助眠食物 相關
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2022年7月2日 · 喝一杯才好睡？. 營養師激推「失眠必吃6類食物」：一覺到天亮. 現代人生活壓力大，如何擁有良好的睡眠品質，是一大課題。. 對此營養師余朱青指出，民眾可以透過飲食來幫助提升睡眠，並推薦了「6大類食物」提供民眾參考。. 現代人壓力大，容易 ...
2022年8月25日 · 營養師激推「失眠必吃6類食物」：一覺到天亮 專家提到，有時可能在就寢後輾轉難眠，當下可能會一直關注時間，他認為這樣反而會讓自己更焦慮、更難入眠，因此建議可以先離開床舖，好好緩和心情後，再回床上睡覺。
2021年11月15日 · 想要一夜好眠，必須降低入睡時的深層體溫，可以在洗澡時多沖點熱水，身體出現流汗狀況，讓體內熱度隨著汗水一起排出，或是用毛巾熱敷脖子和骶骨（臀部和臀部之間的三角骨）。
2022年4月1日 · 梁佑南就找到這款由知名乳酸菌飲料大廠所研製、有助眠作用的「可欣可雅(C-23乳酸菌)」，持續吃一陣子後，她發現，睡眠品質越來越好，比以前更容易入睡，同時隔天精神也好，連帶氣色變不錯，整個人的狀況都恢復許多！
2023年10月31日 · 有些人為了快速得到效果，會靠一些助眠藥物來輔助睡眠，但長期依賴恐造成惡性循環，影響精神與心理。
2024年7月22日 · 大統植萃熟睡寶藥師陳源盈表示：「以AI大數據的篩選，從所謂的鹿角靈芝等，多種助眠的活性成分配方找到的天然萃取成分，藉由腸道健康的調整，到腸漏問題的改善，反饋回來到大腦，調節多巴胺加速我們睡眠品質，好的效果。
2020年11月27日 · 成人奶粉市占第一品牌克寧推出全新「晚安奶粉」，添加可幫助入睡的珍貴芝麻素精華，用天然、營養的熱牛奶滿足台灣消費者所需的營養補充，好眠又補鈣。
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