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2022年4月27日 · 看了一本書 主要是靠飲食減肥 說要多攝取omega-3 少攝取omega-6 omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取 外食的omega-6攝取量通常都會超標 這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西 但是我覺得自己煮有點花時間 想要直接攝取omega-3 查了一下 魚油含有豐富omega-3 滿多文章說omega-3能抑制食慾 達成減肥效果 想問有人有用魚油減肥嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 115.43.126.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1651063533.A.320.html. 推 FarkU: 有熱量赤字，豬油也可以。
2021年1月25日 · 結論：受試者分成四組進行實驗，測量實驗前後的體脂肪重 (不運動服用葵花子油、不運動服用魚油、運動服用葵花子油、不運動服用魚油) 不運動的不管吃魚油還葵花子油都沒瘦 運動搭配魚油組的減肥成果遠大於運動服用葵花子油組 研究顯示運動搭配魚油似乎能增加減少體脂肪的幅度 但仍需要其他研究支持以及調查長時間服用的效果與背後機制 Buckley, J. D., & Howe, P. R. C. (2009). Anti‐obesity effects of long‐chain omega‐3 polyunsaturated fatty acids. Obesity reviews, 10 (6), 648-659.
2017年4月15日 · 研究人員發現，吃魚油組平均甩肉五.二公斤，與服用安慰劑組減重五.八公斤相比 ，在統計學上並無顯著不同，甚至略遜一籌。 研究人員再測量兩組受試者罹患心臟病的風 險，如血壓及膽固醇濃度等，發現並無差異。 不過研究人員認為，魚油組受試者血液奧米 加三脂肪酸增加的濃度，應已達到保護心血管的效果。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 27.52.109.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492252836.A.A20.html. → cosy: 都七年前的研究了 ... 而且也只有這麼一篇 04/15 19:18. 噓 j056237: 吃魚油的目的一直以來都不應該只是減肥如此 04/15 19:25.
2024年2月23日 · 看板 WomenTalk. 標題 [閒聊] 魚油推薦吃哪一款？ 時間 Fri Feb 23 17:16:18 2024. 最近有認真在減肥，除了飲控以外也有找運動教練 目前大概上了兩個月，發現有些肌肉痠痛慢慢恢復不過來 有時候還會痠痛到睡不著覺 教練說說吃魚油讓整個身體慢性發炎狀況降低會好一點 有看到魚油的好壞跟omega-3有關係 想問一下買美鳳姐廣告的那一家有沒有效果?? 不知道吃了會不會很臭或者沒效果 問一下大家都吃哪一款？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 39.9.37.248 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1708679780.A.1E7.html.
2021年1月24日 · 看板 MuscleBeach. 標題 [討論] 健身教練建議我吃魚油. 時間 Sun Jan 24 17:49:57 2021. 剛開始健身不久 健身教練是說他以前念營養學的 因為看我現在的飲食清單都偏油膩 想要減脂的話 除了飲食控制也還可以吃魚油 而且還特別交代要高濃度才有用 爬文是有找到這種專業評比 https://reurl.cc/V3EMaZ 但有看沒有懂 不明白教練要我吃魚油的用意是什麼？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 223.141.77.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611481799.A.22D.html.
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2010年6月30日 · 以下是我上網搜尋的魚油減肥資訊: 研究人員發現，單獨的服用魚油這種營養補充品，或是合併適量運動的作法，都可以使血液中俗稱好的膽固醇，也就是高密度膽固醇 (HDL cholesterol)的密度上昇，並且可使濃度過高不利於健康的三酸甘油脂 (Triglycerides)濃度下跌，更重要的是這樣合併的作法，可以使身體的脂肪比例下降。 2. 不吃麵包了 麵包了高熱量外,又容易餓呀!不開心~~~ 其實我以前超愛吃麵包,也吃過超多家麵包店的,可能那時吃太多了吧!現在看到麵包一點都不會想吃了! 3. 清淡飲食為主 波卡 巧克力 汽水 珍奶 鹽酥雞 麥當勞 pizza 冰淇淋 .....等等這些高熱量食物都是我的愛!!!>v<我可能拒吃它們嗎? NO!NO!NO!
