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2024年4月11日 · 其實只要不超過每日建議攝取量，既能享有喝咖啡的好處，又不會因過咖啡因過量而影響健康。以下介紹咖啡的健康功效、每日咖啡因攝取量，以及其他喝咖啡的注意事項。喝咖啡的好處1.
2014年7月2日 · 1. 咖啡使你精力充沛，且讓你更聰明. 在喝下咖啡後，咖啡因會吸收進入血流，並傳送到腦部，阻擋一種稱為「腺苷」的抑制性神經傳導物質，引起興奮作用。 這得以改善多種腦部功能，包括記憶、情緒、反應時間和認知功能等。 2. 幫助燃燒脂肪. 許多研究證實咖啡因能提升3%到11%的新陳代謝率。 過重的人飲用咖啡，能增加10%的脂肪燃燒，而在較瘦的人身上則能高達29%。 但注意，對長期飲用咖啡的人來說，效果可能會差一些。 3. 大大改善活動能力. 咖啡能提高腎上腺素，並刺激脂肪組織釋出脂肪酸，像燃料一樣替身體運作。 一般來說，咖啡因可以改善11%到12%的活動能力。 在健身前半小時飲用一杯濃咖啡是有道理的。 4. 富含必要的營養素.
2022年8月19日 · 咖啡好處有哪些？咖啡功效除了能夠提振精神、增強注意力外，科學家也持續的在發掘咖啡對人體的好處。目前已知咖啡對人體的益處包括： 燃燒脂肪：咖啡因能提升3～11%的新陳代謝率，若在運動前喝黑咖啡，可讓燃脂的效果倍增。
2023年7月24日 · 研究顯示，適度飲用咖啡還可能對人類健康帶來一些好處。 咖啡含有咖啡因和多種抗氧化物質，與提升注意力、抵抗憂鬱、預防某些疾病（如帕金森氏症和2型糖尿病）等相關。
2019年7月23日 · 很多人對咖啡所含的物質，第一個想到的就是咖啡因，其實咖啡豆所含的物質相當多，所以咖啡對健康影響的面向，不只侷限在咖啡因的範疇。 以下我們針對身體各部位來探討咖啡對身體的優缺點
2024年5月3日 · 《健康遠見》特選此篇，帶你從專家研究角度，一次看懂喝咖啡對人體健康的好處與壞處，以及建議的喝咖啡時間、注意事項。 咖啡是許多人日常生活的一部分，咖啡因是興奮劑，能暫時驅走睡意、恢復精力。
2024年1月20日 · 咖啡可以說是歷史非常悠久的飲品，因此相關的研究可以追溯到非常久以前，喜愛咖啡的民眾可以參考一下咖啡究竟有哪些功效喔！ 1.提振精神 咖啡中的咖啡因對人體而言是一種中樞神經興奮劑，有提振精神的效果。
2021年6月30日 · 喝咖啡的好處多？. 咖啡對人體究竟有什麼優缺點，是多年來醫學界論戰的焦點，一部分的人認為，過量的咖啡除了會造成胃食道逆流、骨質疏鬆以及心臟問題外，甚至會出現焦慮、失眠..等精神上的影響。. 另一派的人則認為，咖啡不但能預防阿茲海默症，甚至 ...
2023年12月4日 · 飲用咖啡的好處1：改善腸道微生物群. 我們都知道咖啡中含有咖啡因，但它比一杯柳丁汁含有更多的纖維，這資訊可能會讓人大吃一驚，營養師Karine Patel補充：「咖啡中的可溶性纖維有助於消化，幫助人體吸收重要的營養，咖啡還有豐富的益生元。. 」Zoe Project ...
喝黑咖啡好處 1 : 促進代謝，幫助燃脂，有助於減肥. 黑咖啡中豐富的鎂和鉀，可以幫助人體的胰島素產生作用，增加血糖含量。 血糖含量高，大腦就不會感覺到飢餓，進而可以抑制食慾。 此外，黑咖啡也能幫助人體代謝率增加以及燃燒脂肪、利尿去水腫。 午餐後半小時至一小時內，喝杯黑咖啡，有助於消化與脂肪分解。 喝黑咖啡好處 2 : 防老抗癌，降低死亡率. 黑咖啡有豐富的抗氧化成分，可以抵抗自由基，保護身體，並且預防癌症。 而黑咖啡已被證實能減少前列腺癌、皮膚癌、子宮內膜癌的機率。 喝黑咖啡好處 3 : 強化身體表現，幫助健身. 黑咖啡中的咖啡因會增加腎上腺素在血液中的含量。 其可增強心肺功能與提高專注力、刺激神經系統傳導，並且增強肌力和肌耐力，也能減少肌肉痠痛發生的症狀。
