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2022年7月12日 · 在執行芒果減肥餐食，首先要注意一個重點，就是一天不吃超過兩顆芒果！ 早餐可以搭配半顆與牛奶，無負擔之外還能促進腸胃蠕動，更能達到改善便祕的效果；午餐則可以一顆芒果作為主餐，搭配雞肉、魚肉、豆腐等蛋白質；晚餐則可以將芒果作為 ...
2023年5月31日 · 夏天，絕對不能錯過的水果就是芒果。無論是直接切開來吃、製成芒果乾，還是做成夏季消暑的芒果冰沙、冰淇淋，都非常受歡迎。 芒果有什麼營養和功效？不同品種的芒果營養有差嗎？哪種芒果熱量最高？減肥到底能不能吃芒果？
在執行芒果減肥餐食，首先要注意一個重點，就是一天不吃超過兩顆芒果！ 早餐可以搭配半顆與牛奶，無負擔之外還能促進腸胃蠕動，更能達到改善便祕的效果；午餐則可以一顆芒果作為主餐，搭配雞肉、魚肉、豆腐等蛋白質；晚餐則可以將芒果作為主食，搭配 ...
2022年7月22日 · 在執行芒果減肥餐食，首先要注意一個重點，就是一天不吃超過兩顆芒果！ 早餐 可以搭配半顆與牛奶，無負擔之外還能促進腸胃蠕動，更能達到改善便祕的效果；午餐則可以一顆芒果作為主餐，搭配雞肉、魚肉、豆腐等蛋白質；晚餐則可以將芒果作為 ...
2023年5月31日 · 夏天，絕對不能錯過的水果就是芒果。無論是直接切開來吃、製成芒果乾，還是做成夏季消暑的芒果冰沙、冰淇淋，都非常受歡迎。 芒果有什麼營養和功效？不同品種的芒果營養有差嗎？哪種芒果熱量最高？減肥到底能不能吃芒果？
幫助消化及減肥. 芒果具有高含量的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少攝取其他高油脂食物的可能性，且熱量也偏低，只要適量攝取其實無須擔心熱量超標；芒果也內含可幫助食物分解和蛋白質消化的酶，有助促進體內腸胃蠕動及預防便祕。 （延伸閱讀：不吃早餐可減肥？ 名中醫師破解7大減肥迷思：靠吃中藥恐治標不治本！ 3. ß-胡蘿蔔素及葉酸有助於抗癌. 不論何種芒果，皆富含ß-胡蘿蔔素，尤其以愛文芒果含量最高，而ß-胡蘿蔔素可於體內轉換成維生素A，有效預防癌症，使細胞良性分化；芒果內的葉酸則能抑制癌細胞訊號傳遞，加上膳食纖維也可以促進體內的腸胃蠕動，使致癌物質不易留在人體中，具有抗癌的功效。 芒果有毒？ 這2種人少吃為妙. 坊間流傳芒果濕毒，有過敏體質、皮膚疾病或患有腎臟病的人必須忌食。
2022年6月21日 · 夏天到了，又到了吃芒果的季節，營養師表示，芒果含有纖維可幫助腸道健康，還有維生素A、B、C，可安定心神、補充朝氣；而土芒果、愛文芒果、金煌芒果是台灣最常見的三種芒果，好處也大不同，想減肥瘦身可以吃土芒果，保護視力吃愛文，排便順暢就吃
