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1. 頭條新聞

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     甜柿不膩、好柿不絕 五峰鄉公所10/26-10/27新瓦屋盛大展售養生水果甜柿! | 蕃新聞

     ▲五峰的甜柿不僅果實飽滿，味道甘甜，且因為純淨的天然環境，使甜柿富含多種營養成分，適合當作秋季養生水

     yam蕃薯藤新聞

     2 天前

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     台視新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     「芭樂」削皮吃更健康？！ 醫曝去皮芭樂更降膽固醇

     1 天前

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     eNews via Yahoo奇摩新聞

     紅白火龍果各有千秋！營養師揭「這類更適合糖尿病患者」 1物可穩血糖、促消化

     1 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     鹽巴特級、高級的差別？營養師：降血壓要改用這種 台鹽親揭選鹽方式

     2 天前

   • 銳傳媒 via Yahoo奇摩新聞

     【王烈堂專欄】巧克力真的對你有好處嗎？

     15 小時前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     紅白火龍果哪個好？營養師最愛「它」！火龍果功效、挑選祕訣

     4 天前

   • Yahoo Food

     霜降2024｜霜降飲食進補大法！養生重保暖 中醫平價湯水食譜推介

     7 天前

   • 三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     高麗菜輸了！這水果是「便秘救星」 還降膽固醇

     1 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     Kylie Jenner最愛「紅石榴」每天必吃，除了抗氧化還有這4大功效，但這「幾類人」不適合吃 | Women's Health

     6 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     35款卸妝推薦！教你「卸妝水、油、乳、膏」質地怎麼選，堪稱卸妝天花板專櫃開架新品總整理！ | Women's Health

     5 天前

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2. nutruelifegood.com › food-nutrients › 【水果】常見水果【水果】常見水果營養素一覽表，8種地雷選項需注意

   nutruelifegood.com › food-nutrients › 【水果】常見水果

   • 庫存頁面

   回到營養表. 【水果】常見水果營養素一覽表，8種地雷選項需注意. 各種水果熱量、含糖量快速查詢. 水果屬於含糖量高的食物，雖然具有豐富的微量營養素，但過量的攝取也容易導致體重上升。. 營養素（每 100 g ）. 熱量：39 kcal. 碳水化合物： g. 脂肪： g ...

3. www.365fruit.com › Bread水果營養及水果熱量表 - 水果研究室 - 阿洲水果行

   www.365fruit.com › Bread

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   大 標準 小. 本表是參考 台灣地區食品營養成份資料庫 與USDA-NUTRIENT DATA LABORATORY，所整合而成，本表僅供參考用，實際情形請以官方資料為主。. 本表將不定期更正。. 新增『進階篩選』功能，直接輸入後按『Enter』鍵即可。. 顯示 筆. 進階篩選：. 類別. 名稱. 熱量.

   類別	名稱	熱量(kcal)	水分(g)
   人心果	人心果	83	77.5
   山竹	山竹	71	80.3
   木瓜	木瓜	52	85
   火龍果	紅龍果	50	85.8

   在「365fruit.com」查看更多資訊

4. 影片

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     2:43

     youtube.com

     營養5餐-六大類食物/水果家族篇

     2020年3月28日

     觀看次數：6.2萬

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     2:46

     youtube.com

     營養5餐-六大類食物/油脂與堅果種子篇

     2020年4月1日

     觀看次數：4.2萬

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     1:41

     youtube.com

     水果膳食纖維含量排行榜🍓🍌🍉營養師分析22款新鮮水果

     2019年7月18日

     觀看次數：3982

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5. www.cc.hfu.edu.tw › ~hc › friutindex各種水果的營養成分 - hfu.edu.tw

   www.cc.hfu.edu.tw › ~hc › friutindex

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   營養分析 鳳梨有豐富的維生素C、鉀、錳和纖維質，可以幫助消化，還能促進鈣質吸收，有強化骨質的效果；而豐富的蛋白酵素可以促進組織復元，幫助治療瘀腫、扭傷。

6. shosho.tw › blog › fruits-benefits-aceindex水果全攻略！一次弄懂：吃水果的好處、優質水果完整排名，解答水 ...

   shosho.tw › blog › fruits-benefits-aceindex

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   我幫大家從台灣食藥署公布的食品營養成分資料庫整個抓下來，擷取出水果以及重要的營養成分。 最後我算出了自創的 ACE index：水果王牌指標！（如下表） 希望它可以幫大家選出營養價值最高的水果。 接下來教大家這個表格要怎麼看以及怎麼使用。

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7. www.commonhealth.com.tw › article › 88453當季水果指南：12個月代表水果、營養價值與挑選方法

   www.commonhealth.com.tw › article › 88453

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   2023年7月14日 · 台灣被稱為「水果王國」，一年四季盛產許多水果。1～12月份的當季水果有哪些？本文帶你一次了解當季水果的營養價值和挑選技巧，吃水果選當季實踐「真健康」。

8. 圖片

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9. www.kingnet.com.tw › news › single愛吃水果的你，知道水果的營養價值嗎？營養師：水果雖然美味，但 ...

   www.kingnet.com.tw › news › single

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   2024年10月13日 · 高敏敏營養師分享每種水果的熱量及其對健康的好處，讓我們在享受美味的同時，也能保持身體活力。夏天是水果愛好者的天堂，各種多汁、色彩繽紛的水果在這個季節盛產，為炎熱的日子增添了一份清爽與甜美。

10. health.eekang.net › zh-tw › knowledge水果的營養成分 – 易康網

    health.eekang.net › zh-tw › knowledge

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    水果中的有機酸、芳香物質、果膠及纖維素，可刺激胃腸道蠕動和消化腺的分泌，引起人們的食慾，有助於食物的消化吸收和排洩。 有機酸的存在使水果的PH值較低，故對維生素C的穩定性有保護作用。

11. 其他人也問了

    水果的營養與蔬菜有什麼區別?

