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  3. chilihill.cc › 馬鈴薯有什麼好處？馬鈴薯有什麼好處？營養師揭祕：降血壓、控血糖、促腸胃蠕動，健 ...

    2023年12月26日 · 一項針對10萬多人的研究表明，每週吃馬鈴薯5次或以上的男性，患高血壓的風險降低20%。 女性則降低15%。 馬鈴薯不僅可以降低血壓，還可以幫助管理飲食。

  4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition吃馬鈴薯到底會不會變胖？馬鈴薯的熱量、6大功效及食用禁忌懶人 ...

    2024年8月14日 · 健康飲食. 吃馬鈴薯到底會不會變胖？ 馬鈴薯的熱量、6大功效及食用禁忌懶人包！ 帶你做5道健康又美味的馬鈴薯料理. 馬鈴薯其實是很健康的食物喔！ By Vivian Nieh Published: 2024/08/14. Valeriu Dragomir / 500px // Getty Images. 100g馬鈴薯熱量約77大卡。...

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  6. health.tvbs.com.tw › medical › 316057馬鈴薯竟然是減肥神物！營養師教你吃 還能控血糖又抗癌|健康2.0

    2019年5月15日 · 性平味甘的馬鈴薯產於南美，後來被大量引進到歐亞，成為世界第四大重要的糧食作物，馬鈴薯具有活血、消炎、益氣、健脾等功效，含豐富的碳水化合物、維生素C、鉀、膳食纖維與植物化學物質等營養素，有益於人體作為營養補充劑和抗氧化劑。

  7. health.udn.com › health › story馬鈴薯竟有助減重、平衡血糖！營養師：3料理方式美味又養生 - 元氣網

    2023年9月4日 · 馬鈴薯 日常相當常見，營養非常豐富，且也有助 減重 、平衡血糖、保養腸道。 財團法人癌症關懷基金會簡鈺樺營養師介紹馬鈴薯的好處，也教大家怎麼吃更養生、更健康！ 馬鈴薯的主要營養和好處， 營養師：助減重、控血糖！ 馬鈴薯的主要營養： 簡鈺樺營養師表示，馬鈴薯在六大營養當中被歸類為「全榖雜糧類」，也和飯、麵一樣同是澱粉類食材。...

    • 吃馬鈴薯的好處1
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  8. gooddoctorweb.com › post › 1797馬鈴薯竟有助減重、平衡血糖！營養師：3料理方式美味又養生。

    馬鈴薯日常相當常見，營養非常豐富，且也有助減重、平衡血糖、保養腸道。財團法人癌症關懷基金會簡鈺樺營養師介紹馬鈴薯的好處，也教大家怎麼吃更養生、更健康！ 馬鈴薯的主要營養和好處，營養師：助減重、控血糖！ 馬鈴薯的主要營養：

  9. www.yohopower.tw › blogs › health-note馬鈴薯的熱量、益處、功效一次看懂！ - 悠活原力YohoPower

    2023年5月17日 · 馬鈴薯的熱量、益處、功效一次看懂！. 馬鈴薯是常在西餐中入菜的食材，無論是燉煮、煎烤的方式，或是製成大家最愛的薯條，再搭上濃濃的起司讓人垂涎三尺。. 雖然馬鈴薯是蔬菜，但被歸類為碳水化合物，也是如此容易被視為減肥的天敵，不過馬鈴薯其實 ...

  10. cancer.commonhealth.com.tw › article › 1043馬鈴薯這樣吃，蛋白質、優質澱粉一起吸收，防癌、穩定血壓和血糖 ...

    2023年12月8日 · 馬鈴薯是優質碳水化合物來源，帶皮馬鈴薯含多種維生素、類黃酮、檞皮素等植化素與礦物質，有防癌、穩定血糖與調整血壓的好處，所含蛋白質更居所有根莖作物之首。

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