可樂沖繩旅遊 相關
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2016年10月20日 · 一支由台大醫院新竹分院腎臟科主任楊忠煒帶隊的 洗腎 旅遊團，本月16日到沖繩旅遊5天，這是「楊團長」第10次帶病人出國圓夢，每次都讓病友留下難忘回憶。 洗腎患者每周要洗腎3次，在國內旅遊已不是很方便，遑論出國玩。 「醫生，我們是不是一輩子都不可能出國？...
- 沖繩人長壽又健康
- 傳統沖繩飲食的特點
- 傳統沖繩飲食的三大營養素比
- 傳統沖繩飲食有益的健康要素
傳統沖繩飲食會受到關注的原因，有部分來自於這個地方活超過一百歲的人瑞有點多，每 10 萬人有 68 位人瑞，是美國的 3 倍、台灣的 4.85 倍，就算和日本其他地方相比，也多上不少。 沖繩人不僅活得久，更重要的是他們身體還很頗硬朗，年紀超過 90 歲依然很有元氣，老化相關的疾病也比較慢出現。基因、生活環境，還有飲食都可能跟他們比較長壽與健康有關係，不過這篇文章會聚焦在飲食上。 那麼，傳統沖繩飲食到底是什麼樣的飲食模式呢？
傳統沖繩飲食其實是研究者們給的名稱，對過去當地的人來說，就是生活的環境給什麼，就吃什麼，聰明的你應該聯想到了吧！地中海飲食也是類似的飲食，就是順應環境去吃而已。 研究針對傳統沖繩人的飲食分析，最後統整出它具備以下特色： 可能是研究的年代很流行畫金字塔的關係吧，我參考的文獻裡面也有一張傳統沖繩飲食金字塔，就順手簡單重製了一張「傳統沖繩飲食金字塔」。 而這樣的飲食金字塔裡的碳水化合物、蛋白質和脂質，這三個營養素的比例跟我們一般常吃的飲食又有哪些不同呢？
下表除了列出傳統與現代沖繩飲食的營養素組成，也一併加上得舒飲食（DASH）和地中海飲食。現代沖繩飲食的比例類似於台灣飲食指南的建議，至於本篇的主角，「傳統沖繩飲食」的比例就有點讓人驚訝了。 把傳統沖繩飲食的碳水化合物跟脂肪對調，應該就和生酮飲食有 87% 像。在還沒詳細去看吃了什麼東西之前，光是看到 85% 的碳水化合物，應該有許多人會搖頭，這比例真的沒有問題嗎？
從老一代沖繩人的壽命與健康狀況來看，這比例不僅沒有問題，反而可能是促進健康的原因之一，不過事情才不是營養素比例那麼簡單的事情喔，為什麼呢？有研究整理出傳統沖繩飲食有益健康的要素： 1.吃很多對健康有益的食材 富含黃酮類化合物的豆腐與其他豆製品、苦瓜、蒟蒻、香菇、牛蒡、絲瓜、海藻、香草與香辛料。 2. 地瓜是主要碳水化合物的食物來源 雖說地瓜是主要供應碳水化合物的食物，但它還含有各種維生素與礦物質，同時也含有不少的纖維，相對於白米飯、麵包，或是白麵條之類精製澱粉食物，有著較低的升糖指數（GI）。 note:就算是吃精製澱粉食物，我們也能藉由改變進食順序，先吃部分菜和蛋白質食物，再吃澱粉食物來延緩澱粉食物的消化速度，或者，飯後去稍微散步一下，也能避免飯後血糖升太高。請記住一件事，GI 值講的是單...
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2022年9月17日 · 可樂僅能短暫舒緩頭痛，我真正改善頭痛方法是聽從醫囑，少熬夜、多運動，在老公帶領下開始騎自行車，我們經常在河濱自行車道騎行，每周至少三次，平日是夜間騎行1至2小時，假日則是半日或一日的行程，養成騎鐵馬習慣後，頭痛發作的次數也愈來愈少了。 頭痛 熬夜 止痛藥. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用. 不實用. 上一篇 新航遇「晴空亂流」釀1死！...
2019年12月9日 · 圖／可樂旅遊提供 同樣延續韓國雪場多元規畫的文化，度假村除了有滑雪場外，更有水上樂園、室內賽車場、兒童樂園、遊樂場、汗蒸幕等項目，就算同行者對滑雪無感，依然能夠享盡度假樂趣。
2019年9月26日 · KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答. 吳宗修藥師. 傳聞可口可樂最早是由 感冒 糖漿公司製造，應該是因為可口可樂最早是由一位美國藥師發明出來的，這藥師本來在調配咳嗽糖漿，沒想到卻意外調配出這種飲料。 最原始的配方裡，還含有古柯葉，喝起來會覺得頭比較沒那麼痛，自然感覺也較舒服，但後來的可口可樂已移除此一配方。...