    • 水果的營養與蔬菜極為相似，除糖類（碳水化合物）外，還含有多種維他命，如維他命A、Bl、B2、C，胡蘿蔔素和尼克酸和多種礦物質如鉀、鎂、磷、鈣，此外部份含有較多的鐵質，如桃子、香瓜、李子、楊桃等。

    營養熱量表 – 水果類 | 大紀元

    www.epochtimes.com/b5/6/9/23/n1464051.htm

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    水果對身體好嗎?

    • 水果中的維他命、酵素、多酚等成分也具備了「抗氧化能力」，能防止身體老化。 尤其是我們的大腦和腎上腺等器官，經常會使用水果中豐富的維他命 C ，之所以需要那麼多維他命 C ，是為了對付不利於身體的活性氧。 「活性氧」具有很強的氧化能力，它會使蛋白質變質，促使身體老化。 水果中的維他命 C 、酵素和多酚等抗氧化物質，能夠預防活性氧所造成的細胞氧化，這種力量稱為「抗氧化能力」。 大腦也是由蛋白質構成，因此具備高抗氧化能力的維他命 C 自然可以預防大腦因為活性氧所帶來的氧化。 另一方面，腎上腺又被認為是人類承受壓力的器官。 當我們感受到壓力時，腎上腺就會分泌腎上腺素、皮質醇等激素來對抗壓力，控制精神狀態。 一旦腎上腺沒有好好發揮功能，我們就不能完整抵抗壓力，容易有情緒不安的反應。

    水果的 3 種好處：不只能抗氧化，還能消除壓力有益大腦健康 - Heho健康

    heho.com.tw/archives/129066

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    蔬果有什麼營養價值?

    • 蔬果蘊含豐富的營養素及有益的植物化合物，我們每天應該要飲食均衡，並且進食五份不同顏色的蔬菜和水果，有助促進健康、增強免疫能力及預防多種常見的疾病和健康問題，包括心臟病、高血壓、中風、糖尿病、某些癌症和肥胖問題等等。

    香港中文大學健康教育及促進健康中心 - 五彩蔬果計劃

    www.cuhk.edu.hk/med/hep/HPS/F&V/c_index.html

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    什麼是水果?

    • 水果是植物學上嚴格定義的專有名詞，其定義因人而異，一般來說被認為是水果的條件有：可食且有食用價值之植物繁殖器官、主要供生食、味道帶甜味或酸味、多汁、散發果香者，然而也有些不完全符合上述所有條件而被認為是水果者，例如： 部分植物繁殖器官雖可食但含有致癌物如 檳榔，通常不被認為是水果。 有部分植物繁殖器官雖可食用，但因食用價值較低，亦不會特別稱之為水果，例如 茄苳 果實、 菲島福木 果實等。 而有食用價值之植物繁殖器官中，於人類文化中通常不認為其為水果者，有 堅果 、 豆類 、 穀物。 在西方文化中， 大黃 也常被視為「水果」 (culinary fruit)，但食用的部位是葉柄，且通常是煮成果醬食用。 大多數水果的主要食用部位在植物學上屬於真果，但也有許多水果吃的不是真果，而是其他部位，包括：

    水果 - 維基百科，自由的百科全書

    zh.wikipedia.org/zh-tw/水果

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    水果什麼時候盛產?

    • ◎各式水果盛產的季節： 其他水果的盛產季節則分別是：木瓜8月初到11月中、楊桃1月初到3月底（另一產期為前面提及的5月初到12月中）、枇杷2月底到5月初、草莓2月初到4月中、柿子7月初到11月中，釋迦三個產期為1月初到2月初、7月初到9月初、11月中到12月中。

    「水果活力屋」主題活動設計 - Woby

    images.woby.tw/wn20095423363/News2009128201058.doc

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    水果熱量高嗎?

    • 水果屬於含糖量高的食物，雖然具有豐富的微量營養素，但過量的攝取也容易導致體重上升。 依照 衛福部每日飲食指南 建議，每日需要攝取2~4份的水果，並將15克的碳水化合物定義為一份的水果，也就是一份水果為60大卡的熱量。 簡單來看差不多是一個拳頭的大小，或是切塊水果裝碗約8分滿，都可以作為估計1份水果的方式哦！ 那我們來看看日常看到的水果每100克的熱量及含糖量大概是多少吧！ 在都是100克的情況下，營養師將水果分為低、中、高以及超高熱量四區，水果雖然作為天然食物，但因為含糖量偏高，所以在份量上需要控制，尤其是 果乾類 的芒果乾、葡萄乾、龍眼乾等等，因為它們都屬於 濃縮 食品，可能非常少量就已經具有很高的熱量，是非常容易被忽視而過量攝取導致體重上升的水果類。

    【水果】常見水果營養素一覽表，8種地雷選項需注意

    nutruelifegood.com/food-nutrients/【水果】常見水果營養素一覽表/

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