搜尋結果
2020年7月3日 · 游泳減肥一個月瘦12公斤！. 選對水溫、游泳姿勢和運動時間更有效率. 夏天的瘦身運動首選「游泳減肥」原來要注意的重點這麼多！. 游泳減肥的 ...
2021年12月2日 · 專家解析研究：「冬泳」助於減肥、控制體重. 日期：2021 年 12 月 2 日 作者： 李祉函. 冬天冷颼颼，不少人都以為冬季是容易發福的季節，但其實冬季基礎代謝率會較其他季節高，有研究也指出，冬泳能夠增加熱能消耗、幫助控制體重，是不錯的減肥策略！ 研究：冬泳者消耗卡路里較多. 根據《Cell Reports Medicine》上一篇研究顯示，研究團隊針對冬泳運動員進行研究，發現定期冬泳會影響棕色脂肪組織燃燒能量的多寡及方式，另外，與對照組相比，在寒冷的情況下，冬泳者引起的產熱更高，研究結果也表明，冬泳除了可以增加熱能消耗外，還有助於控制體重。 研究者將一週進行 2 至 3 次冬泳的人與一般人做比較，發現冬泳者體溫調節能力較高，在寒冷的環境中，冬泳者消耗的卡路里也較對照組還要多。
研究：冬泳者消耗卡路里較多. 根據《Cell Reports Medicine》上一篇研究顯示，研究團隊針對冬泳運動員進行研究，發現定期冬泳會影響棕色脂肪組織燃燒能量的多寡及方式，另外，與對照組相比，在寒冷的情況下，冬泳者引起的產熱更高，研究結果也表明，冬泳 ...
冬泳可以減肥嗎？冬泳減肥效果好嗎？冬天游泳是一門趣事，想要一邊游泳一邊減肥的少男少女們，不妨來看看本文介紹，讓你在冬泳的同時還能夠減肥哦！... 冬泳時應注意的幾點事項
2024年8月27日 · 就因如此，游泳可說是一生都能培養的好運動，最大加分點還是它有助減齡變年輕，Stager 就說，他們的研究顯示有游泳習慣的人，實際身體年齡會跟 ...
2021年11月25日 · 冬季想瘦身的朋友們，是否嘗試過冬泳呢？ 冬泳時，當皮膚接觸到冷水刺激，體內血液循環與新陳代謝會加速，使身體的熱量消耗維持在一定的水準。 雖然運動中心是溫水游泳池，但對於身體而言依然是相對寒冷的溫度，相信棕色脂肪能夠幫助身體燃燒更多脂肪。 冬季游泳的另一個好處是能夠使血管擴張，加強血管彈性，降低動脈硬化等心血管疾病的機率。 不過，已患上心臟病、心血管疾病的朋友們不建議進行冬泳哦！ 冬天游泳一開始下去冷到會尖叫，記得先做吐氣換氣讓身體熱起來哦！ 騎腳踏車. 騎單車也是一項十分適合減肥瘦身的運動，既幫助燃脂，沿途又能欣賞風景，不容易感到無趣，是減肥入門十分適合的運動項目。 再加上現在共享單車站點多，且收費便宜，可說是運動初學者的好選擇。
2015年12月18日 · 游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
