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1. chilihill.cc › 吃青椒會脹氣嗎？吃青椒會脹氣嗎？容易脹氣的人必看！15種容易產氣食物清單

   chilihill.cc › 吃青椒會脹氣嗎？

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   2023年12月27日 · 在本文中，我們將探討吃青椒是否真的會導致脹氣，並瞭解哪些食物容易引發脹氣，幫助讀者預防和減緩脹氣症狀。 可以參考 生吃青椒前，如何正確清洗去除農藥殘留？

2. nutrition168.com › 2022/03/19 › 為什麼吃完這些菜會為什麼吃完這些菜會脹氣？蔬菜吃對健康不脹氣！ - 李婉萍營養師- ...

   nutrition168.com › 2022/03/19 › 為什麼吃完這些菜會

   2022年3月19日 · 婉萍營養師自己則是對青椒超級會脹氣！不管什麼紅椒、黃椒、青椒都是，我每次吃了以後，打的嗝都是青椒味！ 我怕脹氣可以吃什麼蔬菜？菇類、海帶都可以 如果發現吃特定種類的菜會脹氣而不舒服，相對就可以減少這些蔬菜的量，或是多吃一些別種 ...

3. helloyishi.com.tw › healthy-eating › other-healthy-eating-tips青椒7大好處：減肥、抗老、抗癌！產季、營養成分一次看 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › other-healthy-eating-tips

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   2024年2月5日 · 青椒在全台各地都有栽種，一年四季均有栽培，青椒產季為6~9月。 吃青椒易脹氣？ 青椒因為含有不易消化的多醣類，而且含有硫的成分，食用量以每份100公克即可，食用過多則可能導致脹氣發生。 青椒、甜椒差別在哪？青椒長大後就是甜椒

4. 其他人也問了

   青椒什麼人不能吃?

   • 青椒一般人群均可食用。 眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食；同時有火熱病症或陰虛火旺，高血壓，肺結核病的人慎食。 紅眼病、角膜炎等眼病患者吃青椒會加重眼病。 在治療過程中，大量食用青椒、生薑、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品，也會影響療效。 吃青椒雖能增進食慾，但腸胃功能不佳尤其是胃潰瘍者食用青椒，會使胃腸黏膜產生炎症，應忌食青椒。 痔瘡患者如果大量食用青椒等刺激性食物，會刺激胃腸道，使痔瘡疼痛加劇，甚至導致出血等癥狀，痔瘡患者應多飲水，多吃水果，少吃或不食青椒。

   青椒的營養價值

   baimi.org.tw/agro51.html

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   吃太多青菜會脹氣嗎?

   • 一般常見的碗，如果一次吃超過兩碗，就算比較多。 尤其是本來吃很少青菜，突然一次吃很多就更會脹氣。 菜吃太多，膳食纖維過量會很難消化，就容易造成脹氣。 第二點，「蔬菜的種類」。 有些很健康的青菜，例如十字花科，像花椰菜。 裡面就含有一些像硫、棉籽糖等，這些成份經過腸胃消化，容易產生一些氣體。 看每個人體質，有些人會脹氣，有些人相對就還好。 容易造成脹氣的蔬菜有哪些？ 我還是想吃怎麼辦？ 那到底哪些青菜會容易產生脹氣？ 像是花椰菜、高麗菜、青椒、洋蔥、韭菜、高麗菜等。 可以看看自己遇到脹氣時，是不是有吃到這些菜，如果有就可以特別留意，可能就是造成你脹氣的原因喔！ 常外食的人一定會發現，高麗菜很常出現，如果會脹氣就可以替換一下，像是小白菜、刈菜，都比較不容易脹氣。

   為什麼吃完這些菜會脹氣？蔬菜吃對健康不脹氣！ - 李婉萍營養師-營養 …

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   青椒要先加熱嗎?

   • 先汆燙過可以維持青椒鮮豔的顏色，也能縮短烹飪時間。 也可以先炒、煎或烘烤過，再裝入保鮮袋中冷凍保存。 先處理過的青椒，在二次料理後，本身帶有的「生味」會減少許多，讓挑食的小孩也能乖乖吃下肚。

   青椒是個好東西！挑選時記得注意這4個地方！ - 食譜自由配 - 自由電子報

   food.ltn.com.tw/article/5758

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   青椒有葉黃素嗎?

   • 青椒富含葉黃素（每100克有431微克葉黃素），可幫助吸收藍光，紫外線減少對視網膜的刺激，此外青椒也含有β-胡蘿蔔素（可在人體內轉換成維生素A）除了能幫助維持視力外，還具有抗氧化、清除自由基的抗癌效果。 （葉黃素推薦 閱讀： 2024葉黃素推薦最新20款！ 功效解析，找眼睛保健食品必看） 青椒在全台各地都有栽種，一年四季均有栽培，青椒產季為 6~9月。 吃青椒易脹氣？ 青椒因為含有不易消化的多醣類，而且含有硫的成分，食用量以每份100公克即可，食用過多則可能導致脹氣發生。 青椒、甜椒差別在哪？ 青椒長大後就是甜椒 青椒原產於中南美洲的乾燥地區，之後傳入歐洲、非洲與亞洲，台灣大部分都在幼果期時就將青椒採收。 那麼甜椒（或稱彩椒）跟青椒的差異為何？

   青椒7大好處：減肥、抗老、抗癌！產季、營養成分一次看 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/healthy-eating/other-healthy-eating-tips/diet-for-green-pepper/

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   什麼食物容易脹氣?

