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1. icook.tw › search › 咖哩花椰菜《咖哩花椰菜》食譜與做法，共 273 道 - 愛料理

   icook.tw › search › 咖哩花椰菜

   咖哩花椰菜料理怎麼做？愛料理精選273篇簡易食譜做法與步驟，有最新的綠花椰菜咖哩、咖哩花椰菜(五辛素)、超簡單2步驟！印度優格咖哩烤花椰菜、印度鷹嘴豆咖哩花椰菜飯。以及咖哩、南瓜咖哩飯、炒白花椰菜等相關料理做法。

2. icook.tw › search › 花椰菜咖哩《花椰菜咖哩》食譜與做法，共 272 道 - 愛料理

   icook.tw › search › 花椰菜咖哩

   花椰菜咖哩料理怎麼做？愛料理精選272篇簡易食譜做法與步驟，有最新的綠花椰菜咖哩、肉片茄子花椰菜咖哩湯烏龍麵、超簡單2步驟！印度優格咖哩烤花椰菜、咖喱蔬食雞肉飯。以及咖哩、南瓜咖哩飯、炒白花椰菜等相關料理做法。

3. 影片

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     鮪魚花椰菜咖哩飯(愛思必金牌咖哩塊 )

     2022年12月13日

     觀看次數：187

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     0:41

     youtube.com

     【蔬活】咖哩花椰菜

     2020年3月13日

     觀看次數：2500

   • 

     7:58

     youtube.com

     【雷神煮廚】一滴水都不用就能煮出超鮮嫩好吃花椰菜！

     2020年5月21日

     觀看次數：144.9萬

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4. cookpad.com › tw › 搜尋【咖哩花椰菜】料理－ 350 篇食譜與家常做法 - Cookpad - クック ...

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   肉末乾咖哩與花椰菜米炒飯. 花椰菜 米100克 • 咖哩 粉3大匙 • 豬粗瘦絞肉300克 • 洋蔥🧅半顆 • 紅蘿蔔🥕50克 • 豆薯50克（是剛好看到的，不強求） • 水100cc（可以用玉米罐頭的水或米酒替換） • 鹽少許 • 玉米粒80克（也可以加水煮毛豆） • 無糖優格100 ...

5. cookpad.com › tw › 搜尋【咖哩白花椰菜】料理－ 57 篇食譜與家常做法 - Cookpad - クッ ...

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   咖哩白花椰菜肉片. 白花椰菜 • 咖哩 粉curry powder • 紅蘿蔔 • 平菇 • 豬梅頭肉 • 洋蔥 • 蒜頭 • 紅葱頭 • 薑 • 紅朝天椒 • 綠朝天椒 • 印度綜合香料garam masala powder. 2人份. Iris Y. 印度白花椰菜咖喱. 白花椰菜 900公克，切成約大拇指大小 • 咖 喱葉20片 • 薑黃粉1公克 • 鹽適量 • 薑8公克，切細末 • 大蒜1辦，切細 • 青辣椒2根，斜切成數片 • 芥末籽1.5公克 • 辣椒粉0.5公克 • 薑黃粉0.5公克 • 洋蔥175公克，切成紅豆大小 • 紅熟番茄200公克，切成約2公分小丁. 6人份. TOOTS. 咖哩玉米白花. 白花椰 1/2朵 • 咖哩 塊1/2塊 • 生玉米粒適量.

6. cookpad.com › tw › 食譜咖哩花椰菜 食譜與作法 by 吳俐嫻 - Cookpad - クックパッド

   cookpad.com › tw › 食譜

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   2024年1月10日 · 備料: 1.花椰菜切塊. 2.胡蘿蔔切小片. 3.蒜頭剁碎. 4.咖哩塊加熱水溶勻 (約150cc) 2. 花椰菜加入小許水,半炒一下燜煮3-4分鐘後撈起 (要熟) 3. 加倒入少許油至鍋中, 加入蒜頭與洋蔥爆香.

7. 其他人也問了

   花椰菜怎麼炒?

   • 熱油鍋，放入蔥段、薑末、蒜片爆香，接著下彩椒、三鮮稍微翻炒。 加入糖、鹽、蠔油、醬油、烏醋、胡椒粉、辣椒等調味料拌勻，取適量太白粉水分次倒入勾芡，稍微有稠度即起鍋，放在擺有花椰菜的盤子上即可。

   炒三鮮是哪三鮮？彈牙海味爆香撇步學起來 - 食譜自由配

   food.ltn.com.tw/article/11572

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   花椰菜米怎麼做?

   • 原PO也表示，不管是哪一個品種的花椰菜，都能拿來製作時髦的花椰菜米，它在〝瘦身圈〞與〝健身圈〞十分的受寵愛，直接把花菜梗去掉（另外清炒不浪費），白花的部分拿刨絲器削成米粒大小，沒這個專業工具的可以用刀慢慢切，然後當作白米飯直接爆炒一下，要蛋炒飯還是香腸炒飯都堪稱完美，營養又無負擔的一餐完成！

   決定葷素很重要！清洗花椰菜關鍵五分鐘、必知挑選三秘訣 | 生活 | 三 …

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=925077

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   椰菜花飯可以減肥嗎?

