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發布單位：社區健康組. 點閱次數：403712. 更新日期：2021/11/15. 發布日期：2013/09/14. 我一天需要多少熱量? 每日飲食建議量： 上一則. 下一則. 每日飲食建議量.
基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別： 男性 女性.
台灣孩童生長曲線與熱量需求計算. 性別：. 年齡（歲）：. 身高（公分）：. 體重（公斤）：. 活動程度：. 計算結果.
計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間(=20~25大卡*65公斤)。 力行健康體重管理: 多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重
(減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需) 一天攝取的熱量不要低於基礎代謝＆一天所攝取熱量不超過「每日所需」
成長 4 階段營養攝取重點. 家長對「營養」的基本認知不夠時，也可能讓孩子成長發育產生問題。. 楊晨醫師建議，家長要先學會計算「 每日所需熱量 」和「 營養比率 」. 飲食中的三大營養素分別是蛋白質、脂肪、醣類，其中 蛋白質占 10〜20%、脂肪占 20〜30% ...
幼兒期的營養需求. 台北市立聯合醫院仁愛院區張惠萍主任. 生長:指身體各部分及器官在形態上的增大和重量的增加或組織細胞在數量上的增多。 主要表現為體形增大和體重增加的量變過程。 發育:指組織器官在結構和功能上的分化和達到成熟,包括心理、智力與體能的發展,是一個質變的過程。 營養與細胞發展的關係: 人腦的發育大約完成於學齡前期,從胎兒期5 個月開始,細胞的分化即非常旺盛,至3~4歲時髓鞘形成,腦細胞的生長才算完成,此時腦重量約為成人時的80%,5 歲時為成人的90%,6歲以後腦細胞生長速度漸漸減慢,細胞數目之增加也很有限。 評估生長發育的指標: 身高體重是衡量幼童生長發育最簡單的指標。 生長發育的速度並不是隨著年齡增長而直線上. 升,而是時快時慢,呈波浪式上升,可參考『 生長曲線圖』。
衛生福利部國民健康署
2023年5月5日 · 兒童攝取食物，食物中的醣類、脂肪和蛋白質轉化成熱量後，用以維持心跳、血壓、體溫等基本代謝需求。 另外， 活動、上學、跑跳、免疫抵抗力等也都需要熱量。
2021年8月27日 · 兒童攝取食物，食物中的醣類、脂肪和蛋白質轉化成熱量後，用以維持心跳、血壓、體溫等基本代謝需求。 另外， 活動、上學、跑跳、免疫抵抗力 ...
