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優酪乳. 每朝綠茶. 分享. 126. 42. 無肉挑戰21天 挑戰結束後～過了近三個月的大魚大肉生活🤤，這期間每天吃肉&菜的比例大概8：2，導致腸胃及其不順，才發現好像該均衡飲食一下了，（但絕對沒辦法再次過上 無肉挑戰21天的生活 🤦️，誤打誤撞發 - 便秘,每朝健康,優酪乳,每朝綠茶,分享.
這是我喝每朝健康綠茶的心得分享啦~ 其實會從第四週開始寫有幾個原因, 因為一開始喝我也不確定效果有沒有,寫上來好像也沒有意義 而且我開始喝是因為過年前覺得太胖,又擔心過完年...會變成飛天少女豬 爬一下看還滿多人推每朝所以來喝看看的 ...
2017年10月2日 · ‧為了胃腸，每天飲用優酪乳。 ‧每天飲用牛奶，以防止鈣質不足。 ‧水果容易發胖而少吃，藉營養補充劑來攝取維生素。 ‧攝取高蛋白而低熱量的食物。 ‧飲用富含兒茶素的綠茶作為主要水分來源。 ‧為了除去自來水中的氯，水煮沸後再喝。
2019年4月13日 · 飯後0.5小時至2小時是喝優酪乳的最佳時刻，因為這時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。 當然，並不是每個人都適合喝優酪乳。
2023年2月20日 · 優酪乳被視為健康飲品，但即使屬於健康的食品，若沒有正確的飲用方式和觀念，喝錯了就可能會引病上身。喝優酪乳真的可以減肥？空腹時可以喝優酪乳嗎？
2023年9月28日 · 優酪乳喝的時間也是有眉角的，早上跟晚上喝優酪乳能發揮其效果。早上喝優酪乳可以開胃並提供活力；晚上腸道蠕動緩慢，攝取優酪乳可以讓好菌停留在腸道的時間增加，達到改善健康的效果。
全部加一起早上空腹喝，選擇每朝綠茶是因為方便購買又有衛生檢驗標章，只要能取代膳食纖維也改變菜單，像我之後每朝綠茶改成泡抹茶粉（膳食纖維更多）喝完像多多綠的養腸道餐再緊接吃一份水果，這就是我的早餐。
2022年6月28日 · 不過營養學家Jade Wong提醒，雖然優酪乳飲品和養樂多均含益生菌，的確可改善腸道健康及促進胃腸蠕動，但市面上有不少產品的糖分都超出標準，某 ...
益生菌為體內環保的守護者，「每朝健康綠茶」，為因應國人健康意識興起，今年提出保健腸道健康新方式，強調「每朝健康綠茶」榮獲國家三項健康認證，和優酪乳一樣的國家認證功效：經人體實驗證實有助於增加腸內益生菌，零熱量無負擔的健康提案,讓好菌 ...
2014年7月8日 · 其實優酪乳與綠茶搭配是可以促進脂肪游離轉化， 幫助清理腸胃， 有效的促進代謝， 消耗脂肪， 從而讓你變得更苗條! 優酪乳綠茶粉減肥法用法：方法A： 一杯200cc的低脂優酪乳或養樂多中加入一湯匙的綠茶粉， 在每天用餐前1~2小時前飲用， 這樣一來， 就算每天三餐都吃， 都還有減肥的效果哦!要想將效果 更加明顯的話， 就把中餐會晚餐用綠茶優酪乳代替吧。 綠茶能夠加快卡路里和脂肪的消耗,有助於瘦身減肥!方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗， 倒 入少許乳酸菌奶， 用茶筅將抹茶刷開後再倒入整瓶優酪乳， 這樣， 一杯可以減肥美容的綠茶優酪乳就做好了!綠茶優酪乳不僅味道好而且還營養豐富。
