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除了上述種種因素後的失眠。從台北榮民總醫院113個失眠個案中研究發現，原發性失眠者佔三分之一左右，續發性失眠者約佔三分之一，而有原發性失眠合併續發性失眠者也是三分之一的比率。由此得知，失眠並非是單純睡不好的問題，而是有發展性的。
綜合以上所言，秋天養生之重點當然就包括：. 1. 飲食原則：以養陰潤燥為主，民以食為天，可酌量食用一些百合、銀耳、蓮子、南瓜、蜂蜜、豆漿、水梨、蘋果、菊花等食物，切忌亂補，或過食辛辣。. 2. 生活起居原則：以早睡早起為主，盡量不要熬夜，早睡 ...
冬 季 養 生 台北市介良中醫診所院長 黃介良醫師 冬季，從立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣，涵蓋三個月，是一年之中氣候最寒冷的季節。中醫認為，人體的生命活動在一年之中和所有生物一樣具有生、長、收、藏的變化，強調人體必須順應四時的自然變化，其 ...
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人體的生理活動，隨“夏長”到“秋收”，而相應改變。. 因此，秋季養生不能離開“收養”這一原則，也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。. 此時進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。. 稍加滋補便能收到祛病延年的功效。. 在 ...
2014年12月19日 · 天涼來補冬. 冷鋒一波波過境，收起夏衫換冬襖，寒風斜雨捎來補冬的訊息，大街小巷的當歸鴨、羊肉爐香味似乎喚回了些溫暖…. 俗諺有「立冬補冬補嘴空」，又見「補立冬不如補霜降」。. 傳統的農耕社會物質匱乏，會在秋天最後一個節氣霜降 (國曆11月23或24 ...
漫談脾與胃. 脾胃主管人體飲食的消化與吸引，是維持生命活動的重要器官，所以中醫有脾、胃為後天之本的說法，臨床上調理脾與胃，是中醫治療的重要環節。. 脾主運化，運化是運輸與消化的意思，運化功能是指消化後產生的營養物質上輸於肺，靠氧血的運行 ...
冬病夏治三伏貼 夏病冬治三九貼 一、何謂「三伏貼、三九貼」？ 三伏貼及三九貼，是中醫穴位敷貼的內病外治療法之一，屬「節氣灸」或「天灸」。中醫傳統醫學理論認為〝人與天地相參，與日月相應〞人體的健康與陽氣，深受季節變化所影響。
