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  3. orange.udn.com › orange › story超級食物「番茄」為什麼那麼好？大小番茄好處、營養素、建議吃法 ...

    2023年1月24日 · 吃番茄的4大好處 番茄，曾在2002年被美國時代雜誌票選為十大優質食物，也在2020哈佛醫學院推薦的十大超級食物榜上有名。到底吃番茄有什麼好處呢？ 1. 對抗自由基，減少氧化壓力

  4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013098番茄「生吃vs.熟食」哪個最好？營養師揭答案「這樣吃」美膚又護 ...

    2024年2月29日 · 番茄功效1：消除自由基. 番茄所含的番茄紅素是一種胡蘿蔔素，也是一種抗氧化的營養素，是最近相當受矚目的抗氧化物質，它是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的，掃除自由基的效力爲其他種類胡蘿蔔素的2倍，其抗氧化力也比維生素C和維生素E 來的高，掃除自由基的效力爲維他命E的百倍， 因此有很好的抗癌效果。 番茄功效2：預防癌症. 研究發現，番茄對於癌症的預防，以攝護腺癌、肺癌、乳癌、食道癌、胃癌、大腸癌等防治效果最好。 番茄功效3：降血壓. 番茄含鉀量豐富，因此有助於降低血壓。 不過，建議以新鮮番茄較佳，因爲市售的番茄汁或番茄醬等產品，可能添加鉛鹽，反而失去降血壓的意義。 番茄功效4：預防心血管疾病. 番茄及其製品還能預防心血管疾病如心臟病、心肌梗塞、動脈粥狀硬化等。 番茄功效5：降低膽固醇.

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  6. heho.com.tw › archives › 87299護膚又防癌！吃番茄的5大好處 - Heho健康

    2020年7月2日 · 吃番茄的5個好處. 1. 養顏護膚. 番茄含豐富維生素C，維生素C是一種還原劑，可減少黑色素的形成，淡化斑點。 除了保養皮膚，對修復傷口也很有幫助，因為傷口癒合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而維生素C可以促進膠原蛋白產生。 2. 維持心臟健康. 當身體的鈉濃度高時，可能會使血液量增加進而加重心臟的負擔，或造成交感神經異常使血壓上升。 想降低血壓方法很簡單，就是多吃含有鉀離子的食物，而番茄的鉀離子含量很高，100公克的蕃茄中，平均就有217毫克的鉀離子。 另外番茄中含有的茄紅素、菸鹼酸，可保持血管壁的彈性，對保護心血管以及預防動脈硬也有幫助。 3. 保護視力. 番茄除了茄紅素之外，也含有葉黃素和β－胡蘿蔔素，這些營養素有助於保護眼睛，預防一些眼睛疾病發生。 4. 降血糖.

  7. tw.isg.care › zh › 番茄好處番茄的5個驚人益處：為何你的飲食應該包含這種超級食品

    2024年3月4日 · 這篇文章將探討番茄的多種益處，從它的營養成分到如何將其融入你的飲食中。 無論是烹飪愛好者還是尋求健康生活方式的人，都能從中獲得有益的見解。

  8. health.udn.com › health › story番茄「生吃vs.熟食」哪個好？營養師說「這樣吃」美膚又護心！番 ...

    2024年10月9日 · 番茄在現代醫學的研究中發現有抗氧化、 防癌、降血壓、預防心血管疾病等多重功效。 詹惠婷營養師以下詳細介紹番茄的6大功效： 番茄6大功效. 1.消除自由基番茄所含的番茄紅素是一種胡蘿蔔素，也是一種抗氧化的營養素，是最近相當受矚目的抗氧化物質，它是所有 類胡蘿蔔素 中抗氧化能力最強的，掃除自由基的效力爲其他種類胡蘿蔔素的2倍，其抗氧化力也比維生素C和維生素E...

  9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 345920減肥不能吃小番茄？6好處護眼、護血管 小番茄最營養吃法曝 - 健康2.0

    2024年3月27日 · 小番茄營養、小番茄好處. 你也愛吃小番茄嗎？. 營養師許睿涵分析小番茄營養與好處如下：. 小番茄營養好處 1：抗氧化營養素. 小番茄含有β - 胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑，有助於支持免疫系統健康，提高免疫細胞的水平，包括抵抗病毒所需要的 ...

  10. tw.isg.care › 吃番茄好處番茄的5大益處：為何你應該每天吃番茄 - ISG Wellness & ...

    2024年3月4日 · 在這篇文章中，我們將深入探討吃番茄的好處，並分享為何它應該成為您日常飲食的一部分。 從抗氧化特性到維生素C的豐富來源，讓我們一起來看看這個紅潤佳餚如何助您維持健康的生活方式。

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