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1. 頭條新聞

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     健康網》減肥盤點10大低GI食物！ 添飽足還降血脂 - 自由健康網

     沈莉馨／核稿編輯為了減肥總是吃不飽？營養師張語希於臉書發文指出，其實只要選對食物，控制體重也能輕鬆無負擔。建議選擇10大低升糖指數（低GI）食物，包含燕麥、糙米、蘋果、胡蘿蔔、綠豆、黑豆、紅豆、番茄、菠菜、杏仁。不僅增添飽足感，有助控制體重，還可以穩定血糖、降血脂。張語希說明，GI值又名升糖指數，是

     自由時報電子報

     2 天前

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     中時電子報

     增肌減脂別選錯豆 3款蛋白質不輸肉 還控膽固醇 - 健康

     1 天前

   • 

     台灣大紀元

     皮膚癢是個很麻煩的症狀，不抓很難受，抓了很過癮，但是卻會更嚴重，皮膚會更癢！尤其是當你皮膚癢到無法入睡時，那就會引起更多的疾病！皮膚癢的病因是甚麼？有沒有甚麼簡單的方法可以改善皮膚癢這個症狀？我們今天就來談這個話題。

     5 天前

   • 

     自由時報電子報

     健康網》4類「豆」陣比營養！ 營養師：它緩解便秘又能減重 - 自由健康網

     2 天前

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2. • 

     圖片: freepik.com

     • 若沒加入大量糖食用，還能幫助血糖和膽固醇的控制。 另外，高鉀、高鎂、低鈉的特色，也讓紅豆對心臟健康和血壓很好；高纖、高蛋白低熱量的優點，也讓紅豆成為體重控制者相當好的澱粉類食物選擇。
     health.tvbs.com.tw/nutrition/331289

     營養師推紅豆1吃法能助血糖、膽固醇控制！紅豆護心補血，有益腸道好菌繁殖 - 健康2.0

3. 其他人也問了

   紅豆可以減肥嗎?

   • 今年夏天，吹起一股紅豆水旋風，主打著消水腫療效，成為女孩們幾乎人手一瓶的神奇妙丹。 其實，紅豆不但含鐵量高，是牛奶的100倍， 對於減重者而言，更可以減便秘、消除疲勞、抑制脂肪囤積，的確是非常好的減肥產品。 北韓前領導人金日成主治醫師金素妍博士，在移居至南韓後寫出《神秘北韓，金氏家族回春秘方大公開》一書。 書中對於以紅豆減重也抱持著非常支持的態度。 她表示。 紅豆並不是限制身體吸收養分或壓抑食慾，而是 透過提高代謝率，排出膽固醇與老廢物質等多餘物質來達到健康減重的效果。 因此，紅豆減肥法與其他減肥法相較，較沒有體力、膚況變差等問題，也沒有復胖現象產生。 雙11好評再加碼！ 最低下殺5折起，還有多款滿額好禮送給您>>立即選購 金博士在書中提出3道紅豆減重食譜，在韓國受到極好的迴響。

   2個月瘦8公斤！醫師也推薦的「紅豆減肥法」 - 早安健康

   www.edh.tw/article/5438

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   吃紅豆有什麼好處?

   • 從紅豆中可以獲取非常多的抗氧化劑，這些都是非常有益的植物化合物，可以幫助我們的身體避免提早衰老和預防多種疾病的侵害。 研究指出，紅豆含有高達29多種的抗氧化劑，所以為什麽紅豆被認為是最富含抗氧化劑的食物之一。 由於紅豆裏含有抗營養物質，所以在食用前先浸泡可以降低抗營養物質的水平，讓紅豆更容易被身體消化及吸收。 不說你不知，紅豆除了我們一般常說的補血，它還擁有許多強大的功效。 1. 紅豆減肥與瘦身有幫助 想要減肥的女生吃些紅豆對減肥瘦身有幫助，因為有些研究證實紅豆裏的化合物可以提高減少饑餓感及提高飽腹感的基因傳達。 簡單來說，它會讓我們不那麽感到饑餓，並且延長飽腹感。 2. 強化骨骼 多吃紅豆可以幫助增強骨骼並且降低骨折的風險 (1) 3. 對抗癌細胞有幫助

   紅豆的功效 與禁忌 ，6 大紅豆的神奇效果讓你年輕10年 - 姐妹加油站

   gogosister.com/benefits-of-red-bean/

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   紅豆泡了兩天還能吃嗎?

