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2022年1月11日 · 每年都瘋傳的女生標準體重表，都會在日本、小紅書上掀起討論，包含健康體重、美容體重與模特兒體重這三項指標，即使是同一身高，三種體重最 ...
2020年4月2日 · 又要什麼體重才能達到模特標準呢？編輯在這邊獻上小紅書上瘋傳的「女生標準體重表」！不同的身高所對應的標準體重、模特體重一次看懂！趕快往下看看自己有沒有達標吧！ 👉日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！
- 「模特兒身材對應表」
- 只看體重=錯誤！
- 那什麼才是標準的呢？
- 減脂靠這些！
根據這個表格上面的訊息，包含了每個身高對應的BMI「標準體重」、「美容體重」、「模特兒體重」跟「過胖體重」，從146公分到175公分的女性都能在這張表格中，尋找自己是不是符合標準身材的條件。然而，儂編左看右看，還是覺得上頭的「模特兒」體重似乎太瘦了一點啊！（怎麼可能達到啦QQ）
其實，只看體重來判斷身材的方法，在近年健身觀念非常普及的時代，被認為是「錯誤」的觀念！拿大家最耳熟能詳的例子來說，籃球選手林書豪與連勝文兩人的身高體重幾乎一樣，但體態卻是天差地別，關鍵就在於他們的體脂肪、肌肉量的差距。所以，也許你體重很輕，但全身是脂肪，簡直跟「泡芙人」沒兩樣；也可能你體重超出身高範圍，但身材看起來非常健美，因此，「體重真的不代表一切」！
現在，大家不再用「體重」作為判斷肥胖的唯一標準，而是用脂肪佔體重的比例，一般而言，男生體脂率正常在14～23％之間，女生約在17～27％之間，但如果成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就真的要小心，你已經是「肥胖族群」！若不快點控制飲食及運動，可能造成健康危機。 延伸閱讀：難道瘦身只能吃水煮餐？台北市6間質感系「低卡」外送餐盒，讓你減脂也能好好吃飯！
想要減掉脂肪，首先最重要的要調整飲食的方法。倘若一直運動，但飲食不跟著調整，想要達到女神般的健美身材，也非常困難。一開始，可以透過多吃食物的原型、少吃加工品、戒糖、多吃蔬果、不喝飲料的簡單方法開始做起。另外，運動方面也可以嘗試輕微的重量訓練搭配有氧運動，來更快達到效果。之後若習慣，再增加難度，挑戰8小時輕斷食，或是進階的運動，以達到夢寐以求的體態。 source: pinterest
2021年8月20日 · 日本雜誌公開「模特兒標準體重」對照表 160 公分女性得瘦到 44 公斤才標準！. 相信許多女孩都有「夢想中的體重」，但也有不少女孩不知道該把減重目標設到什麼層級比較好，日本女性雜誌《S Cawaii!》就在最新一期的內容中，公開了有趣的「女孩身高 ...
2024年4月10日 · 「美容體重」：身高(m)x身高(m)x20，根據日本女星及模特兒的身高體重而綜合出來的體重表，在日本的模特兒並非單單追求纖瘦，而是著重身體比例 ...
2020年7月21日 · 日本女性雜誌《S Cawaii!》就披露了「模特兒體重對照表」，當中包含不同身高的四種體重標準，可以讓我們找到理想的體重目標，再去減肥修身啊 廣告
2019年4月24日 · 擁有理想體態當然完美，但是必須依照身高評估，日本女性雜誌日前公開「女生身高體重對照表」，參考一下再來訂定目標。 來檢視一下你的標準體重吧。