   • 炒椰菜花飯（Cauliflower Rice）是最近非常流行的減肥食譜，外國人多用它來代替白飯，因為椰菜花的卡路里低，口感與白飯很相似。 椰菜花的熱量是白飯的1/6，纖維量是白飯的3倍。 但是，切記將椰菜花完全取代米飯，恐防攝取澱粉質不足，出現頭暈及容易疲倦等情況。 所以，建議中午照樣正常地攝取澱粉質，而晚餐的白飯則換成椰菜花飯。 這樣不但減輕了晚上進食的負擔，還多了膳食纖維，有助促進腸道蠕動，能排便減肥。

   【減肥食譜】8分鐘完成高纖低卡炒飯！減肥必吃炒椰菜花飯 - 香港01

   www.hk01.com/教煮/310973/減肥食譜-8分鐘完成高纖低卡炒飯-減肥必吃炒椰菜花飯

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   椰菜花熱量高嗎?

   • 椰菜花熱量低營養高 128克（約1杯）椰菜花只有25千卡及3克纖維，佔每日建議攝取（RDI）的10%。 維他命C佔RDI的77%；維他命K佔20%；維他命B雜豐富，另外還包括鉀、錳、鎂、磷等礦物質。 椰菜花熱量低；營養極高。 （Jennifer Schmidt/Unsplash） 按圖重點認識椰菜花的10大健康好處︰ 高纖維及高水︰有利消化系統健康、幫助減肥、減少慢性疾病的風險。 椰菜花蘊藏高纖維，可提供腸道益生菌養分，有助減少炎症、促進消化健康、預防便秘。 此外，據美國國家醫學圖書館資料，研究表明高纖蔬菜飲食降低多種危疾的發病風險，包括心臟病、癌症及糖尿病。 纖維促進飽腹感，有助減少額外食慾，直接減少總熱量攝入，對預防肥胖有積極作用。 按圖接續了解更多椰菜花的貢獻︰

   【椰菜花營養】減肥降三高10大好處 紫橙綠色各具功效邊種甜啲？ - 香 …

   www.hk01.com/教煮/512881/椰菜花營養-減肥降三高10大好處-紫橙綠色各具功效邊種甜啲

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   椰菜花有什麼好處?

   • 椰菜花蘊藏高纖維，可提供腸道益生菌養分，有助減少炎症、促進消化健康、預防便秘。 此外，據美國國家醫學圖書館資料，研究表明高纖蔬菜飲食降低多種危疾的發病風險，包括心臟病、癌症及糖尿病。 纖維促進飽腹感，有助減少額外食慾，直接減少總熱量攝入，對預防肥胖有積極作用。 按圖接續了解更多椰菜花的貢獻︰ 此外，有賴於高纖維及高水分構造，食用椰菜花可減緩消化，並具高飽肚感，可替代米飯、麵包及麵條。 椰菜花的熱量很低，每杯只有25千卡，大量食用也不易發胖，這些特性有助於減肥及控制體重。 高纖維及高水有利減肥。 （Georgiana Barbu/Unsplash） 高抗氧化物︰助減少炎症、預防癌症、減少心臟病的風險、增強免疫系統健康。 椰菜花含多元的抗氧化物，幫助保護細胞，免受有害的自由基和炎症的侵害。

   【椰菜花營養】減肥降三高10大好處 紫橙綠色各具功效邊種甜啲？ - 香 …

   www.hk01.com/教煮/512881/椰菜花營養-減肥降三高10大好處-紫橙綠色各具功效邊種甜啲

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8. food.ltn.com.tw › article › 8791咖哩白花椰菜 (影音) - 食譜自由配 - 自由電子報

   food.ltn.com.tw › article › 8791

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   2019年3月29日 · 咖哩白花椰菜 (影音) 別小看炒青菜的料理工法！. 帶便當、晚餐上桌都少不了這道，要炒得鮮甜好吃也不容易！. 跟著一起做，把家常蔬菜炒出餐廳級的美味吧！. 建議先閱讀這篇： 跟農藥、小蟲說再見！. 難搞的花椰菜這樣清洗！. 備一鍋滾水，下油、鹽、白花 ...

9. cook1cook.com › recipe › 4581咖哩白花椰菜食譜、做法 | 歐巴桑的快樂廚房的Cook1Cook食譜分享

   cook1cook.com › recipe › 4581

   咖哩白花椰菜：預刊食譜越積越多....努力趕工中! 這道【咖哩白花椰菜】煮了好一陣子了ˊ 現在才挖出來分享ˊ因為家裡這隻小魔女ˊ 功力精進神速ˊ讓我不得不在她身上花大把時間。

10. 圖片

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