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便當菜色料理怎麼做？ 愛料理精選51849篇簡易食譜做法與步驟，有最新的秋葵炒蛋、花椰菜炒蛋、綠花椰菜咖哩、金針菇杏鮑菇天婦羅。 以及家常菜、滷肉、馬鈴薯等相關料理做法。
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簡單帶便當12. 營養師的筆記本. 白米內加一點薑黃粉，就能讓便當顏色增加很大的亮度，也多攝取一種新香料 (豐富植化素來源)喔。. #薑黃飯 #絞肉炒青江菜 便當分析... 食材：薑黃粉、白米、白胡椒粉、青江菜1包 (超市)、香油、紅蘿蔔 (超市)、蒜頭、絞肉半盒 ...
便當. 便當是一種相當方便的用餐形式，選擇冷的或是可以重複加熱而不走味的食材，都是準備便當的首要原則。. 不論上課、上班、野餐，都能帶上事先準備好的便當，輕鬆享受用餐的美好時刻！. 找更多「便當」：.
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2015年3月4日 · 原來，便當菜色不是每樣都能勝任， 遵守幾個蔬菜的特性， 中午的便當就能從「走味」轉「美味」！ 葉菜類蔬菜 ：許多葉菜類蔬菜都不適合帶便當，大多數在經過久放或加熱後都會變黑，可選擇葉梗較硬的蔬菜（如：高麗菜、大白菜）或綠色花椰菜，快炒前可先入滾水汆燙，就可避免再次加熱後變黑變黃！ 根莖類蔬菜 ：根莖類蔬菜因為在加熱後不易變色，所是可說是便當菜裡的常備軍，唯一要注意的是，根莖類蔬菜因含大量澱粉，所以再去皮後可先浸泡鹽水、減少切面氧化變黑。 瓜果豆類蔬菜 ：瓜果豆類的蔬菜有些虛去皮、去內籽、去蒂頭與兩側筋絲，都可增添口感上的提升（但有些則否），瓜果類久煮能越煮越入味，而豆類則須完全煮熟，避免豆類生食有毒素的問題。 蕈菇類蔬菜 ：蕈菇類的蔬菜也是便當蔬菜的固定班底！
2015年3月3日 · 事實上，最簡單的帶便當方法，就是將當日的三餐撥出一些放入便當中，這麼一來就不必特地花額外的時間準備，同時節省了做便當的時間及隔天中午外出覓食的寶貴午休呢！
2021年3月27日 · 菜色變化、配色超講究～色香味俱佳的日式風格便當菜。 一直很喜歡日本媽媽們每天為孩子們準備的手作便當，不僅擺盤超美、超用心，每天都有不同變化，超有新意！
一週上班族便當菜色免煩惱，輕鬆健康烹煮完成，蛋白質蔬菜肉類澱粉面面俱到，不用擔心營養不均衡！ 簡易便當菜食譜就在這裡，快筆記抄下來跟著煮起來～
