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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     醫生早餐這樣吃8個月減肥20公斤！地瓜、茶葉蛋最推1吃法

     4 分鐘前

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     自由時報電子報

     健康網》秋冬脫皮粉刺好多！防乾燥肌膚有解 - 自由健康網

     2 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     超好吃鹹水雞食譜！1動作雞肉有彈性、蔬菜爽脆 入味祕訣大公開

     2 天前

   • 今日新聞網

     63歲劉德華凍齡、好身材祕訣公開 一生堅持「1東西絕不碰」

     63歲的香港天王劉德華睽違11年，今（31）日終於要在台北小巨蛋展開一連四天的演唱會，吸引了4萬名粉絲「華嫂」翹首以待。劉德華出道43年來，外貌依然保持年輕帥氣，完...

     2 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》5類食物護心防癌又抗老 女性必吃清單：莓果入列 - 自由健康網

     6 天前

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2. 其他人也問了

   減肥可以喝小黃瓜水嗎?

   • 大吃大喝後，趕快來試試小黃瓜「刮油消脂水」！ 小黃瓜的熱量極低，富含豐富的水分與礦物質，女星郭雪芙、小禎都曾喝小黃瓜水來減肥！ 不過到底是什麼成分讓小黃瓜成為「減肥聖品」，又有哪些不為人知的好處？

   減肥必喝「小黃瓜刮油消脂水」！3種黃瓜水食譜，瘦小腹、改善便秘超 …

   www.cosmopolitan.com/tw/beauty/diet/g37684299/detox-water/

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   小黃瓜適合生吃還是熟吃?

   • 小黃瓜適合生吃或熟吃？ 小黃瓜也因含有抗壞血酸氧化酶，生吃時會把維他命C給破壞掉；在與其他蔬果一起吃時，也容易破壞其他蔬果的維生素C。 因此小黃瓜其實生吃的營養效益並不佳。 雖然生吃小黃瓜會影響維他命C吸收，不過根據營養師指出，有二招可以破解吸收小黃瓜維他命C。 若仍想生吃小黃瓜，可以加點醋，醋可抑制小黃瓜酵素活性。 可將小黃瓜先用水燙過，燙過的小黃瓜的分解酶會失去活力，無法分解維生素C。

   小黃瓜適合生吃或熟吃-二項小黃瓜健康料理方法:小黃瓜健康飲食法讓 …

   www.vegtrends.com/common-sense-wisdom-tips/healthy-diet-knowledge/item/6316-二項小黃瓜健康料理方法.html

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   減肥可以吃地瓜嗎?

   • 減肥排行榜上最常出現的食材，非地瓜莫屬，有人把地瓜當作一餐，除了吃出飽足感，還能藉此減肥。 但是，也有的人擔心地瓜含糖量高，可能愈吃愈胖。 到底應該如何聰明吃地瓜，才不會踩到地雷，而能真正達到減重的效果，來聽營養師一次破解。 先來看地瓜有哪一些營養？ 地瓜屬於全穀雜糧類，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，而紅色地瓜的β-胡蘿蔔素與維生素Ａ含量最高，甚至高出黃色的90倍。 高敏敏營養師表示，地瓜本身已經含有很多營養，但如果連皮一起吃，可以攝取更多有益成分「粘液蛋白」。 地瓜皮含有豐富的粘液蛋白，是一種多醣類物質，可以降低血中膽固醇的含量，避免脂肪沉積在心血管中，進而保持血管的彈性，有助於預防血管硬化、高血壓等心血管問題。

   吃地瓜減重卻變胖？營養師：這樣吃才能降低熱量│TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/12526

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   三餐前吃一根小黃瓜減肥菜單是什麼?

   • 嫚嫚營養師歸建的小黃瓜減肥菜單為：三餐前吃一根小黃瓜，平時餓的話也可以取代點心吃膩的話就改變作法，和黑木耳、牛蒡汁、番茄一起吃。 Digital Vision. // Getty Images

   營養師大推「小黃瓜」減肥菜單！負卡路里食物「小黃瓜」想減肥你該 …

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g33912285/cucumber-diet/

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   小黃瓜怎麼處理?

   • 2.將切絲的紅洋蔥放入冰塊水中冰鎮15分鐘，以降低洋蔥的辛辣度。 3.小黃瓜切丁，抓點鹽巴脫水殺青。 這樣小黃瓜會更脆。 4.紅蘿蔔去皮，用處理機的切絲刀片切絲。 5.將小番茄與香菜放入處理機，用切碎刀切碎。 可以輕按一下再停一下，方便查看狀態才不會把小番茄切太碎。

   「小黃瓜」營養多不僅能減肥還可降血壓，但3種人不適合！再教你2道 …

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g45685958/cucumber-effect/

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   小黃瓜熱量只有蔬菜的一半,你知道嗎?

