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1 天前 · 有醫生表示，南瓜原來對健康有8大功效，不僅有助泌尿系統健康，還能促進心血管、代謝及免疫系統的健康，是一年四季皆宜的健康食物選擇。. 吃南瓜8大好處 這樣吃更可降血壓. 泌尿科醫生呂謹亨在其Facebook專頁發文指出，不論是南瓜、南瓜籽及其提取物，都 ...
2024年10月24日 · 一文了解吃南瓜有甚麼好處！. 6個健康南瓜料理推薦. 南瓜不僅是萬聖節裝飾的象徵，更是一個營養豐富的超級食物！. 南瓜對身體有莫大好處，更有多種烹調方法，適用於烹飪、烘焙或飲品，今次和大家一起看看南瓜營養價值、功效與禁忌、減肥作用，以及健康 ...
5 天前 · 南瓜8大好處. 1.改善前列腺健康. 營養： 南瓜籽油含有豐富的植物固醇 和delta-7-固醇。. 功效： 能有效減少前列腺增生的症狀， 例如尿頻和尿急。. 不同研究證實， 南瓜籽油能顯著改善前列腺健康， 並降低下泌尿道症狀 。. 2.抗發炎作用. 營養： 南瓜籽中含有 ...
- 好處一： 南瓜抗氧化 遠離慢性病. 南瓜含有許多抗氧化物，包括α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、β-隱黃素（β-cryptoxanthin），他們能夠中和自由基（Free radicals），並阻止自由基傷害細胞。 動物研究也顯示這些抗氧化物，能降低罹患癌症、眼疾 或其他慢性病的機率，不過，由於研究受限於試管和動物實驗，對於人體的效果，仍需要更多的人體實驗來證實。
- 好處二： 增強免疫 助傷口癒合. 南瓜富含 β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），能幫助身體生成 維生素A，而研究顯示，維生素A 能增強免疫系統、對抗感染，因為缺乏維生素A可能會導致免疫功能下降，除此之外，南瓜還含有大量的維生素C，能增進白血球的生成，進而讓免疫細胞更有效地運作，並加快傷口癒合；其它營養素包括了 維生素E、鐵、葉酸，這些也都有助於提升免疫功能。
- 好處三： 避免眼疾 護眼首選食物. 視力會隨著年紀而逐漸退化，不過，平時如果有補充足夠營養，就能降低視力喪失的風險，而且南瓜富含的β-胡蘿蔔素，就是重要營養素之一，不僅能提升身體維生素A的含量，缺乏維生素A也是常見視力喪失的主因；此外，在1碗南瓜中，含有的 β-胡蘿蔔素，幫助身體生成的維生素A，就超過每日建議攝取量的兩倍。
- 好處四： 營養密度高 助減肥. 南瓜是營養密度相當高的食物，因為熱量雖低，卻含有豐富的營養，一碗（約 250 克）的南瓜，僅有不到 50 大卡的熱量，簡單來說，比起常見的澱粉主食，是相對能幫助減肥的食物，而且，南瓜豐富的纖維還能有抑制胃口的效果。 另外，南瓜子（南瓜的籽）也可以食用，相當營養。
有研究表明，南瓜子油可以有效降低高血壓及膽固醇，幫助排除罹患心臟病的兩個重要危險因子，也可以增加一氧化氮的生成，幫助保持心臟健康。 延伸閱讀： Anti-Inflammatory Diet 101: How to Reduce Inflammation Naturally. 五、『鋅』有助於提高男性精子質量. 每100公克南瓜子含有約9毫克的鋅，豐富的鋅能夠改善精子質量、提升精子數量，高含量的鎂也可以降低不孕風險，其它豐富的營養物質也都可以促進睪丸激素的釋放，幫助改善男性的生育能力。 六、『色氨酸』有助於改善睡眠品質. 南瓜子中含有色氨酸，色氨酸是一種有助於睡眠的胺基酸。
2024年10月5日 · 南瓜功效｜營養師拆解7個南瓜好處：升糖指數低、有助減肥去水腫等. 編輯: 編輯部. 日期: 2024-10-05. 分享此文章. 甜甜的南瓜用途廣泛，可以煲湯整甜品，甚至入饌蒸排骨。. 除了食法多多外，南瓜的好處亦不少，既可去水腫，亦有助控制體重，實在不可少看 ...
2024年6月2日 · 橘黃色的南瓜不僅顏色亮麗，更有豐富的營養價值。 泌尿科醫師呂謹亨指出，南瓜是公認的「減肥聖品」，熱量低、纖維質高，有助於減重和控制血糖。
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