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2023年6月19日 · 西瓜有何營養和好處？. 西瓜含有豐富的維生素A、維生素C、水分、鉀、鎂等，特別的是，含有瓜胺酸和茄紅素。. 國泰醫院健康管理中心營養師李郁潔列舉西瓜的好處：. 維生素A 、β-胡蘿蔔素： 預防夜盲症與乾眼症，維生素A能修復皮膚細胞；β ...
2024年5月24日 · 西瓜的食用建議. 西瓜哪些人不能吃、要少吃. 西瓜的11種類. 怎麼挑選西瓜？ 西瓜是一種營養豐富且清涼解渴的水果，尤其在炎熱的夏季廣受歡迎，也稱為「瓜果之王」。 但到底紅肉西瓜、黃肉西瓜，兩種類西瓜的營養有差嗎？ 熱量低可以多吃？ 以下是西瓜的營養成分與健康功效。 西瓜的營養成分 黃西瓜還是紅西瓜好？ 水分：西瓜的主要成分是水，含量約為90%，非常適合補充水分。 另，也因水分多能幫助潤腸、排便。 維生素C：幫助免疫功能運作、抗氧化、減緩發炎反應，以及促進膠原蛋白的生成等。 維生素A （以β-胡蘿蔔素形式存在）：對視力、皮膚健康和免疫功能有益。 維生素B群：如維生素B6，有助於大腦功能和免疫系統健康。 鉀：有助於維持正常的心臟功能和血壓水平。 鎂：有助於肌肉和神經功能，幫助入睡。
2021年5月18日 · 吃西瓜增強免疫. 居家防疫期間，多吃蔬果可以增強免疫力。 高敏敏建議，「疫起用營養，免疫強起來」，她舉例，目前盛產的西瓜，就是不錯的選擇，紅肉西瓜富含維生素A、β-胡蘿蔔素，建議想要保護黏膜健康、對抗病菌，可以多吃紅肉西瓜。 黃肉西瓜則有豐富的瓜胺酸，對於因為新冠疫情感到心情、壓力大的人，最適合吃黃肉西瓜，可以幫助放鬆。 看更多： 陳時中、柯文哲呼籲「外出不要脫下口罩」！ 醫曝新冠病毒恐氣溶膠傳染 「脫口罩就可能感染」 紅肉西瓜、黃肉西瓜 營養比一比. 高敏敏強調，紅肉西瓜、黃肉西瓜都有各自的好處及功效。 紅肉西瓜的維生素A、C相當豐富，可以幫助身體抗氧化、增強免疫力，且β-胡蘿蔔素含量也高，可以轉化成維生素A，對於維持視力、肌膚水潤，都有不錯的效果。
2024年7月19日 · 食用禁忌需知. 結論. 西瓜熱量為多少？ 西瓜俗名水瓜、寒瓜、夏瓜，盛產於夏季，由於其多汁清甜，經常作為消暑的聖物，讓人們一口接著一口，停不下來，卻也大量攝取熱量。 100 公克的西瓜果肉含有 33 大卡的熱量，乍聽之下熱量並不高，實際上，因為西瓜富含水分，即便看起來一小塊，秤重時卻很有重量，由此可知，當我們吃下一盤西瓜，同時也吃下了可觀的熱量。 西瓜的營養價值. 以 100 公克的紅肉西瓜可食部位計算之。 西瓜有 90% 的含水量，熱量來源以碳水化合物為主，蛋白質與脂質極少。 此外，碳水化合物中又以糖作為主成分，也是甜滋滋的原因。 相較於其他水果來說，西瓜的纖維質含量很少。 營養素以鉀及維生素C 最為傑出。
2020年5月25日 · 西瓜含有豐富的維生素和氨基酸，是夏季常見的消暑解渴水果，由於味道清甜爽口，深受廣大群眾的喜愛。 那麼你知道吃西瓜有哪些好處和壞處嗎？ Table of Contents. Toggle. 吃西瓜有什麼好處. 生津止渴. 利尿消腫. 消暑除煩. 輔療黃疸. 解酒. 美白護膚. 消除疲勞. 降血壓.
2024年6月1日 · 吃西瓜可以幫助我們在夏季高溫下，維持身體水分平衡，降低脫水的風險。 2.幫助嘴破癒合、增強免疫. 西瓜含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統功能，並幫助身體對抗病毒和細菌的侵入。 另外，因為含有維生素A和 C，如果有嘴破問題，都可以幫助傷口癒合；但如果狀況嚴重，還是得搭配藥物治療。 3.促進消化. 西瓜中含有豐富的水溶性纖維，可以促進腸道健康和消化順暢。 4.降低血壓. 西瓜中含有豐富的瓜胺酸，這種化合物可以協助身體製造一氧化氮，能擴張血管，從而降低血壓。 5.減少肌肉疼痛. 西瓜中含有瓜胺酸，有助加速分解乳酸，進而消除肌肉疲勞及痠痛。 廣告之後還有更多精彩內容. 6.抗癌、防癌. 西瓜中茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素C及硒都具有抗氧化作用，可保護細胞膜，減少細胞癌化突變。
2020年6月13日 · 吃西瓜的6大健康益處，不只補水還可解痠痛！. 西瓜幾乎是每個人夏季必吃的水果，而且在炎熱的夏天，更是個消暑、解渴、補水的好選擇，而且它除了擁有大量的水分之外，還含有豐富的營養，可以為人體帶來不少好處。.
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