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線上食物卡路里計算. 這些食物總共有多少熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物呢？ ⇩ 已選擇項目每100克的 ⇩. 總熱量. { { calcuTotal.totalCalories }} 總蛋白質. { { calcuTotal.totalProtein }} 總脂肪. { { calcuTotal.totalFat }} 總碳水化合物. { { calcuTotal.totalCarb }} ⇩ 已選擇的項目 ⇩. 尚未選擇任何項目0 卡路里0 蛋白0 脂肪0 碳水化合物. { { item.foodName }}{ { item.calories }} 卡路里{ { item.protein }} 蛋白{ { item.fat }} 脂肪{ { item.carb }} 碳水化合物. 移除.
如果你想控制飲食或是正在健身中，建議使用這張表格來計算自己每天吃進的熱量喔!超過300多種食物包含主食類、水果、蔬菜、飲料、魚肉、蛋類的熱量整理，搭配搜尋功能與篩選功能喔。
「健康飲食金字塔」共分為四層，每層包括了不同種類的食物和建議進食的份量和比例。食物的類別及編配主要是根據它們主要的營養素，然後適當地列入不同層列的位置中，例如含有豐富碳水化合物的食物會被歸納及編放於同一列的食物層中。
就用線上食物熱量查詢工具，快速查詢各項食品所含的熱量，可輸入關鍵字或自行篩選類別，掌握攝取的食物卡路里、蛋白質、脂肪、碳水化合物（醣）等！
- 熱量是什麼？
- 每人每天應該攝取多少熱量？
- 食物熱量怎麼算？
- 線上食物熱量表查詢
- 結語
你是不是也經常聽到很多人在問「這個冰淇淋熱量多少？」、「便當熱量多少？」、「健康餐熱量多少？」，所以到底什麼是「熱量」呢？ 在營養學中，熱量就是將食物吃進肚子經過消化代謝後，身體所獲得的能量，你吃了多少食物，身體就會獲得多少熱量。 如果一份食物中有多種食材及調味方式，像是一塊炸雞腿就包含了雞腿、麵粉、蛋黃、油、調味料，那炸雞腿的熱量就是所有食材熱量的總和。 常見的熱量單位有以下幾種： 1. 卡路里（cal）：又稱為卡，其定義是在1大氣壓（101.325 kPa）的環境下，1 克的水提升 1 °C 所需要的熱量。 2. 大卡（kcal）：又稱為千卡，1 大卡 = 1000 卡，是最常見的熱量單位。 3. 焦耳（J）：簡稱焦，不常見於營養學中，是熱量的基礎單位，1 大卡 = 4184 焦耳。 1...
每人每天需要攝取的熱量，會依照年齡、身高、體重、身體組成、活動量、個體差異而有所不同，如果想要維持提重，基本上只要攝取到每日總消耗熱量 TDEE 就可以囉！ 如果你還不知道 TDEE 是什麼、也不知道 TDEE 怎麼算？趕快點選下面這篇文章，裡面還附有超方便的 TDEE 計算機，只要直接輸入就能得到你的 TDEE 囉！ 延伸閱讀：【TDEE 計算機】TDEE 是什麼？新手必知的增肌、減脂熱量計算方法，輕鬆規劃自己的飲食菜單
知道自己一天該攝取多少熱量後，我們就可以開始著手來規畫飲食計畫了！但在這之前，相信你還是充滿很大的疑惑，到底該怎麼知道食物熱量是多少呢？ 首先我們要先認識什麼是「三大營養素」以及如何計算「食物份量」。
如果想要獲得更完整的食物熱量及分量資訊，歡迎大家可以收藏以下兩個政府資料庫，資料都非常完整且正確，也非常適合給正在增肌減脂的人使用哦！ 1. 衛生福利部國民健康署 – 食物代換表 2. 食品營養成分資料庫
計算食物熱量的方式其實有很多種，不論是要用手掌、器具、食物秤估算，還是直接找 APP 都可以，重要的是選擇你最方便且最喜歡的方式，並選擇可信的營養資料庫做參考，長期累積經驗後，未來就可以用目測的方式，更精準地估算出食物攝取的營養素及熱量囉！希望這次的食物熱量計算分享對大家有幫助！
2021年12月14日 · 食物卡路里或食物代換表查詢資源. 份量的概念在食物熱量計算上很重要，你可以由食物的代換表，來獲得該食物的份量及熱量，再進行計算，來知道你大概吃了多少的熱量。 此外，手掌份量估算法和MyFitnessPal這款App，這些都是很實用的工具，來幫助你可以用輕鬆的方式 (不用繁雜的數學計算)，來控制飲食。 如果你想知道如何計算自己煮的食物熱量 (如:炒飯)，請繼續往下看唷! 文章目錄. 食物熱量是什麼. 食物熱量的單位. 營養素的熱量 (營養熱量計算) 食物份量及食物熱量怎麼算. 自己煮一人份炒飯如何計算熱量? 外食族的食物熱量計算. 超簡易手掌食物份量算法. 食物熱量計算App推薦. 如何正確使用MyFitnessPal. 食物卡路里或食物代換表查詢資源. 總結. 食物熱量是什麼.
因為發現無論是花俏的機器、還是新潮的膳食都沒有用，於是我們設計出免費的網站和行動 App，用來輕鬆地計算卡路里，及追蹤飲食。 MyFitnessPal 確實有效！
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