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2022年10月4日 · 以便利商店一碗250ml的南瓜濃湯熱量大約192kcal左右來說。 不妨自己動手做熱量更低！ 營養師特別分享了零失敗的南瓜濃湯做法，幫你提升免疫力！
2022年10月19日 · 南瓜好處多有6大功效. 增進免疫力： 南瓜含大量β-胡蘿蔔素，還有維生素E、葉酸和鐵，可鞏固人體對疾病和感染的防禦力。. 南瓜的維生素C能促進白血球生成，讓免疫細胞更有效地運作，傷口更快癒合。. 護眼： 除了β-胡蘿蔔素，南瓜也是葉黃素和玉米黃素的 ...
2023年11月10日 · 南瓜好處多，多吃南瓜有益人體健康，美國聯邦食品藥物管理局（FDA）也將南瓜列為30種抗癌蔬果之一。. 根據 台灣癌症基金會 指出，南瓜所含的β-胡蘿蔔素、維他命C和E等具抗氧化力，可抑制癌細胞生長。. 南瓜有以下6大好處：. 護眼：南瓜的β-胡蘿蔔素含量為 ...
2021年8月24日 · 蓮藕、南瓜、芋頭，熱量、膳食纖維差在哪？. 先來說說大家最在意的熱量，以清湯來說. 熱量：芋頭>南瓜>蓮藕. 而且同重量下，芋頭熱量幾乎是蓮藕的2倍. 膳食纖維：蓮藕>南瓜>芋頭. 這跟熱量恰好完全相反！. 蓮藕可以提供較多的膳食纖維，一百克就能 ...
2021年7月16日 · 步驟 1 先將南瓜切成適合的大小蒸熟，用食物調理機或果汁機打成泥狀（如果打不散的話可以適時加點水或高湯）。 步驟 2 將洋蔥切成小塊，找一個適合的鍋子用奶油炒洋蔥，炒至透明、有香味。 步驟 3 將打好的南瓜泥、牛奶加入一起煮滾（牛奶可以慢慢加至自己喜歡的稠度）。 步驟 4 最後再加入適量鹽巴調味即完成！ 如果沒有果汁機可以處理南瓜，也可以用湯匙壓成泥！...
2022年10月14日 · 每100克的南瓜就含320毫克鉀，能令血壓降低，同時減低中風的風險，南瓜的抗氧化物也能防止低密度脂蛋白氧化，避免在血管壁埋積，從而減少罹患心臟病的機率。
2021年6月17日 · 南瓜除了可以蒸熟之外我很少煮，這陣子不能到餐廳外食，突然很想念那甘醇香濃的『南瓜濃湯』，友人說作法很簡單，直接在線上指導作法，而且可以因應季節變化做出不同版本的南瓜濃湯，如果像她在國外冬天時就會加上鮮奶油讓口感更濃郁，但 ...
鬆甜綿密的南瓜湯底，用來做泡飯也很不錯~ 南瓜搭配番茄、栗子煲排骨湯，有清熱解毒、生津益氣、美白潤膚、抗衰老、減肥、補腎益脾胃等很好的功效。
南瓜濃湯的熱量(以100克可食部分計)是40大卡(167千焦)，單位熱量較低。 每100克南瓜濃湯的熱量約占 中國營養學會 推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
2017年6月20日 · 超簡單之南瓜濃湯. Chloé Cookin'Fun. 89 食譜 913 粉絲. 4,050 說讚 30 一起做 11 留言. 這次做的南瓜濃湯，沒有過多的繁複步驟，簡簡單單便可完成！ 美味健康又營養！ #素食. #蔬食. #五辛素. #家常食材. #南瓜. #家常菜. #湯. #濃湯. 收錄在： 【第60週】一週菜單. 份量. 4 人份. 時間. 15 分鐘. 熱量. VIP 獨享. 食材. 中小型南瓜. 1個. 洋蔥. 1個. 牛奶. 200ml. 高湯或開水.