   • 小黃瓜熱量只有蔬菜的一半 小黃瓜可以說是用水做成的食物！ 嫚嫚營養師指出：小黃瓜 含水量超高，100 克裡就含有 96 克的水分，就好比「固態的水」 ！ 而且小黃瓜熱量 13 大卡，一般蔬菜 25 大卡，熱量只有蔬菜的一半。 因為人缺水會感到疲倦，所以吃小黃瓜可以幫人體補充水分，增強活動力！ 不僅吃起來很消暑，排便也會比較順暢。

   營養師大推「小黃瓜」減肥菜單！負卡路里食物「小黃瓜」想減肥你該 …

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g33912285/cucumber-diet/

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3. www.commonhealth.com.tw › article › 87958小黃瓜營養熱量低！減肥吃小黃瓜，2壞處、禁忌大公開 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 87958

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   2023年4月14日 · 幫助減肥：小黃瓜的熱量很低，含水量卻很高，吃下去很有飽足感。 適度攝取小黃瓜有益於體重控制。 改善便秘 ： 小黃瓜含有 膳食纖維 ，對於腸道有很大助益，再加上其含有的水分能軟化糞便，降低便秘的發生率。

4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition最強減肥食物「小黃瓜」2個月瘦11公斤，保證不復胖 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年8月27日 · 最強減肥食物「小黃瓜」2個月瘦11公斤，保證不復胖. 跟著米其林廚師一起快樂吃健康瘦 ！. 《 耐餓力最高！. 小黃瓜瘦身料理：兩個月減11公斤的74 ...

5. 影片

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     womenshealthmag.com

     負卡路里食物「小黃瓜」想減肥營養師教你這樣吃！給你「小黃瓜」減肥菜單

     2020年9月4日

   • 

     4:12

     youtube.com

     小黃瓜神奇營養素,3種吃法,柏格醫生 Dr Berg

     2022年7月23日

     觀看次數：8.3萬

   • 

     15:38

     youtube.com

     萬用小黃瓜8種料理變化 (下集) 顏值最高特調冷飲 不挨餓減肥 低卡常備菜 夏日必吃懶人瘦身食譜｜乾杯與小菜的日常

     2021年8月13日

     觀看次數：11萬

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6. www.healingdaily.com.tw › articles › 小黃瓜營養-食物營養小黃瓜營養6大功效：熱量低,強化免疫力;但生吃須注意這件事 - 療 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 小黃瓜營養-食物營養

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   2022年7月5日 · 小黃瓜營養價值高，有降血壓、預防癌症等6大功效. 吃小黃瓜有什麼好處？. 以下為您說明小黃瓜的6大營養功效：. 1.降血壓、消水腫：小黃瓜富含的鉀及丙醇二酸，能有效幫助降低血壓，適合高血壓患者食用。. 而許多人口中的胖，其實是水腫造成的，小黃瓜所 ...

7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002436周揚青、醫師都親身實證！「吃小黃瓜」甩肉25公斤...營養師：7種 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002436

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   2020年6月22日 · 小黃瓜有助分解脂肪. 工藤孝文分析，小黃瓜含有非常豐富的磷脂酶，有助分解脂肪細胞，但營養師李杏榆指出，我們的胰臟本來就會製造磷脂酶來分解脂肪酸，而分解後的脂肪酸，也需要透過運動或日常活動消耗，並不是吃什麼食物就可以自然消除掉脂肪。 周揚青也熱愛黃瓜減肥法. gracechowwwww. 2.2M followers. View profile. gracechowwwww. 3,266 posts · 2M followers. View more on Instagram. 33,832 likes. Add a comment... 周揚青現在身材超好，但其實她以前也是肉肉女，痛下決心減肥後， 她靠著吃小黃瓜減肥，據說當時瘦了超過10公斤，讓體重破新低，她的黃瓜3日減肥法也因此大受歡迎。

8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition負卡路里食物「小黃瓜」想減肥營養師教你這樣吃！給你「小黃瓜」 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年9月11日 · 「小黃瓜」被譽為負卡路里食物，怎麼吃減肥才有效？ 讓營養師來破解小黃瓜營養成分、大眾迷思，告訴你想要用小黃瓜減肥一定要注意的事情 ...

   • 作者: Grace Hsieh

9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「小黃瓜」營養多不僅能減肥還可降血壓，但3種人不適合！再教你2 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年8月27日 · 小黃瓜有許多料理方式，涼拌、炒菜或是生吃都有不同風味，它會如此熱門是因為不僅營養豐富，也是減肥聖品！ 本篇文章將帶大家了解小黃瓜的營養成分、功效以及食用禁忌！ 小黃瓜和番茄是減肥神物？ 韓劇女神朴信惠靠這3招飆瘦10公斤，消了嬰兒肥、練成筷子腿！ 周揚青減肥時吃的小黃瓜食譜！ 吃這些讓她一年狠甩20公斤. 小黃瓜營養成分（100克） Alberto Rojas Garcia // Getty...

10. www.elle.com › tw › beauty小黃瓜營養好處及禁忌公開！幫助減肥、降血壓、養顏美容，實測3 ...

    www.elle.com › tw › beauty

    2024年10月2日 · 小黃瓜又被譽為減肥聖品、負卡路里食物，專門研究肥胖及身體代謝日本名醫工藤孝文，就曾實行無痛又易負擔的「小黃瓜減肥法」，在正餐前生吃 ...