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2022年5月26日 · 至於會做惡夢的原因，經過專家的分析大致有下列5種可能。 1. 焦慮與壓力： 國際夢境協會（IASD）研究發現，經歷一場大手術或重大疾病，或是失去摯愛的人，還有經歷重大災難或事故，都可以引發惡夢，創傷後壓力候群（PTSD）正是造成週期性惡夢的重要
2019年9月22日 · 護理師指出，睡覺時難免會做惡夢都是正常的，長期發生不僅嚴重影響情緒及日常生活，也得擔心是否有潛在的生理及心理問題。 平時讓人感到甜蜜且放鬆的睡眠過程，若被惡夢纏身真的好可怕，但其實惡夢也反映現實的壓力，因此，尋找「真正壓力來源」才能根除惡夢連連的困擾。
2018年11月15日 · 透過夢境探討7步驟秘訣，有助於將惡夢化為助力，並達到心靈的療癒！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 惡夢是特別讓人難受的夢，常會重複出現，你會在夢中迷路或被追逐、威嚇、懲罰、攻擊、折磨、重傷、擊潰、困住、搶奪、羞辱，或以其他方式面臨被傷害的威脅。 通常你會突然醒來，感到很無助，充滿憂懼、恐怖、羞愧、罪惡、憤怒、厭惡或逃脫時大大鬆一口氣，這些感覺可能有一段時間揮之不去。...
2017年12月27日 · 高雄榮總台南分院臨床心理師陳易申表示，惡夢不罕見，據統計，1至5成的3至5歲幼兒，曾因為惡夢哭鬧造成家長困擾；成人中有5成，曾有至少1次的惡夢經驗；至少3％青少年因為常做惡夢而困擾；全球有2％至6％的人每周深受惡夢所苦。
2022年5月22日 · 民眾若要改善惡夢，蔡岳融心理師建議，最簡單的作法，除了基本的正常作息，也可先從睡眠環境開始著手，例如舒適的床、適度的空調、對自己而言較舒服的空間色調等。 關燈睡覺也對睡眠較有利，可促進褪黑激素分泌幫助睡眠，當然，若關燈對自己會有壓力，也可以適度的開個小的床頭燈。 而若對聲音的感受較敏銳，可以盡可能的阻絕聲音，耳塞可以是個選擇。 1 2 全文閱讀.
一直做惡夢？ 那如果不只是一直做夢，還都是惡夢呢？奈特編整理了幾個可能造成惡夢的原因。 1. 情緒壓力 日常中的焦慮、不安、壓抑，或者是過度關注某些人事物，這些積累的負面情緒和壓力，就會通過夢境來反映。 2. 創傷後壓力症候群（PTSD）
2020年9月8日 · 做惡夢反應出心理、身體健康下降. 但不可否認在這些引起噩夢的危險因素當中，共同點都是「心理」或「身體健康」下降。 因此，似乎沒有單一的主要危險因素，包含情緒低落、睡眠質量和幸福感等都有關，創傷後壓力候群（PTSD）正是造成週期性惡夢的重要原因。 另外研究也發現，抗憂鬱藥、安眠藥的使用也與頻繁惡夢有密切相關，因為這類藥物會增強睡眠過程中快速眼動期（REM）時間，使人更容易惡夢，此外，像是巴比妥類的鎮靜劑和麻醉藥都有副作用，長期服用也可能讓人做惡夢。 桑德曼認為：「惡夢有可能可以充當憂鬱症早期發作的指標，加上惡夢、失眠、憂鬱症經常併存，未來是否有可能透過改善做惡夢的干預措施來治療所有這些其他疾病問題。 改善做惡夢方法！ 避免心理負面的刺激.
