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  2. gooddoctorweb.com › post › 1334作惡夢、常作惡夢怎麼辦？心理師指2大來源，8招改善！ - 今健康

    如何解除惡夢睡好覺？心理師2方向8招改善！ 環境調整： 民眾若要改善惡夢，蔡岳融心理師建議，最簡單的作法，除了基本的正常作息，也可先從睡眠環境開始著手，例如舒適的床、適度的空調、對自己而言較舒服的空間色調等。

  3. heho.com.tw › archives › 265312晚上總是做惡夢？出現 2 狀況快就醫 教你十招避免做惡夢 - Heho健康

    2023年4月24日 · 出現 2 狀況快就醫 教你十招避免做惡夢. 日期：2023 年 4 月 24 日 作者： 李祉函. 進入香甜的夢鄉是幸福的事，但當做惡夢後驚醒，有時還會影響到白天精神，讓人怎麼睡都睡不飽、呵欠連連，究竟為什麼我們會做惡夢？. 要怎麼避免天天做惡夢呢？. 臺北醫學 ...

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  5. heho.com.tw › archives › 54757晚上總是做惡夢睡不好？心理師教你3招，讓惡夢遠離 - Heho健康

    2019年8月13日 · 做惡夢真的是一個很不舒服的經驗，每次醒過來的時候，都好像還是在那種可怕的夢境中。 而當下的第一個反應，就會想要趕快把可怕的惡夢忘記，不然就是趕緊上網Google，「我剛剛做的夢是什麼意思？

  6. today.line.me › tw › v2晚上總是做惡夢？出現 2 狀況快就醫 教你十招避免做惡夢 | Heho ...

    李信謙醫師解釋，容易重複做惡夢的狀況中，其中最常見的就是創傷後壓力症候群，當面臨大事件或經歷天災人禍進而創傷後壓力症候群時，會反覆做惡夢，因此反覆做相同惡夢是診斷創傷後壓力症候群的診斷條件之一。

  7. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》惡夢連連怎麼辦？ 醫授6方法助改善 - 自由健康網

    2022年11月5日 · 平常生活若想減少做惡夢的機率，可透過以下6種方式： 勿賴床睡覺. 英國牛津大學研究指出，每晚睡超過9小時的人，比每晚睡6小時的人更常做惡夢。 研究人員認為，睡太久會讓睡眠中的快速動眼期（REM）較長，而REM是睡眠週期的最後階段，在此階段較容易讓人做夢，所以睡覺時間越長，做惡夢的機率也就越高。 據臨床經驗顯示，嗜睡症或呼吸中止症患者，會增加做惡夢的機率。 因此黃軒呼籲，睡剛好時就要起床活動，不能一直賴床不起，因為一直睡可能是惡夢連連的開始。 情緒管控要做好. 發生工作或經濟壓力所造成的焦慮，或重大生活轉變如搬家、離婚等，以及在日常生活常常情緒起伏失控；抗壓力不足；不知如何宣洩、解決情緒者，都容易引發做惡夢。 也有研究顯示，那些生活上抗壓力愈低的人，愈容易做惡夢。

  8. www.storm.mg › lifestyle › 4335863為什麼經常做惡夢？心理師揭陷入恐怖夢境的2大元兇，親授8招美夢 ...

    2022年5月22日 · 心煦心理治療所蔡岳融心理師建議，常有不好的夢出現的朋友，可以試試從生活或睡眠環境改善，打破惡性循環。 透過<Google新聞> 追蹤風傳媒. 為什麼會做惡夢？ 心理師指2大來源！...

  9. heho.com.tw › archives › 18358為什麼會做惡夢？告訴你陷入恐怖夢境的5大原因 - Heho健康

    2022年5月26日 · 至於會做惡夢的原因，經過專家的分析大致有下列5種可能。 1. 焦慮與壓力： 國際夢境協會（IASD）研究發現，經歷一場大手術或重大疾病，或是失去摯愛的人，還有經歷重大災難或事故，都可以引發惡夢，創傷後壓力候群（PTSD）正是造成週期性惡夢的重要

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