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2021年12月6日 · 本篇文章將帶大家了解自製月子餐食譜 5 大注意事項，以及 4 週的簡單月子餐食譜推薦，讓媽媽補回好氣色。 《文章目錄》 月子餐自己煮的 5 大注意事項
產後媽媽在家坐月，月子餐怎樣煮？. 無論是自然順產抑或剖腹產的孕媽媽，產後身體都元氣大傷，需要坐月休養至少30日，當中「坐月餐單」對於產婦傷口癒合非常重要！. 原來坐月亦分成三個階段，因此月子餐單需要按產婦體質、惡露排出狀況、母乳分泌等 ...
2017年1月5日 · 一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次給予。 術後第二天. 先經過流質食物飲食，新媽媽如果沒有腹脹、嘔吐現象，可吃些稀、軟、爛的半流質食物。 如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入；為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。 術後第三天. 如果排便正常，則可以進食一般固體食物。 但仍須以清淡、不油膩為飲食原則。 可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。 二、剖腹產後前4周，飲食注意事項及月子餐推薦. 1、剖腹產後第一周飲食. 以清除惡露、促進傷口癒合為主. 剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復。
2019年5月10日 · 月子裡的種種 「遭遇」，. 各種恐怖和鬱悶的事排山倒海般撲面而來，. 能把一個新媽咪嚇得手足無措。 . 有人問，坐月子最重要的事兒是什麼？. 我 ...
4 天前 · 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！
2015年1月20日 · 一杯蘿蔔水，一杯白開水。 白米粥. 剖宮產後六個鐘頭，腸道排氣後，產婦才能進餐. 蘿蔔水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。 提醒：產後8鐘頭辰一定要上茅廁，排出小便很重要，可以容或防止你刪傳染。 臨盆讓身體經歷了一場嚴格的磨練，衰弱的身體急需補充營養。 姑且有你什麼都不想吃，也好強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。 第一餐進補充沛的碳水化物有利於恢復能量；胺基酸可以迅速修復身體；新穎生果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫忙鐵吸收的維他命C也是必需的營養素，可以幫忙身體恢復出產時失去的血液。 另外，給寶寶餵哺母乳時，骨骼會流失許多鈣，所和時補充鈣也很須要。 月子餐之第二天. 早：自做小米粥，也能夠用開水沖雞蛋，既有營養，味道也正確.
奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃. 奧莉廚房. 在團購店買了三包冷凍的龍膽石斑，不用殺魚去內臟，已經處理好並切成大塊很方便使用。. 買了三包，分別用三種方式料理，炒豆酥，天麻蒸魚，... 食材：龍膽石斑 (鱸魚鱈魚也可)、嫩豆腐、豆酥、蔥、天麻、蒜 ...
