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1. 頭條新聞

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     「10常見水果」含糖量排行！醫曝攝取上限：吃多恐脂肪肝、糖尿病 | 蕃新聞

     藝點新聞Sky編輯整理台灣四季都能生產各種美味且營養的水果，因此也被譽為「水果王國」，但吃水果要注意

     yam蕃薯藤新聞

     22 小時前

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     三立新聞網

     「9種夏季水果」好處多！釋迦降血壓、消水腫 冠軍超甜熱量低

     2 天前

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     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     10水果「含糖量排行」！芒果只第5 不忌口慘脂肪肝罹病

     2 天前

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     台灣好新聞

     半數長輩每日孤單用三餐 僅6%營養攝取量及格

     2 天前

   • ET Fashion

     營養師曝「夏季水果營養好處」 西瓜超補水還能調節血壓

     2 天前

   • 食力foodNEXT

     颱風天吃泡麵乾糧還是即食調理包？通路如何掌握不同族群需求備足防颱囤糧？

     6 小時前

   • 天下雜誌

     食物中毒還是腸胃不適？常見致病菌與症狀，遇以下5種狀況快就診｜天下雜誌

     6 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     蜂蜜、蜂膠、蜂王漿...專家揭「常見6大蜂產品」用途！ 這1種用金屬湯匙挖取會破壞成分

     4 天前

   • Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞

     2024 最新 10 款膠原蛋白推薦！揭密膠原蛋白功效、挑選重點、適合族群、補充禁忌

     5 天前

   • 自由時報電子報

     台北水果塔專門店多達16種口味、最酸檸檬塔必吃！全新寵物友善空間亮相 - 玩咖Playing - 自由電子報

     3 天前

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2. 其他人也問了

   水果有什麼營養價值?

   • 事實上，水果具有許多營養價值，包含維生素、礦物質、植化素等等，有助於維持身體機能。 此外，水果還富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、改善腸道菌相及預防便秘問題。 因此，若水果攝取不足，可能出現「容易感覺疲勞」、「排便不順」等症狀。 每份水果熱量為60大卡，而我們每日應攝取2個拳頭大小的水果，並選擇在地的當季水果。

   一天可以吃多少水果？營養師：「4種水果」方便食用又健康！能抗老、 …

   health.udn.com/health/story/6037/7674635

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   台灣水果產季有哪些?

   • 台灣水果產季 一月 椪柑、海梨柑、桶柑、柳丁、葡萄柚、世紀梨、棗子、釋迦。 下旬起：蓮霧。 二月 椪柑、海梨柑、棗子、桶柑、柳丁、葡萄柚、釋迦、草莓。 下旬起：枇杷、桃子。

   台灣蔬果產期參考資料 - 食譜大全

   food.tank.tw/article/雜貨五金/台灣蔬果產期參考資料.htm

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   什麼是水果?

   • 水果是植物學上嚴格定義的專有名詞，其定義因人而異，一般來說被認為是水果的條件有：可食且有食用價值之植物繁殖器官、主要供生食、味道帶甜味或酸味、多汁、散發果香者，然而也有些不完全符合上述所有條件而被認為是水果者，例如： 部分植物繁殖器官雖可食但含有致癌物如 檳榔，通常不被認為是水果。 有部分植物繁殖器官雖可食用，但因食用價值較低，亦不會特別稱之為水果，例如 茄苳 果實、 菲島福木 果實等。 而有食用價值之植物繁殖器官中，於人類文化中通常不認為其為水果者，有 堅果 、 豆類 、 穀物。 在西方文化中， 大黃 也常被視為「水果」 (culinary fruit)，但食用的部位是葉柄，且通常是煮成果醬食用。 大多數水果的主要食用部位在植物學上屬於真果，但也有許多水果吃的不是真果，而是其他部位，包括：

   水果 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/水果

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   水果對身體好嗎?

