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2018年6月13日 · 營養師賴冠菁建議，吃優格的最佳時機是在「微空腹」，就是吃完飯後大約2至3小時再吃優格，這時胃中還有未完全消化的食物，優格下肚可以發揮消化作用，並和食物一起推送到腸道。
2022年11月18日 · 後藤醫師介紹了能有效吸收優格乳酸菌的正確吃法： 只要在正確的時間吃優格，就能攝取到最多的乳酸菌數量。 只要在吃優格時搭配對的食材，乳酸菌就能發揮最大效用。 在正確時間吃優格，就能攝取到最多的乳酸菌
2022年11月18日 · 本文將帶你認識吃優格的最佳時機，並告訴你市面上的優格種類、口感及營養價值，幫助你挑對合適優格、吃對時間，維持體態、顧腸道絕對很簡單。 圖片來源： Shutterstock
2022年9月29日 · 許為捷建議，優格建議在「飯後2小時食用」，在胃酸濃度不會太高時，吃優格後才能讓好菌不被消化，順利植在腸道內；若時常拉肚子、便祕者，代表腸道壞菌太多，這類民眾就很適合吃優格；作息不正常、骨質疏鬆、有心血管疾病者，也可以吃優格補充磷
2023年3月2日 · 只要使用正確的菌種，適當的控制發酵溫度，過程注意衛生，很容易做出自己的手工優格。優格什麼時間吃好？以補充益生菌的角度看，餐前吃優格可以保留最多的益生菌活性，但是餐後吃優格比較適合腸胃比較敏感的人。
只要使用正確的菌種，適當的控制發酵溫度，過程注意衛生，很容易做出自己的手工優格。優格什麼時間吃好？以補充益生菌的角度看，餐前吃優格可以保留最多的益生菌活性，但是餐後吃優格比較適合腸胃比較敏感的人。
後藤醫師介紹了能有效吸收優格乳酸菌的正確吃法： 只要在正確的時間吃優格，就能攝取到最多的乳酸菌數量。只要在吃優格時搭配對的食材，乳酸菌就能發揮最大效用。在正確時間吃優格，就能攝取到最多的乳酸菌
2022年9月18日 · 許為捷建議，優格建議在「飯後2小時食用」，在胃酸濃度不會太高時，吃優格後才能讓好菌不被消化，順利植在腸道內；若時常拉肚子、便祕者，代表腸道壞菌太多，這類民眾就很適合吃優格；作息不正常、骨質疏鬆、有心血管疾病者，也可以吃優格補充磷
2016年2月4日 · 基本上優格不管什麼時候吃都會確實作用到腸道，因此不必拘泥於一定要哪個時間吃才行。 不過根據自身需求，稍稍改變一下食用時間，效果更為顯著！
2022年11月4日 · 優格一天吃多少？ 掌握建議攝取量，適當補充維持營養健康. 圖片來源：Shutterstock. 根據 衛福部每日飲食建議量 指出，成人每日需補充3～6份的蛋豆魚肉類，而乳品類最少要有1.5杯，其中的蛋豆魚肉類一份約含有7～9克的蛋白質，而1.5杯優格則能提供約20克蛋白質。 以60公斤的成年人為例，一天需要攝取約66克蛋白質，而光是食用乳品類就能補充近3分之1的所需養分，可見是人體非常重要的營養來源，另外，每天吃優格更能穩定攝取乳酸菌，以協助腸道好菌繁殖，維持健康活力。 另外，根據國民健康署資料指出，一般成人的每日鈣質攝取量為1000毫克，如果一天吃到200公克優格，就能替身體補足一天1/5的鈣！
