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解釋文. 小腿抽筋怎麼辦？ 半夜睡覺腳抽筋6大原因、5抽筋警訊公開. 許多人都發生過半夜睡覺睡到一半，腳突然抽筋發痛，那種痛讓人難以忍受，快的話幾秒鐘就消失，慢則可長達數分鐘。 究竟為什麼腳會抽筋？ 半夜睡覺腳抽筋該怎麼辦？ 平時可以吃什麼東西改善？ 小腿抽筋要看哪一科？
2019年9月18日 · 半夜抽筋可能是來自 5 種問題. 2017 年美國哈佛醫學院、亞利桑那大學共同進行研究，發現在美國流行病學的統計中，有 3 成的人每個月會有 5 個晚上出現這樣的症狀，而且跟一般性的腿抽筋不一樣，持續的時間更久，而且在第一波疼痛完之後，還會有「後遺症」的感覺，甚至伴隨其他的症狀。 抽筋的症狀. 突然劇烈疼痛，持續時間從幾秒到 10 分鐘. 通常疼痛的地方是小腿，或是腳. 第一波痛完之後還會有餘波的疼痛. 打斷睡眠. 而在統計當中，也發現腿抽筋跟 心臟病 、 糖尿病 、 憂鬱症 、關節炎、呼吸系統問題這 5 個問題高度相關，通常抽筋越多次、症狀越嚴重，得到這些疾病的機率就越高。 心臟病.
2022年12月8日 · 什麼原因造成半夜抽筋？ 肌肉使用過度：運動過激烈、站太久、肌肉負擔過度（搬東西、抬東西之類）等. 血液循環不好：包含本身慢性病血管品質不佳、心血管疾病、周邊動脈阻塞性疾病. 脫水：脫水容易造成肌肉無力以及抽筋. 神經不正常放電：一些神經系統的疾病可能導致抽筋容易發生. 藥物影響：像是利尿劑、類固醇、憂鬱症藥物等等. 懷孕：懷孕可能造成循環較不好. 電解質：鎂、鈣、鉀這些電解質的異常. 喝酒. 壓力太大. 半夜抽筋怎麼解決呢. 規律運動，運動不要大小餐，久久沒動然後突然激烈運動這樣是不太適合的. 補充足夠的水分，一般來說沒有特殊疾病情況，成人補充的水分是體重x30，像是60公斤的人，每天喝1800cc的水. 不要讓肌肉使用過度，操過度的肌肉，容易半夜抽筋，所以適度適度很重要.
2022年12月2日 · 晚上睡到一半，就突然被小腿抽筋痛到醒，讓人接下來都很難睡得安穩，家醫科醫師提醒，半夜抽筋可能有9大原因造成，而且和運動習慣、飲食與營養都有關聯，以下提供預防抽筋的方法。
2023年8月1日 · 嚴可瀚醫師和吳彬源醫師 表示，小腿抽筋常見原因有以下8種： 1.夜間性循常性抽筋為最常發生的抽筋種類，目前確切機轉仍不明。 一般認為睡覺時，因小腿長時間放在床上，造成足部不對等地持續做屈曲動作，引起疼痛性抽筋。 2.姿勢不正確或腿部肌肉的結構問題，例如：久坐時腿姿不當或扁平足等。 3.身體代謝性問題，包括體液流失、電解質不平衡。...
2023年7月13日 · 根據台北榮民總醫院家庭醫學部 嚴可瀚醫師和吳彬源醫師 指出，腿部抽筋是指小腿運動神經單位過度活動，而造成肌肉能量（ATP）消耗，使細胞累積過多鈣離子，導致肌肉無法放鬆而不自主收縮且疼痛，較常發生在小腿後側最外層的腓腸肌以及小腿後側第二層的比目魚肌。 據統計，台灣50歲以上的民眾，超過一半的人曾有夜間小腿抽筋的經驗，且 發生率隨年齡增長而增加 ，可能與服用控制高血壓、高血脂的藥物有關。 此外， 女性發生小腿抽筋的機率為男性的1.5倍 ，約有五成以上的孕婦在懷孕後期三個月，都曾經發生過小腿抽筋。 嚴可瀚醫師和吳彬源醫師 表示，小腿抽筋常見原因有以下8種： 夜間性循常性抽筋為最常發生的抽筋種類，目前確切機轉仍不明。
2023年8月28日 · 你會睡覺一半突然小腿抽筋，或運動過程中抽筋而疼痛難耐嗎？根據國外研究，至少4成以上的成年人，都有過腳抽筋經驗，醫師表示，腳抽筋多屬