   • 紅豆又叫相思豆，其顏色紅豔，營養豐富，食用價值較高，是平時很常見的粗糧豆類食物，但紅豆質地較硬，用來烹飪之前一般都會提前浸泡一下，很多人浸泡時忘記了時間，直接泡了兩天，不知道紅豆泡了兩天還能不能繼續吃呢？ 看紅豆是否變質決定。 一般來說將紅豆放在低溫環境下浸泡兩天，如冰箱冷藏室或冬天溫度低的室溫下泡著，紅豆只是吸水後體積變得膨脹，並不會變質，可以繼續食用，但如果紅豆在溫度較高的時候浸泡兩天，可能不僅是紅豆，連泡紅豆的水都會滋生大量的細菌等有害物質，導致紅豆發芽變質，這種情況下紅豆是不能繼續吃的，否則對健康 不利 。 紅豆沒有變質的話能吃的。

   紅豆泡了兩天還能吃嗎 豆類泡多久有毒 - 養生百科書

   www.ysbks.com/zh-tw/yszs/zhinan/285310.html

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   豆類吃太多會變胖嗎?

   • 不過，豆豆家族有好幾種，不是所有豆類都可以放心吃，吃對可讓身體更健康苗條，但如果吃錯，小心會變胖！ 生機飲食專家王明勇分析出以下３種豆類： 一般最常吃的紅豆、綠豆、花豆、皇帝豆等，都歸類在澱粉類，它們也有蛋白質，但是澱粉含量比蛋白質來得高。

   吃豆類可以減肥？吃錯會變胖！3大豆類吃對降血糖、顧血管、助減重 - …

   health.tvbs.com.tw/review/324558

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   紅豆的熱量跟醣質大概是多少?

   • 紅豆的熱量跟醣質大概是多少呢？ 就讓我們確認看看紅豆的熱量跟醣質吧！ 100 g紅豆的熱量是332大卡。 100 g紅豆的醣質是61.3 g。 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 紅豆的升醣指數稍微偏高喔！

   紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12834/

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   綠豆冬粉能減肥嗎?

   • 想瘦身的話，使用「綠豆冬粉」才是聰明的選擇。 綠豆冬粉的膳食纖維就有3.7公克，膳食纖維有解決便祕，抑制血糖上升的效果。 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

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4. woman.tvbs.com.tw › fitness › 481331個月狂瘦3公斤！紅豆減肥法太神奇，專家推薦這3種吃法瘦身最有 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 48133

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   2024年4月2日 · 紅豆減肥法主要是透過像是紅豆水、紅豆薏仁水等相關紅豆食譜，透過紅豆富含鉀離子的特性，能達到利尿、消水腫的效果，就連有易胖體質的日本人氣偶像團體AKB48成員島田晴香，也曾在電視節目中分享自己嘗試了營養師介紹的紅豆減肥法1個月，在沒有搭配

5. www.edh.tw › article › 54382個月瘦8公斤！醫師也推薦的「紅豆減肥法」 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 5438

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   2014年10月27日 · 紅豆並不是限制身體吸收養分或壓抑食慾，而是 透過提高代謝率，排出膽固醇與老廢物質等多餘物質來達到健康減重的效果。 因此，紅豆減肥法與其他減肥法相較，較沒有體力、膚況變差等問題，也沒有復胖現象產生。 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！ 這可能是失智症的警訊🆘我們想要邀請您填寫問卷，一起學習30,000個家庭實證有效的健腦術🧠. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！

