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- 每一百公克的地瓜熱量大約140卡左右，營養師提醒，如果要減肥，地瓜也不能當點心吃，「不能想說餓了，就吃一條地瓜」。 另外，腸胃比較不好的人，也有可能會有脹氣的狀況，真的要吃要慢慢吃。 聰明吃地瓜 有營養師提倡「兩條小地瓜可以抵一碗飯」，因為地瓜的營養價值比原本的白飯或麵都還要高。 但如果真的選擇地瓜當主食的話，就千萬不能再吃其他澱粉類了，因為這樣對減肥的人而言，就吃下太多澱粉了。 如果真的又想吃米飯，又想吃地瓜的話，就把地瓜切塊，加個兩、三塊到飯裡。
www.niusnews.com/=P1nnnmb5劉嘉玲靠地瓜排毒餐瘦了15公斤？吃地瓜輔助減肥的小撇步 | 地瓜、減肥、明星、瘦身、劉嘉玲 - 妞新聞 niusnews
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掌握地瓜 3 大吃法，讓你越吃越瘦！ 大明星劉嘉玲，花半年的時間， 從 59 公斤瘦到 45 公斤，14 公斤怎麼消失？ 就是靠吃地瓜，讓減肥奇蹟發生。 只是你一定想問，地瓜，的確有很多優點， 例如：擁有豐富的膳食纖維， 可以促進腸胃蠕動、解決便秘問題，
2024年9月4日 · 每年幫助200人以上成功減肥、頗具知名度的日本管理營養士二宮真樹，近期在日本健康節目中指出，切地瓜時流出的白色黏液，其中就包含了能夠整腸、活化腸胃蠕動的藥喇叭苷（jalapin），再加上地瓜本身豐富的膳食纖維，讓幫助消化的效果更好，加速體內
2013年8月21日 · 今年48歲的港星劉嘉玲靠吃地瓜排毒餐減肥，體重從59公斤到45公斤，驟減到14公斤，引起粉絲們熱烈討論。 不過營養師認為，快速減重會對身體帶來許多負面影
2015年2月3日 · 年過四十的劉嘉玲靠著地瓜減肥法，體重從 59 公斤瘦到 49 公斤，成功甩肉 14 公斤，引起許多粉絲討論，到底地瓜減肥法的秘訣是什麼？地瓜減肥法真的可以有效甩肉嗎？小編要告訴大家地瓜減肥法怎麼吃，吃錯了可是會越吃越肥喔～ 為什麼地瓜可以減肥呢？
2023年3月27日 · 地瓜4種吃法帶來不同好處，冰鎮地瓜更有助減肥控血糖！ 連皮一起吃： 劉怡里營養師也建議，地瓜也可以視吃法不同對健康帶來不同的好處。
2024年10月23日 · 如何挑選地瓜？. 地瓜擁有高纖維、低熱量特性，是不少女星減重飲食中常見的選擇，熱量大約是一碗白飯的一半，膳食纖維更是白飯的4.3倍，同時 ...
2024年5月2日 · 本文 подробно介紹了地瓜減肥的正確吃法，包括帶皮食用、冷藏後食用，以及將三餐中的其中一餐主食白飯換成地瓜等，幫助你有效減重和維持體重健康。
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