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初日診所家醫科暨減重專科醫師許芷瑜推薦，有10種蔬菜是最適合需要控糖的人，像是蘆筍、地瓜葉、洋蔥、 名人養生. 台首富林百里曾罹肺癌！ 抗癌不復發祕訣曝光 吃這種魚顧長壽. 台灣首富林百里今年75歲了，日前他宣布要延後退休，80歲再開始雲遊四海。
2019年3月9日 · 我們是堅持人性與創新，兼顧營養與食安的營養師天團，倡導聰明選食、營養吃的健康飲食新世代. 營養師推薦8大「原態好澱粉」食物，不易囤積脂肪。. （圖／新營養食代提供，下同）. 文／新營養食代. 迷思： 不吃澱粉才會瘦. 事實： 體重減輕只是因為脫水 ...
2022年11月18日 · 想要健康減重又想好好吃澱粉？哪些好澱粉食物不但不會變胖還有助減重效果？快試試這10種澱粉好食材，不但有飽足感還能維持好心情。
2024年4月19日 · 吃對澱粉，可以有效減重！專業營養師特別精選10種抗性澱粉食物，只要掌握正確食用原則、烹煮方法及搭配食用之道，就能夠開心地減脂剷肉成
2022年9月3日 · 〔健康頻道／綜合報導〕減重時最擔心吃澱粉會變胖，不過選對優質澱粉也可健康吃；營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」中分享10款低卡高營養澱粉食物，不僅熱量比白飯低，還含有β胡蘿蔔素、鉀離子、纖維素對人體有許多好處。
2022年5月13日 · 攝取更多的抗性澱粉的小訣竅. 富含抗性澱粉的食物除了地瓜、糙米、豆類、玉米、煮熟和冷卻的馬鈴薯、燕麥等，只要這些食物被正確處理得當，抗性澱粉含量還可以再提升，幫助你即使吃下等量的澱粉，熱量攝取可以減少至少30%，想要知道如何攝取更多的抗性澱粉，請一定繼續往下看唷! 【你不知道的事】 【你不知道的事1】 代餐奶昔減肥有用嗎? 奶昔減肥的2個技巧及3個潛在問題. 【你不知道的事2】 你知道抗發炎就能瘦嗎? 20種抗發炎食物，幫你對抗肥胖和衰老. 【你不知道的事3】 仙女餐是什麼? 小心照著做不瘦反變胖. 【你不知道的事4】 不吃澱粉減肥會怎樣? 15種優質澱粉和吃澱粉也能瘦的小撇步，一次告訴你. 【你不知道的事5】 抗性澱粉是什麼? 吃冷飯可以減肥，小心變成炒飯症候群!
2019年3月28日 · 《新營養食代》建議可以避免精緻澱粉如白飯、麵包與麵食等，改吃以下8種未經精緻的粗食原態食物： 1.南瓜：富含β胡蘿蔔素與茄紅素，可降血脂 ...
2022年9月14日 · 營養師林雨薇表示，民眾只要選對食物仍然可以安心吃澱粉，不用擔心爆卡，甚至能達到同樣吃一碗含澱粉的食物，熱量卻不到半碗白飯熱量的效果。 看更多： 郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤！
2023年10月5日 · 有一種抗性澱粉（Resistant starch），不僅不會造成血糖飆升、幫助減重，甚至還能預防大腸癌。學界也考慮將抗性澱粉列為膳食纖維的一種，今天《Hello醫師》將為大家介紹抗性澱粉是什麼，以及富含抗性澱粉的6種食物來源。
2024年2月8日 · 「紫薯、香蕉、烤馬鈴薯、糙米」這些澱粉吃了不會胖，營養師親授正確吃法幫助瘦身. 適合補充澱粉不會變胖反而有助於減肥，快來認識「抗性澱粉」！ By Michelle Yang, Royal Huang, Susan, Kelly Lai and Claudia Chen Published: 2024/02/08. ELLETW // Getty Images....
