好不容易瘦下來之後,真正的挑戰才開始,因為「復胖」才是減肥之路中,最難克服的關卡。對此,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示,一旦體重下降,全身生理的變化都會傾向於復胖,主要3個原因在於代謝下降、飽足感激素下降、飢餓素增加,建議養成均衡健康且可長久進行的飲食方式、規律運動、每天量體重,若有使用減重藥物,切記定期回診,才能有效預防復胖。 ▲ 一旦體重下降,全身生理的變化都會傾向於...
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