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好吃的南瓜搭配上豆漿更可以攝取到優良蛋白質，讓每一餐都營養滿分，就讓營養師為你介紹南瓜的好處以及南瓜豆漿做法吧！ 南瓜的營養價值相當高，不僅是果肉，南瓜皮、南瓜籽都有豐富的維生素、植化素、膳食纖維，是防癌、抗癌的好夥伴！
2024年4月8日 · 根據「台灣食品營養成分資料庫」指出，南瓜的熱量每100公克只有約49大卡，與地瓜（109大卡）、馬鈴薯（77大卡）、芋頭（115大卡）、山藥（84大卡）一樣，是一種低熱量，富含纖維、維生素A、β-胡蘿蔔素及高鉀的食物。
南瓜和豆漿都是高碳水化合物食物，能夠快速被人體吸收並轉化為能量。兩者結合有助於提高體內的血糖水平，維持長時間的精力充沛。促進消化 南瓜中含有一定的膳食纖維，而豆漿中的大豆蛋白屬於優質蛋白質。
南瓜富含B-胡蘿蔔素、維生素C、維生素A、膳食纖維以及礦物質鋅，搭配元初乳品等級烹煮豆漿製作成南瓜豆漿，就能一次攝取到南瓜與豆漿的營養素，而且喝起來香濃滑順，南瓜的香甜與豆香味讓人唇齒留香！
2022年9月19日 · 豆漿熱量多少？根據食品營養成分資料庫，每100cc的豆漿僅有56大卡的熱量，低於牛奶的63大卡，豆漿又是黃豆製品，含有牛奶所沒有的膳食纖維，所以具有增進飽足感、預防便秘的瘦身功效。
2023年11月10日 · 熱量與碳水化合物. 一般無糖豆漿. 熱量：每100毫升約為30-35大卡，一罐新鮮屋為120至160大卡間。. 碳水化合物：每100毫升約為1.5-2.0克之間，一罐新鮮屋為6.0至8.0克間，若標榜高纖豆漿則因加入膳食纖維，每100毫升增加為3.5公克（含2公克膳食纖維）。. 原味豆漿 ...
2022年10月19日 · 南瓜營養豐熱量低，6大好處功效＋3道料理食譜一次看. 南瓜營養高熱量低，能增強免疫力，南瓜功效具護眼、護膚、護心好處，不同品種的南瓜差在哪？. 如何保存？. 南瓜濃湯等3道南瓜料理食譜馬上學會。. 2022-10-19. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖 ...
南瓜是營養密度相當高的食物具有飽足感，因為熱量雖低，卻含有豐富的營養，一碗（約 250 克）的南瓜，僅有不到 50 大卡的熱量，簡單來說，比起常見的澱粉主食，是相對能幫助減肥的食物，而且，南瓜豐富的纖維還能有抑制胃口的效果。
2016年2月10日 · 南瓜蒸熟壓成泥，黑木耳洗淨煮軟，水隔掉。 豆漿與南瓜、黑木耳攪勻，煮沸或送進微波爐加熱2分鐘即完成了😋 把黑木耳改為銀耳的話會比較好看，但膳食纖維不如黑木耳
2019年10月20日 · 做豆漿是我的曰常，最近在市面上看到加料的調味豆漿售價十分不親民，於是就把自己做的豆漿拿來加料。. 南瓜富含胡蘿蔔素、維生素、礦物質及膳食纖維，營養價值高。. 個人早晚各喝一杯500ml整天肚子咕嚕咕嚕叫不停，而且很有飽足感,一天就減下了1公斤 ...
