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因為蛋白質食物通常磷含量較高,身體從尿液排出磷的同時,會連同鈣質一起排出。 2、咖啡因 咖啡利尿,會增加鈣質流失在尿中,建議每人攝取量一天不超過300毫克,約為2杯咖啡。 3、碳酸飲料 碳酸飲料因為磷含量高,長期下來血液中磷的濃度升高 ...
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