6. 影片

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     紅豆血糖升多少【血糖實驗】紅豆湯＃澱粉類主食哪一個不易升血糖＃白飯 馬鈴薯 芋頭 超商烤地瓜 紫地瓜 南瓜的血糖數據比較＃紅豆的營養#消水腫＃紅豆水怎麼煮？＃吃紅豆注意事項＃成功減肥＃控制血糖_淳手藝

     2023年11月23日

     觀看次數：3415

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     25:38

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     少吃多動下半身還是胖？紅豆薏仁水真的可以消水腫？中西合併最完整下半身攻略！阿銘師教你每天10分鐘強化下半身｜初日診所 鄧雯心醫師【溫馨聊醫療】 (久坐族 梨形身材 消水腫) @Dr.HuangAmin

     2023年10月19日

     觀看次數：17.8萬

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     3:22

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     紅豆紫米粥血糖升多少【血糖實驗】紅豆紫米粥＃紫米飯比較健康?＃ 糖尿病和減肥的人可以吃紅豆紫米嗎？＃和紅豆 綠豆及白飯的血糖數據作比較＃控制血糖和減肥怎麼吃？＃熱門養生甜點_淳手藝

     2024年7月29日

     觀看次數：2305

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7. www.edh.tw › article › 12489營養是地瓜8倍！紅豆減肥法讓女星不挨餓瘦3公斤 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 12489

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   2016年7月12日 · 這時不妨自製超簡單的紅豆水，既可隨身攜帶飲用，還可補鐵消水腫，同時也是日本人氣偶像團體AKB48島田晴香親身實踐的瘦身法！透過紅豆水瘦身法，島田晴香體重減少3.1公斤、腰圍減少8.6公分！ 紅豆多酚是紅酒的1.5~2倍 抗老化還可降膽固醇

8. today.line.me › tw › v21個月狂瘦3公斤！紅豆減肥法太神奇，專家推薦這3種吃法瘦身最有 ...

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   紅豆減肥法紅什麼？紅豆減肥法主要是透過像是紅豆水、紅豆薏仁水等相關紅豆食譜，透過紅豆富含鉀離子的特性，能達到利尿、消水腫的效果，就連有易胖體質的日本人氣偶像團體AKB48成員島田晴香，也曾在電視節目中分享自己嘗試了營養師介紹的紅豆減肥法

9. health.ettoday.net › news › 1364922喝對能減肥！中醫揭「紅豆薏仁湯」超神功效：但有2點要注意 | ...

   health.ettoday.net › news › 1364922

   2019年1月27日 · 喝對能減肥！. 中醫揭「紅豆薏仁湯」超神功效：但有2點要注意. 將紅豆和薏仁一起煮成湯，不僅不會對脾胃造成負擔，甚至還能減肥消水腫。. （圖／取自免費圖庫Pixabay）. 文、圖／ 針到手抽筋 中醫師邱榮芳. 現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少 ...

10. gogosister.com › benefits-of-red-bean紅豆的功效 與禁忌 ，6 大紅豆的神奇效果讓你年輕10年 - 姐妹加油站

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    2021年9月11日 · 想要減肥的女生吃些紅豆對減肥瘦身有幫助，因為有些研究證實紅豆裏的化合物可以提高減少饑餓感及提高飽腹感的基因傳達。 簡單來說，它會讓我們不那麽感到饑餓，並且延長飽腹感。

11. health.tvbs.com.tw › review › 324558吃豆類可以減肥？吃錯會變胖！3大豆類吃對降血糖、顧血管、助減 ...

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    2020年7月21日 · 不過，豆豆家族有好幾種，不是所有豆類都可以放心吃，吃對可讓身體更健康苗條，但如果吃錯，小心會變胖！ 生機飲食專家王明勇分析出以下3種豆類：