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1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「TRX懸吊訓練」超高效燃脂、同時訓練平衡感！TRX運動3大優點、6 ...

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   Getty Images. TRX是懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）的簡稱，最早為 美國海豹突擊隊 受訓時所用的一套運動，是一種 全身性 的肌力訓練，利用體重作為阻力來進行，因此運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢來做調整，靈活度相當高。...

2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty超慢跑助瘦身燃脂、降三高！原地超慢跑「好處＋動作教學」3步驟 ...

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   2024年3月22日 · 日本爆紅的原地 超慢跑 大受歡迎，掀起不少討論度，就連專業醫生都相當推崇超慢跑這項長壽運動！. 「超慢跑」的特別之處就在於 簡單又容易 ...

3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看 - ...

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   跳繩比慢跑更燃脂！. 利用「後燃效應」輕鬆瘦全身，跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看. 簡單的跳繩就能啟動後燃，減肥燃脂更有效率 ...

4. www.harpersbazaar.com › tw › life職場上懂得「向上管理」最吃香！專家解密：教你拿捏生命靈數1-9 ...

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   生日數7的職場前輩和主管非常欣賞喜歡探求事物背後本質和原理的人，也十分看重成員是否有足夠的理解能力來面對複雜度較高的項目和人物。 溫 ...

5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty皮拉提斯床完整解構「適用對象、鍛鍊時的注意事項」，正念鍛鍊身 ...

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   呼吸是皮拉提斯的六大核心原則之一，在運動的過程中一定要呼吸，呼吸也有助於鍛煉更深的腹部肌肉，降低血壓，並有助於將注意力從心轉向身體。 4種情境式「呼吸訓練」舒緩緊繃情緒壓力！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 皮拉提斯床效用大！

6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃東西也能瘦！攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動一個月健康減重 ...

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   Getty Images. 本篇精選20種營養師推薦的蛋白質含量高、低GI（影響血糖升糖指數低）等的「超級燃脂食物」 往下滑看20種超級燃脂食物（文末附搭配建議菜單） . Sitthipong Inthason / EyeEm // Simply新普利. 30錠/盒， Westend61 // 廣告 - 內文未完請往下捲動. Michelle Arnold / EyeEm //...

7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty瑜伽怎麼做才會瘦？關於「瑜伽瘦身」不可不知的七大迷思！ - ...

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   2024年1月6日 · 二、瑜伽初學者適合什麼？. Getty Images. Leah Kim：對於瑜珈初學者來說會推薦「陰瑜珈」（Yin Yoga），雖然陰瑜珈的節奏比較慢，但這種形式的 陰瑜珈 ...