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2023年9月28日 · 優酪乳什麼時候喝最好？ 優酪乳喝的時間也是有眉角的，早上跟晚上喝優酪乳能發揮其效果。 早上喝優酪乳可以開胃並提供活力；晚上腸道蠕動緩慢，攝取優酪乳可以讓好菌停留在腸道的時間增加，達到改善健康的效果。
2023年2月20日 · 沒有1次性喝光的優酪乳應該在最短的時間內喝完，如果優酪乳實在喝不下去了，可以將其放置在冷凍室中。 因為在常溫環境中，優酪乳中的有益菌很容易失去活性，從而導致優酪乳中的營養物質大大減少。
2020年1月5日 · 馬瑞杉認為，喝優酪乳最好時機，一般會是喝飯後30分鐘到二個小時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度較適合乳酸菌生長，因此效果較佳。但切記喝完優酪乳後得及時刷牙，優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。不宜和氯黴素等藥併用
2019年4月13日 · 不是每個人都適合喝優酪乳。 一歲以下的小寶寶不宜，還有糖尿病患者、動脈粥樣硬化患者、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖全脂優酪乳，否則易加重病情。 (her,大檸檬好夥伴,林國樂,大是文化,肛剛好,看協和醫生細聊羞羞的腸道,優酪乳,喝優酪乳禁忌,亞硝酸,亞硝胺,傷身,醫生,生活,健康,疾病,醫療保健,)
2018年7月25日 · 優酪乳小知識：營養價值、好處、建議吃法. 常常可以在營養科門診聽見營養師建議正在發育中的青年、懷孕的媽媽、年長者要多喝牛奶補鈣，但很多人害怕的是牛奶容易造成腸胃不舒服或者拉肚子，此時常常得到營養師的反應則是：那就改喝優酪乳吧！. 到底 ...
2024年6月15日 · 優酪乳是透過乳酸菌發酵的乳品，能補充鮮奶的蛋白質與鈣質以外，也可以攝取到益生菌，而喝優酪乳好處有哪些？ 功效與缺點又是什麼？ 優酪乳一天能喝多少？
2019年4月20日 · 其實， 優酪乳是可以溫熱後飲用的 （按：但不宜高溫加熱，可用溫水使冷藏優酪乳回復至常溫再喝）。 優酪乳不可以隨意搭配。 優酪乳和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，有乾有稀，口感好還營養豐富。 但 千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用，因為加工肉品內含有硝，也就是亞硝酸，會和優酪乳中的胺形成亞硝胺，是致癌物。 這點老外比我們落後多了，我曾親眼看到很多德國的餐廳提供香腸和優酪乳、優酪乳油等早餐，現在想想還真有點不健康。
2019年9月13日 · 1歲以上就可以開始喝優酪乳，而且優酪乳透過乳酸菌發酵，已經將乳糖代謝殆盡，所以也非常適合乳糖不耐的族群食用。 除了能提供鈣質和蛋白質，最廣為人知的就是幫助腸道蠕動、預防便秘等腸道保健功效。
2019年8月16日 · 1歲以上就可以開始喝優酪乳，而且優酪乳透過乳酸菌發酵，已經將乳糖代謝殆盡，所以也非常適合乳糖不耐的族群食用。 由於經過發酵，所以除了能提供鈣質和蛋白質以外，也提供了許多健康功效。
2023年5月17日 · 優酪乳什麼時候喝最好？ 可以睡前喝嗎？ 食用時機要盡量避開空腹，避免過度刺激消化道，營養師建議安排在餐後間隔 30 分鐘以上，以確保營養素的消化吸收。
