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- 如果您是想要達到增肌、增重效果的瘦人，或處於增肌期的健身愛好者，您便需要攝取高熱量及高碳水化合物去令身體完成蛋白合成的工作，因此您應該選擇一款熱量與蛋白質含量較高的產品，而碳水化合物及蛋白質比例高達２：１或1：1的增重粉便是很好的選擇。 建議在起床或訓練後飲用增重粉。 如果您是希望減肥的人士；處於減脂期的健身人士，或想要在運動之後迅速補充蛋白質、令肌肉恢復的人士，建議選擇蛋白粉，即增肌粉。 因為在減脂期間，控制熱量的攝入是關鍵，而蛋白粉則是以高質量的蛋白質為主，總熱量比增肌奶粉還要低。
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Dymatize ISO-100乳清蛋白 最佳成份. Dymatize ISO-100 是一種針對肌肉生長和恢復的高品質水解乳清蛋白及分離乳清蛋白而成的混合奶粉，雖然這款健身奶粉也是混合乳清的一種，但只混合水解和分離這兩種較高成本的乳清蛋白，而沒有濃縮蛋白，因此它能為身體提供更 ...
2023年3月2日 · 蛋白粉｜想要在一定時間內鍛煉好身形增肌，控制營養攝取和蛋白質攝取極為重要，每天靠日常飲食攝取足夠營養，對都市人來說可是mission impossible，不少健身人士會靠服用蛋白粉運動補充劑（俗稱健身奶粉／大隻奶粉）以補不足，但坊間蛋白粉 健身奶粉
- MuscleTech Mass Tech Extreme 2000增重粉。如果你急著增重，MuscleTech Mass Tech Extreme 2000 絕對非常適合你，這款極限增肌粉選用葡萄糖聚合物、燕麥麩、異麥芽酮糖3種碳水化合複合物，需要較長時間消化，慢慢被身體吸收，避免被轉成脂肪。
- Optimum Nutrition Gold Standard Pro Gainer增重粉。Optimum Nutrition Pro Gainer 是 ON 推出的另一款增重奶粉，定位較Serious Mass 更高級，定價也較高，這是一款高蛋白質及高碳水化合物的增磅奶粉，同樣地只有麥芽糊精這單一種碳水化合物，屬於低升糖指數的多醣類，而蛋白質則選用更優質的水解乳清蛋白、分離乳清蛋白、濃縮乳清蛋白、酪蛋白鈣。
- MuscleTech Mass Tech Elite增重粉。MuscleTech Mass-Tech Elite增重奶粉的碳水來自多相碳水化合物複合物，包括麥芽糊精、燕麥麩皮、藜麥、蕎麥、小米、異麥芽酮糖，這類碳水含較多纖維而較低糖，是較理想的碳水化合物的一種。
- ALLMAX QuickMass增重粉。ALLMAX QuickMass 適合想在短時間內快速增磅的健身者，他們研究後認為碳水化合物和蛋白質的最佳比例是3:1，通過這條公式再仔細選擇了多種碳水化合物來源，包括可溶性玉米纖維澱粉、甘薯粉、燕麥纖維、藜麥粉、cyclo-d™ (高支鏈環糊精) 等製成優質的碳水化合物複合物，配搭濃縮乳清蛋白、分離牛奶蛋白、分離乳清蛋白混合成蛋白質來源，也添加了24種維生素和礦物，每100克份量約含66克碳水化合物、24克蛋白質，384卡路里。
蛋白粉副作用. 不過，很多醫生及專家指出，蛋白粉促進胰島素分泌和產生生長激素，令油脂分泌更多，暗瘡更容易形成。 此外，如果飲用過多蛋白質奶粉，但缺乏運動，或會對肝臟、腎臟造成負擔，更有機會出現蛋白尿。 預約 eliment FitLax的星級教練課程. 總括而言，不論您的目標是減肥，或者增加肌肉，改善身型，都需要小心選擇健身奶粉，及配合運動，才可事半功倍。 如果您希望更有效、更安全地進行健身，建議您購買 一對一的私人教練課程 。 私人教練能夠根據您的身體狀況和目標，度身訂造最適合您的健身方案，助您獲得更安全、更好的訓練效果。 歡迎 預約eliment FitLax的星級教練課程 ，以獲得專業的指導和個人化的訓練計劃。 0Shares.
2018年3月3日 · 俗稱「健身奶粉」的蛋白質補充品雖然看似林林總總，但其實是貫穿所有產品都有一個你必須要知道的最重要分別，一張圖讓你秒懂！ 以上圖表標示的就是四種常見蛋白質補充品類別： 乳清蛋白(whey)、大豆蛋白(soy)、 酪蛋白(casein)和 複合蛋白(blend)。
2018年7月4日 · 想知道哪一款健身奶粉「 增肌 」效果最好？. 今天市面上健身奶粉不同牌子間的較勁，不外乎是比較誰的蛋白質更多、蛋白質種類的不同、以及吸收速度快慢等，但實際上蛋白質含量和類別只是了解其營養成分的第一步，要真正判斷其功效，其實更應該 ...
Nature’s Best IsoPure 是100% 分離乳清蛋白，是一種高品質分離乳清蛋白粉，每份量含25克蛋白質，比例達86%，而且是完全不含碳水化合物，亦是這次推薦的健身奶粉中，惟一一款零碳化物，適合想增肌及保持瘦身的健身者。
