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2024年7月24日 · 關於我們. 健康讚起來部落格成立於2017年，致力於傳遞飲食與健康的相關資訊。. 面臨到網路社群發展快速的現代，資訊傳播的速度遠遠超乎我們的想像，因此確認資訊來源的可信度是件相當重要的事情。. 有鑑於此，本站所有內容發佈前均會由專業 ...
2024年7月22日 · 健康讚起來 - 推廣健康飲食、減醣低碳飲食及相關營養知識，提供讀者有用的資訊，並將知識融入生活！. 保健新知, 健康觀點. 老人家吃不下、胃口不好怎麼辦？. 需要補充哪些營養呢？. 2024-07-22. 健康觀點. 你的大腦退化了嗎？. 教你四招保養大腦！. 2024 ...
2024年4月30日 · 作者：顏怡芳 營養師撰寫. 生活在這個資訊爆炸的時代，你是否也常常覺得忘東忘西、注意力不集中、記憶力大不如前呢？. 周先生今年40歲，在銀行上班20多年，以前都沒有用筆記本或便條紙記錄事項的習慣，最近忽然發現常常忘記重要約會，甚至連 ...
2023年8月2日 · 代餐指南：必看5關鍵，選擇最適合你的飲食替代方案. 作者：王亭蓉 營養師. 代餐是指以特定的食品或飲料替代一般主餐的飲食選擇。. 代餐會經過精心調配和研發，以確保提供均衡營養組成，或針對不同族群的需求，調配特定營養素佔比較高的食品 ...
2019年2月13日 · 但是五碳糖在身體內的主要功能是合成，五碳糖是我們身體內合成基因（DNA、RNA）的基礎成分，同時也是ATP的基礎構造。. ATP是細胞內最主要儲存能量的方式 ，也可以把它想像成是身體的能量貨幣。. 所以在運動的時候，你的肌肉需要不斷的收縮，因此需要大量 ...
2024年6月24日 · 最主要的原因可以列為以下幾種. 1.腸胃機能減弱. 隨著年齡的增長，消化液的分泌變少，食物就不容易消化，另外腸胃蠕動也會開始變慢，都會影響腸胃的消化功能，前一餐還沒消化，下一餐就不想吃，很難定時定量進食。 2.咀嚼能力下降. 因為牙口不好，牙齒的數量及功能下降、或是假牙不合，都會影響咀嚼能力，建議定期要做口腔檢查，適時安裝假牙，除此之外像是吞嚥困難，進食容易嗆到，都會讓長輩不想吃飯。 3.食慾減退、食量減少. 由於味蕾數量減少、感覺不敏銳，而造成嗅覺及味覺下降，有些長輩越吃越重口味，又會讓人擔心鈉的攝取量過多，必須要在菜色上面做一些色香味俱全的調整，才能讓老人家胃口大開，又能吃得健康。 4.陪伴者減少.
2024年5月20日 · 綜合以上的飲食法，營養師列出以下7大健腦食物提供大家參考. 1. 深綠色蔬菜－ 例如花椰菜、羽衣甘藍、菠菜等綠色蔬菜，可提供豐富的維生素、礦物質，花青素及多酚類等營養素，可幫助大腦神經元傳導活躍，維持大腦正常機能運作。 2. 綜合莓果 －例如藍莓、草莓、覆盆莓等，含豐富的多酚類及黃酮類，可以減緩自由基對大腦的傷害，幫助大腦排除代謝廢物，保護腦部神經元。 3. 堅果－ 例如核桃、夏威夷果、杏仁等堅果，含Omega-3、單元不飽和脂肪酸等好的油脂、維生素B群，對於補充修復大腦所需要的營養素，以及神經傳導都有幫助。 4. 深海魚類－ 例如鮭魚、比目魚、鯖魚等，富含EPA和DHA，有助於腦部神經傳導，Omega-3可降低腦部發炎，預防腦部蛋白質沉澱，減少阿茲海默症的風險。 5.
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