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  2. 2020年3月12日 · 好市多冷凍白花椰菜米|不需要解凍. 料理這款冷凍花椰菜米完全不需要拿出來退冰(切記)從冷凍庫拿出來很多人都覺得裡面結塊黏在一起,這時候我都很暴力的往地上丟,很很重摔它,結塊的花椰菜米就會分開了. 好市多冷凍白花椰菜米|肉絲花椰菜米蛋炒飯. 使用材料: 花椰菜米:1包. 蛋液:2顆. 肉絲: 自己斟酌 我愛吃肉都放超多. 蒜頭:我超愛蒜頭 切了五六粒. 黑木耳:適量. 香菜:適量. 米酒:一湯匙. 醬油:一湯匙. 白胡椒粉:適量. 橄欖油:適量 使用 澳洲蒜香風味橄欖油. 料理方式. Step1:將已經被我重摔昏迷的花椰菜米直接倒進去不沾鍋開大火翻炒. 完全沒有加入一滴油就開始翻炒,並且開大火就是為了要讓白花椰菜米的水分蒸發.

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