 : : 剛剛逛奇摩
請問伏地挺身標準姿勢 因為聽說伏地挺身最標準姿勢是手肘像後 這樣胸肌可以練到很多範圍 三頭肌也會練到 而且還有一些其他肌群也有附加效果 批踢踢實業坊 › 看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
標題. [討論] 每天100下伏地挺身真的有用嗎? 時間 Wed Sep 19 23:14:37 2018. 如題 每天100下伏地挺身 yOUTUBE 很多這樣的影片 然後3個月~半年 瘦宅就變猛男了 伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 180.217.161.240 ※ 文章網址: https://www.ptt ...
2011年8月22日 · 請教體能問題，小弟入伍之前幾乎沒在運動，尤其是臂力… 只能用"悽慘"兩個次來形容，剛進去就測驗伏地挺身，小弟奮力做也才1X下， 之後手臂和肩窩的肌肉就有酸痛的現象，而且手臂肌肉會有緊繃現象… 目前做伏立挺身狀況是幾乎做不到5下，都是下去那一下沒力撐不住， 手臂肌肉有嚴重的緊繃 ...
2009年1月9日 · (我還不知道，因為我兩個都還無法做到，我也很少看到有人做到) 基本動作 常常被忽略 但基本動作總是最好 此篇文章講到如何從基本的練習到不靠牆壁的倒立伏地挺身 討論標準姿勢以及常見到的錯誤姿勢 不過此篇文章 沒討論到 伏地挺身的最進階姿勢 planche push
2015年11月21日 · 看板MuscleBeach. 標題[問題] 伏地挺身200下. 時間Sat Nov 21 02:14:25 2015. 小弟不才 初次在貴板發文 是這樣的 我有一個朋友有在健身也常去公園參加一些單槓團 然後跟我說 兩分鐘120秒要做120下標準伏地挺身很容易 上次他的朋友兩分鐘做了200下 這讓我很好奇算了一下 200 ...
2024年4月16日 · 標題 [問卦] 你伏地挺身可以做幾下？. 時間 Tue Apr 16 19:34:45 2024. 學生時代的處罰 當兵的夢靨 男人可以嘴秋的方式 現在就是要告訴你 別人的兒子不是像你講的 死不完 而是要有不會死的本錢 蛤 你各位可以做幾下阿？. 剛剛本帥可以做10下了 這樣PR幾？. -- ※ 發信 ...
2022年8月20日 · 標題. [問題] 自重伏地挺身跟10kg啞鈴胸推哪個好. 時間 Sat Aug 20 22:48:31 2022. 如題 姿勢正確的伏地挺身 以及 10Kg的啞鈴用來練胸 大家覺得哪個效果比較好 目前兩種練起來都覺得輕鬆沒壓力 是不是該增加重量了 --- 另外順便問一下 用椅子做上斜伏地挺身練下胸 總 ...
2011年10月28日 · 因為我其實時間有限，一個禮拜也不可能耗這麼多時間在外面在健身房 以我來說，我相當重視胸肌的訓練 如果能靠著伏地挺身能練出胸肌，也是一件好事 讀書或做作業累了，就來個100下伏地挺身 所以想請問伏地挺身的成效，大概是在哪呢，謝謝
2017年7月17日 · 難免會聽到手腕的骨頭喀喀聲 雙手比肩膀寬一點就不會了 ※ 編輯: Rettier (61.228.39.8), 07/18/2017 09:39:53. 真的，我今天試了，這伏地挺身挺輕鬆的 !! 我還在抓訣竅保持 ※ 編輯: Rettier (61.228.38.180), 07/19/2017 23:05:07. 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否 ...