   • 水果中的維他命、酵素、多酚等成分也具備了「抗氧化能力」，能防止身體老化。 尤其是我們的大腦和腎上腺等器官，經常會使用水果中豐富的維他命 C ，之所以需要那麼多維他命 C ，是為了對付不利於身體的活性氧。 「活性氧」具有很強的氧化能力，它會使蛋白質變質，促使身體老化。 水果中的維他命 C 、酵素和多酚等抗氧化物質，能夠預防活性氧所造成的細胞氧化，這種力量稱為「抗氧化能力」。 大腦也是由蛋白質構成，因此具備高抗氧化能力的維他命 C 自然可以預防大腦因為活性氧所帶來的氧化。 另一方面，腎上腺又被認為是人類承受壓力的器官。 當我們感受到壓力時，腎上腺就會分泌腎上腺素、皮質醇等激素來對抗壓力，控制精神狀態。 一旦腎上腺沒有好好發揮功能，我們就不能完整抵抗壓力，容易有情緒不安的反應。

   水果的 3 種好處：不只能抗氧化，還能消除壓力有益大腦健康 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/129066

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3. nutruelifegood.com › food-nutrients › 【水果】常見水果【水果】常見水果營養素一覽表，8種地雷選項需注意

   nutruelifegood.com › food-nutrients › 【水果】常見水果

   • 庫存頁面

   回到營養表. 【水果】常見水果營養素一覽表，8種地雷選項需注意. 各種水果熱量、含糖量快速查詢. 水果屬於含糖量高的食物，雖然具有豐富的微量營養素，但過量的攝取也容易導致體重上升。. 營養素（每 100 g ）. 熱量：39 kcal. 碳水化合物： g. 脂肪： g ...

4. shosho.tw › blog › fruits-benefits-aceindex水果全攻略！一次弄懂：吃水果的好處、優質水果完整排名，解答水 ...

   shosho.tw › blog › fruits-benefits-aceindex

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   有網友提出一個很好的問題：能不能提供一個水果營養價值的排名？ 這就是我這篇文章的重點啦！ 我幫大家從台灣食藥署公布的食品營養成分資料庫整個抓下來，擷取出水果以及重要的營養成分。 最後我算出了自創的 ACE index：水果王牌指標！（如下表）

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5. 影片

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     2:43

     youtube.com

     營養5餐-六大類食物/水果家族篇

     2020年3月28日

     觀看次數：6.1萬

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     1:41

     youtube.com

     水果膳食纖維含量排行榜🍓🍌🍉營養師分析22款新鮮水果

     2019年7月18日

     觀看次數：3982

   • 

     10:29

     youtube.com

     營養價值最高的7種水果｜你吃對了嗎？|TOP7 Fruits with the Highest Nutritional Value

     2023年1月13日

     觀看次數：5498

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6. www.setn.com › News「9種夏季水果」好處多！釋迦降血壓、消水腫 冠軍超甜熱量低 | ...

   www.setn.com › News

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   2 天前 · 台灣盛產許多種類的水果，各有各的特色與優點，有營養師發文介紹多種夏季水果的營養與優點，列舉了多種水果的營養素和對人體的益處，末尾也 ...

7. www.cc.hfu.edu.tw › ~hc › friutindex各種水果的營養成分 - hfu.edu.tw

   www.cc.hfu.edu.tw › ~hc › friutindex

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   營養分析 草莓的維生素C含量相當豐富（大約是蘋果的十倍），還有豐富的有機酸，不但能夠增強孩子的抵抗力，還可以預防感冒、防止牙齦出血、預防泌尿道感染。

8. www.commonhealth.com.tw › article › 88453當季水果指南：12個月代表水果、營養價值與挑選方法 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 88453

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   2023年7月14日 · 當季水果指南：12個月代表水果、營養價值與挑選方法. 台灣被稱為「水果王國」，一年四季盛產許多水果。. 1～12月份的當季水果有哪些？. 本文帶你一次了解當季水果的營養價值和挑選技巧，吃水果選當季實踐「真健康」。.

9. 圖片

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10. health.udn.com › health › story一天可以吃多少水果？營養師：「4種水果」方便食用又健康！能抗 ...

    health.udn.com › health › story

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    2023年12月30日 · 愛護自己，從多吃水果開始！. 水果不僅美味，還充滿營養，助您保持活力。. 忙碌生活中，選擇方便攜帶的水果，如 草莓 、小番茄、香蕉、葡萄，簡單又健康。. 別讓生活壓力影響您的飲食，享受這些天然美味，為身體補充豐富營養。. 每天兩份水果 ...

11. www.365fruit.com › Bread水果營養及水果熱量表 - 水果研究室 - 阿洲水果行

    www.365fruit.com › Bread

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    各種水果營養、各種水果熱量、水果維生素 本表是參考台灣地區食品營養成份資料庫與USDA-NUTRIENT DATA LABORATORY，所整合而成，本表僅供參考用，實際情形請以官方資料為主。 本表將不定期更正。 新增『進階篩選』功能，直接輸入後按『Enter』鍵即