   • 容易脹氣的食物 另外，有些人會對於果糖和山梨糖醇消化不良，導致脹氣，這2種都是常見的食品添加物，果糖常添加在水果乾、蜂蜜、蔗糖、洋蔥、菜薊（朝鮮薊），及許多含有「高果糖玉米糖漿」的食品和飲料中，而山梨糖醇是一種食品添加劑，在一些「無糖」糖果、「無糖」口香糖中常見到，也建議可以避開。

   脹氣喝薑茶有效嗎？長庚中醫主任教你3種茶飲消脹氣！ - Heho健康

   heho.com.tw/archives/42654

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   不辣的青椒怎麼吃?

   • 不辣的青椒吃著也是很解饞，當做配菜和肉一起炒也非常好吃，因為兩種不同的青椒所做的美食也不同，但因為有時候我們不能好好的區分兩種青椒的區別。 有時候想買不辣的辣椒，結果買回來的辣椒都是比較辣的，這樣影響了菜品的味道。

   買青椒 如何區分辣的青椒和不辣的青椒？菜農教您一招 別亂買了 - 阿波 …

   tw.aboluowang.com/2020/0509/1448736.html

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5. www.edh.tw › article › 20677高脹氣低脹氣食物有哪些？醫師2張圖幫你揪出產氣兇手 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 20677

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   2018年12月12日 · 簡單來說，脹氣就是氣體堆積在腸胃道，每個單純的吞嚥動作，其實都嚥下了許多空氣，空氣進入體內的管道，不單單來自進食，腸胃道在消化食物時也會產生氣體，有些食物屬於特別容易產氣的類型，應避免攝取過量，但絕不是完全不吃，以免少了對身體的健康益處！ 腸胃科醫師吳文傑列出高脹氣食物、低脹氣食物有哪些，並且整理出2張圖表，讓你一看就明白： 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！ 這可能是失智症的警訊🆘我們想要邀請您填寫問卷，一起學習30,000個家庭實證有效的健腦術🧠. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？

6. helloyishi.com.tw › stomach › bloating-and-gas脹氣怎麼辦？速懂消脹氣最快方法、食物，立即解決胃脹氣！ - ...

   helloyishi.com.tw › stomach › bloating-and-gas

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   2024年10月15日 · 《Hello醫師》為您介紹3個消脹氣方法，以及消脹氣可以吃的4種食物，幫助您立即解決脹氣困擾。 脹氣怎麼辦？ 速懂消脹氣最快方法、食物，立即解決胃脹氣！

7. 影片

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     nutrition168.com

     為什麼吃完這些菜會脹氣？蔬菜吃對健康不脹氣！ - 李婉萍營養師-營養工具書

     2022年5月2日

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     14:32

     youtube.com

     消除脹氣,消化不良5原因,消除脹氣的食物與指壓法柏格醫生 Dr Berg

     2022年1月9日

     觀看次數：16.1萬

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     2:33

     youtube.com

     【名醫觀點】常腹脹、嗝氣？5妙招消除胃脹氣

     2022年10月23日

     觀看次數：13.3萬

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8. www.healingdaily.com.tw › articles › 青椒營養-食物營養青椒營養價值竟然這麼高！防癌解便祕又護眼 但這兩種人需要小心 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 青椒營養-食物營養

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   2021年3月12日 · 由於 青椒有寡醣，有些人食後會有脹氣反應。 吃青椒雖能增進食慾，但腸胃功能不佳的胃潰瘍者，食用青椒會使胃腸黏膜產生炎症。 痔瘡患者如果大量食用青椒等刺激性食物，會刺激胃腸道，使痔瘡疼痛加劇，甚至導致出血等癥狀，痔瘡患者應多飲水，多吃 ...

9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 314315這些食物吃了易脹氣 營養師2招化解！|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 314315

   2019年2月27日 · 原因：主食類是人體的主要熱量來源，以上所提到的食物因為含有豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，但是成分中的多醣類不容易被腸胃吸收。 那是因為人體缺乏某些碳水化合物，例如：寡糖類及多醣類的酵素，所以碳水化合物一旦攝取過量並且被腸道細菌充分發酵後，就會產生較多的氣體。 ★豆類：大豆、豆干、豆腐、豆漿、其他豆類製品等。 原因：豆類含豐富蛋白質，同時也是素食者攝取蛋白質食物的主要來源。 其成分中的寡糖因較不易被消化，因此吃太多容易使腸胃道產生大量氣體，導致脹氣。 ★蔬菜類：包心菜、高麗菜、甘藍菜、洋蔥、青椒、茄子、花椰菜等。 原因：蔬菜中的十字花科類蔬菜，因具有抗氧化的作用且營養價值高，所以普遍受到大眾的青睞。 其成分中所含的多醣類卻不易被人體消化吸收，所以過量攝取易引發脹氣。