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5 天前 · 睡前避免吃水果 以免影響睡眠品質 蕭伶茲強調，有睡眠問題的民眾，建議不要在睡前攝取水果，因為睡前過量攝取高糖水果，如葡萄或芒果等，可能會導致血糖波動，進而影響睡眠品質。 看更多：火龍果抗失智、百香果防黃斑部病變！專家曝最佳吃水果時間 防血糖上升
2022年11月6日 · 水果何時吃最好？. 超實用「時刻表」一圖秒懂 1類人睡前3小時別碰. 有些人擔心水果太甜對身體不好，但營養師表示，其果糖含量都在安全值內。. （示意圖／記者嚴云岑攝）. 記者張乃文／綜合報導. 台灣可謂「水果王國」，走進賣場或超市隨處可見各式各樣的 ...
2024年8月28日 · 您知道何時吃水果最好？很多人可能習慣在飯後吃水果，認為可以幫助消化，然而有些人卻選擇飯前吃水果，認為較能完整吸收水果的營養。究竟哪時候吃水果才最好呢？《Hello醫師》為您 介紹各種關於吃水果最佳時間的迷思，並一一為您破解。
2018年11月24日 · 吃水果養顏又健康，但究竟水果要飯前吃，還是飯後吃，始終沒有絕對的說法，但養生專家建議可依據 個人體質、腸胃狀況 來決定吃水果的時間喔！ 因每種水果屬性皆不同，營養價值也不同，按照 「水果時間表」 來食用，不但能促進腸胃吸收，更能達到養生 ...
2022年7月21日 · 建議一日攝取2-3份，大致約如一餐的時間配一份水果，份量約如一個女性拳頭大小，也差不多如同普遍較常見的蘋果大小一般。 水果健康營養，視個人需求、選擇時間、挑選水果，並留意份量、吃法、細節，更有助身體健康！ 水果雖然有利身體健康，但也有幾個小細節需留意。 （圖／今健康提供） 本文／圖經授權轉載自 今健康 （原標題：水果要飯前吃？ 飯後吃？ 營養師指6情境，視需求、選時間、挑水果！ ）...
2022年3月29日 · 其實水果沒有統一什麼時間點吃最好，只是在不同的時間點吃，會帶來不一樣的功效。 下方列舉四種時間點吃水果所帶來的不同益處： 飯前吃：
2023年12月26日 · 水果何時吃？. 營養師揭「吃水果」最佳時間. 不同種類水果各有不同營養素，包括幫助消化、回復體力等（示意圖／記者許展溢攝）. 記者邱筱茜／綜合報導. 水果要飯前吃還是飯後吃？. 還是空腹吃呢？. 高敏敏營養師在 臉書粉專 分享，其實不同的狀態有不同 ...
2024年10月16日 · 不少人也習慣在飯後吃水果，不過有醫生分享指，原來在不同時段吃水果，對身體亦有不同功效！若經常便秘，宜何時吃水果，促進排便？ 何時吃水果最健康？4時段進食各有功效 家醫科醫生蕭伶茲在好日子診所Facebook撰文指，水果可以在一天中任何時間攝取，但若在以下4個時段進食，可有不同功效。
2023年12月11日 · 營養師高敏敏建議，可依據個人體質、腸胃狀況決定吃水果的時間，不同水果帶來的好處也不同，比如飯後吃鳳梨、運動完吃香蕉、晚餐後吃火龍果 ...
水果到底要什麼時候吃？ 飯前吃？ 飯後吃？ 空腹吃？ 來來來～其實不同狀態，有不同的吃法，以下奉上「水果什麼時候吃」6大族群一次看。 6族群「水果這樣吃」最好. 1. 一般健康人. 吃水果的時機：隨時都可吃. 怎麼吃才健康：一次一個拳頭大，或碗裝8分滿一天吃2～4次. 對身體的好處：足夠的膳食纖維可幫助排便、幫助消化，保持腸胃健康. 推薦水果種類：當季新鮮水果. 2. 吃大餐時. 吃水果的時機：飯後吃. 怎麼吃才健康：吃完大餐後經常會胃脹、負擔重，可以吃有消化酵素的水果幫助提高消化力。 對身體的好處：助消化，加速分解澱粉、蛋白質. 推薦水果種類：鳳梨、木瓜、奇異果. 3. 高血糖者. 吃水果的時機：兩餐中間吃. 怎麼吃才健康：選擇低GI、高纖維的水果.
